Така че трябва да говорите с детето си за наднорменото тегло

Всички родители искат децата им да имат спокойна връзка със своето тяло - и в същото време да живеят здравословен живот.

Но как да го направите? В света на сладоледените или ресторантите за бързо хранене на всеки ъгъл? В свят, покрит с рекламни изображения на тънки хора? В свят, който постоянно сигнализира, че красотата е тясно свързана с успеха и популярността?

Много родители се страхуват, че детето им ще бъде изгубено в тази област на напрежение и биха могли да развият хранителни разстройства - в края на краищата те се увеличават в нашето общество. Повечето от тях са във възрастовата група на 13- до 18-годишните: 2,4% от момичетата са засегнати от анорексия, пристрастяване към храна или булимия според едно проучване, и 0,9% сред момчетата.

Страхът от паунда се прехвърля на детето

В същото време самите родители трудно могат да избегнат отслабващата мания на нашето общество: Не само "следващият модел на Германия" заплашва образа на момичетата, а често и собствените им майки. Може да имате нарушена връзка с храната и да я прехвърлите на собственото си дете.

"Винаги съм искал да избегна да имам големи деца"каза наскоро 65-годишната (много тънка) майка на колега. Твърде голям беше техният страх, че децата им никога няма да се отърват от тези излишни килограми и страдат от наднорменото тегло през целия си живот. Съответно, тази жена е обърнала специално внимание на храненето на децата си? и критично коментираше всяка малка ролка бекон.

Вероятно първоначално добронамереното пробиване на тялото е било злополучно: Дъщеря й признава днес, че е страдала особено по време на пубертета и винаги е вървяла наоколо с виновна съвест. Дори и днес тя не се отпуска на везните.

Срам на мазнини в собствения си дом

Дори ако не всички са толкова открити, колкото споменатата жена? В много семейства особено майките критично гледат телата на децата си и ги поставят под натиск.

"Срамът на мазнините е голям проблем в социалните медии, но това се случи с мен в собствения ми дом, у дома в семейството ми, и това зарази цялото ми детство", пише Дона Фрейдкин в нейния текст за Рафинерия29.

Резултатът от такъв натиск може да бъде, че децата тайно ядат нездравословни неща и развиват омраза към тялото. Безпокойството през целия живот е неизбежно.

Учете здравословно хранене? без натиск

Но как успявате да насочите децата добре през периода на физическа несигурност и в същото време да ги научите да ядат здравословно и умерено?

Тези съвети от експерти по хранене и образование могат да ви помогнат:

Приемете себе си! Как да приемем и да обичаме собственото си тяло, когато майката постоянно кръжи около тялото й? Ако тя не се осмели да плува в бикини, защото тя е твърде дебела? Ако тя сама седи нещастно на масата за хранене, защото отново забрани всякакво удоволствие? Ние сме главните ролеви модели на нашите деца, така че трябва да започнем с нас и да покажем как да се отпуснем със собственото си тяло.
Обърнете внимание на езика си! Миналият живот също не включва използването на типичен термин на мазнините. Не говорете за кучката си, не наричайте детето си "Moppelchen", дори и да е толкова любовно. И преди всичко, не говорете за трети страни и техните пейоративни тела. Ако се подигравате на децата си на улична жена с наднормено тегло, вие давате на децата си идеята, че повече тегло може да означава по-малко приемане.
Прави темата за здравето, а не за външността. Защо ядем? Защото е забавно? но също така, за да работи тялото ни гладко и да сме добре. Това трябва да бъде фокусът при обучението на децата за храненето. Твърде много захар не е лошо, защото прави голяма задника? но защото ни кара да се разболяваме. Отиваш на джогинг сутрин, защото те кара да се чувстваш добре? да не се впишат отново в миниполата.

Тези три съвета показват, че често има само нюанси, които правят разликата, но тази разлика може да има много дългосрочни последици за децата. Добрата новина е, че го имате в собствените си ръце - и че в крайна сметка това ще направи доброто самочувствие.