Салати за отслабване - 30 здрави идеи
Салати, за да отслабнете: Така че стопи лири
Тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно и с ниско съдържание на калории, не могат да избегнат леки плодови и зеленчукови салати. Особено вечер, те са идеалната алтернатива на класическите бързо калорични бомби, пица, тестени изделия и Ко. Така че салатите наистина ви помагат да отслабнете, определено трябва да погледнете по-отблизо, какво ще направите. Тъй като някои съставки са истински мазнини горелки и пуснати в диетата си отново правилно турбо. От друга страна, човек трябва по-скоро да се въздържа от салати за отслабване.
Do's: С тези съставки салатите успяват да намалят теглото си
Малко калории с високи нива на витамин С са идеалните съставки за вашите салати. Те включват всички видове горски плодове, но също така ябълки, круши и киви, които в един миг могат да създадат вкусни, леки салати. Можете също така да експериментирате със сърцето си с екзотични плодове като папая, ананас и манго. Техните ензими предотвратяват съхранението на мастните молекули в мастни натрупвания, което ви помага да отслабнете. Рецепта: Инволтини от райе
Моркови и чушки, постно риба и пиле, тофу и варени картофи гарантират, че има нещо за сърдечния апетит. В комбинация със зелени листни зеленчуци и сурови зеленчуци и рафинирани с леки салатни превръзки от зехтин, мътеница и натурално кисело мляко, можете бързо да създадете разнообразни салати, за да отслабнете, които лесно могат да преминат като здравословна храна. Цели пшенични тестени изделия, ориз, кус-кус и булгур могат да се сервират умерено като гарнитура.
Дон? Ц: Трябва да се справяш без тези угоени
От друга страна, някои храни не могат да бъдат намерени в салати за отслабване. Те включват сушени плодове, които обикновено съдържат твърде много захар. Също известни като "намалени мазнини" храни често са снабдени с допълнителна захар и следователно нямат място в здрави салати, за да отслабнете. Същото важи, разбира се, за мазни меса и сирена, както и за продукти от пшеница.
Вместо това можете да осигурите подправки за разнообразие. Те стимулират обмяната на веществата и изгарянето на мазнините и придават на вашите салати допълнителна маса. Например, канелата отдавна е известна като подправка против мазнини. Затова салата от грах с канела е идеалната салата за отслабване за вечерта. Грахът има малко калории и осигурява дълготрайна ситост. Нощна храна, сбогом! Но можете също да експериментирате с куркума, джинджифил, лют червен пипер и кардамон.
Основното нещо колоритно: вдъхновение за леки салати
Ако наистина искате да отслабнете със салати, определено трябва да обърнете внимание на сорта. Колкото по-голямо е разнообразието на плочата, толкова по-голяма е ползата от здравословното хранене. Той не само ви кара да се облягате и също така осигурява снабдяването с всички важни хранителни вещества - също ви вдъхновява да продължите. Тогава промяната в диетата е не само краткотрайно настроена, но ви помага в дългосрочен план да достигнете желаното тегло. С нашите рецепти за леки салати за отслабване, това става детска игра.
