Ето защо теглото ви може да варира до 2,5 килограма на ден
Преувеличавате храната и напитките през уикенда? А ужасен ли си, че скалите показват три килограма повече? След това бъдете сигурни: напълно нормално е теглото ви да варира до 2.5 килограма на ден.
Виновниците за тези колебания на теглото са предимно сол и вода, обяснява експертът по хранене Катрин Зератски в разговор с кварц. Имате нужда и от двете, но ако прекалявате със сол, тя свързва възможно най-много вода в тялото. Резултатът е краткосрочното нарастване на теглото. Въпреки това, можете лесно да се отървете от задържането на вода, причинено от солена храна, като пиете много вода.
Други причини за колебания на теглото
Задържането на вода може да бъде причинено и от спортни и женски хормони? особено през втората половина на цикъла. След интензивна тренировка тялото временно свързва повече вода с тъканта, така че можете да претеглите малко повече, отколкото преди, след тренировка. Последно, но не на последно място, количеството въглехидрати определя броя на килограмите, показани на скалата ви вечерта.
В крайна сметка, колебанията на теглото не са лоши и нещо много нормално. За да предотвратите разочарование, можете да се придържате към няколко правила за люлка. Тук ще ви кажем тук: 5 грешки, които всички ние правим в претеглянето.
