Спящата сутрин е много по-добра от репутацията му!
Наскоро прочетох нещо, което ме направи много щастлива. Защото подкрепя тезата, която съм тайно подозирала от дълго време, но никога не мога да докажа: ставане рано не носи нищо на никого? с изключение на икономиката. Напоследък се връщам към проучвания, дисертации и текстове за това колко прекрасно е да си и преди изгрев слънце. Един общ тенор: Ранната птица хваща червея, успешните изпълнителни директори, попзвездите и атлетите никога не се отказват за повече от 5 часа сутринта, поне половин работен ден след 8? или поне завършил половин маратон. По този начин аз лично намирам, че вече сме принудени да станем твърде рано поради работа, училище и прекалено натоварени графици.
Какво не е наред, ако искам да спя по-дълго?
Между другото, посланието зад тази рано нарастваща заблуда на съвременната меритокрация, която многократно срещам като медии, е: Ако искате да спите повече от 6 години, вие сте доста губещ. Не можеш да направиш това? Какво ти става? "Някой, който обича да спи много, има вдъхновение да бъде мързелив човек или в най-добрия случай някой, който не е особено готов да работи, докато мениджърите, които успяват да се справят само с няколко часа сън, се считат за успешни", пише специалист по сън. Инго Фиетз в книгата си "Умореното общество: Как лишаването от сън ни кара да се разболеем". За съжаление той е прав. Но който работи до 8 часа и клекна обратно в офиса в 7, не разполага с много време за почивка. Да не говорим, че можеш да си позволиш много късно? поне не е нужно да излизате рано.
Кокс?
Но аз винаги се чудя: Coccuses всички? Какво става с тях? Между другото, не искам да кажа хора, които просто обичат да стават рано. Всички знаем, че има лаврите и совите, някои обичат да спят рано и да стават съответно, а други харесват късно? сутрин и вечер. Няма нищо по-лошо или по-добро, но хората са просто различни. Съвсем ясно е, че совите в никакъв случай не вреди на това рано изгряващо лудост в нашето общество. Често се питам: защо не можем да останем малко по-дълго? Може би светът щеше да бъде много по-мирен и красив.
Липса на сън: бледите зомбита се спъват в училище
Вече децата от първия клас трябва да излизат твърде скоро. В 8 часа започва забавлението, което означава да ставате в средата на нощта, особено през зимата. Всеки, който веднъж е видял малките зомбита, изумяващи се в училище, знае какво имам предвид. „Досега трябваше да се разпространи сред всички, които участват, учителите, училищните настоятелства, образователните политици, че урокът започва в 8 часа или дори по-рано е безсмислен. Той ограбва децата от сън, особено от младите хора от ½-годишна възраст, ”пише експертът на съня Fietze. И добавя на друго място: "Учениците биха били много по-добре, ако могат да спят един час сутрин по-дълго". Не само децата, всички останали. В допълнение, Марк Уолбърг, например, се празнува за това, че се е молил, закусвал и тренирал в 5:30 сутринта, докато средният родител не давал медал, за да извади децата си от заслуженото им сън сутрин, въпреки че им харесва ще се обърне веднъж.
Ние всички сме малко побъркани
Кой ни помага да създаваме все повече и повече дни и изкуствено да удължаваме дните? Поне не аз. Добре е за икономиката, защото кой е по-буден, може да работи по-дълго и по този начин да купува повече. В крайна сметка, не е задължително да си лягаме по-рано, защото станахме по-рано. Ние просто изчерпваме съня, всички имаме липса на сън. Между другото, известни изследователи сън казват, че за дълго време и единодушно. Тезата, че е здравословно да ставаш рано, не е изпълнима с тази реализация, защото кой си ляга днес най-късно в 21:00? Сънят е напълно подценен в нашата култура. Разбира се, здравето е само едно нещо: да прекарате достатъчно време в сън, което означава поне седем, за предпочитане осем или девет часа. Защото това укрепва нашата имунна система и ни предпазва от затлъстяване и депресия. То също ни прави по-фокусирани, по-красиви и преди всичко по-щастливи.
Дотук казвам, че животът като цяло би бил много по-лесен и по-хубав, ако не всички трябваше да излезем от 6 и накрая погрешното схващане щеше да изчезне, че хората, които обичат да спят десет часа и за предпочитане в 9 часа сутринта са мързеливи и непродуктивни чували. Да не говорим, че това е пълна глупост.Как да знам това? От собствения ми опит. И не съм сам: Карл Лагерфелд, Фаръл Уилямс и Барак Обама обичат да спят. Сигурен съм, че има хора, които стават много рано и са много по-малко продуктивни.
