Тази диета наистина е от помощ
Проучване: Тази диета наистина трябва да помогне
Както са открили изследователите от Харвардския университет, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е единственият наистина ефективен начин да отслабнете в дългосрочен план. За техния анализ експертите анализираха 53 проучвания, включващи около 68 000 участници, участвали в две диети: ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Резултатът: Хората, които не са яли мазнини, тежат повече от тези, които консумират по-малко въглехидрати.
За всички участници възникна успех средно от три килограма след една година. Тези, които поставят диета с ниско съдържание на въглехидрати, губят средно с 1,5 кг повече тегло. Въпреки това, диетата с ниско съдържание на мазнини е все още по-добра от обикновената диета, която не променя хранителните навици на дългосрочна основа.
Успешно намалява благодарение на ефективността
Като д-р Според Тобиас, според британския телеграф, не винаги зависи от количеството мазнини или въглехидрати, които консумираме. По-скоро всяка диета, която обещава намалени порции и здравословни, пресни храни, обещава успех. „Трябва да разгледаме съотношението между мазнини, въглехидрати и протеини и да говорим за здравословна, здравословна храна и порции,” казва лекарят.
Така или иначе, следващия път, когато искате да загубите няколко килограма в дългосрочен план, след това разчитайте на по-малки порции и вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Тогава нищо не може да се обърка.
