Релаксиращи упражнения срещу нервност

домашни средства

Топли пълни бани, за предпочитане с лавандула или хмел, имат релаксиращ ефект. На работа ароматна лампа с лавандулово или мандариново масло може да осигури успокояване.

самолечение

В аптеката можете да смесите успокояващ чай от пасифлора, корен от валериана и маточина. Изпийте по три чаши на ден (една чаена лъжичка на чаша, оставете го стръмно за пет до десет минути). Ако ежедневният живот между работа и семейство често те кара да си отидеш, сепията C6 на хомеопатичното лекарство (две глобули два пъти на ден) отвежда парата.

Алтернативна медицина

Успокояващ и по всяко време осъществим е масаж на рефлексната зона на слънчевия сплит. Тя се намира в най-ниската точка на дланта на ръката, когато е оформена като черупка. Първо внимателно натиснете тази област отдясно, след това върху лявата ръка с палеца за около пет минути. Докато правите това, дишайте спокойно и концентрирайте.