Преодолейте фаталните удари
Намиране на сила, показване на сила, нарастващи трудности - всичко това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Как работи, когато земята се отвори под краката ти? Как се връщате към живота след смъртта на любим човек, как намирате нова смелост след лоша диагноза? И как хората успяват да си проправят път въпреки неблагоприятните обстоятелства?
Ингрид Вепке
За Ингрид Уепке дърво може да бъде подмладяващо. Или четка и боя. Или празен лист хартия. Като, когато реши да напише писмо до детето, което трябваше да роди мъртво преди повече от 30 години. Тя седи на концерт, свири пиеса от Йоханес Брамс, която е посветена на Клара Шуман, защото е загубила дете.
Когато възникнат спомени от Ингрид Вепке: как се чувства в седмия месец без движение. Как е висяла в продължение на три дни върху плачещата капка, която щеше да започне раждането. Как бе незабавно увит и отнесен детето. Независимо дали е момче или момиче, тя не знае. Докато слуша музиката, Ингрид Уепке решава, че е време да се сбогува. На следващия ден тя пише писмо до мъртвото дете, купува червен балон на панаир и кара и двамата да отидат на небето. Тя се нуждае от такива ритуали, за да изрази това, което едва може да каже с думи. Когато Ингрид Уепке говори за детството си, гласът й става много тих и тя само казва, че е имала „травматични преживявания“.
Тя винаги е работила като часовников механизъм в живота сидори да е била болна. Тя просто не говореше. Не с първия си съпруг за мъртвото дете, не с приятели, когато вторият й съпруг загубил работата си след Търна и го счупил, а не за празнотата след внезапната му смърт.
Рисуването и писането ме утешиха по време на траур. Днес помагам на другите - като арт-терапевт
Когато получи вестта за сърдечния си удар и се втурна в болницата, той вече беше мъртъв и отново не можеше да каже сбогом. Но тя не иска да натоварва никого с мъката си, тя е твърда за себе си, след само три дни се върна на работа; само си позволи да плаче в колата.
Докато не се почувства депресирана - и осъзна, че има нужда от помощ. "При първия шок повечето хора се нуждаят от някой от тях", казва Габриеле фон Енде-Пихлер. 66-годишният вече е преживял много хора в най-тъмното време от живота си като помощник в тежката загуба. "Изречението" Животът продължава "е налагане в такива моменти," казва тя. Изследванията показват: Онези, които са в добри ръце със семейството и приятелите си, ще им е по-лесно да се справят със смъртта. "Трябва също така да можеш да си спомниш със сълзи и смях и дори с гняв", казва Габриеле фон Енде-Пихлер. И: Силата възниква чрез смелост и опит. "Това, което не знам, ме плаши, всеки трябва да погледне в живота си: какво има на пътя ми, какво мога да взема и да взема със себе си?"
Ингрид Вьопке започва да излиза от депресията, когато открива артистичните си таланти. Спусъкът е чиракуване като арт-терапевт, който основно започва да се разсейва. Тя трябва да рисува, да оформя, да работи дърво - и след това да говори за това. "Първата година всъщност беше чиста самотерапия", казва тя. Тя започва да пише. Сякаш творчеството е премахнало щепсел в нея. Тя също може да бъде лекувана психотерапевтично и се учи да говори за стресиращото.
Междувременно Ингрид Вьопке е самостоятелно заето в Лейпциг като арт-терапевт. Тя иска да даде на пациентите си това, което е научила и преживяла. "Днес имам по-голяма благодарност за себе си, вече не се извинявам за всичко", казва тя. Понякога се хвали вътре. "И преди всичко," казва тя, "знам, че вече не трябва да минавам през всичко."
* Компетентни точки за контакт за засегнатите и роднините, наречени Алианс за депресия: www.buendnis-depression.de
Андреа Хане
Тя вече е преживяла пет години. Пет години, което е по-дълго от баба й, баба й и двете лели, след като диагнозата все още имаше време. Диагнозата е последвана от смърт, често се е срещала с Андреа Хане. Тогава тя е диагностицирана с рак на гърдата. Сега е ваш ред, помисли си тя.
Андреа Хане се е научил да приема болестта, без да му се отдаде. Ако 43-годишният палпат предполагаеми възли по белезите на гърдите си, тя не допуска мисълта за нова диагноза за рак. Вместо това тя следва разумни стъпки: тя чака няколко дни. След това отново опипайте. И ако нодулите са все още там, тя отива при лекаря. Понякога тя му се обажда веднага и иска съвет. Андреа Хане знае, че може да направи малко за хода на болестта си.Но тя може да информира, да стане активна - и тя прави това за другите. Тя се присъедини към мрежата на BRCA (www.brca-netzwerk.de), която подпомага семействата с рак на мутанти.
Да, имам рак - и да, здрав съм
За да се държи активна, тя върви много и плува всеки ден. "Да, имам рак - и да, здрав съм", казва тя. - Звучи странно, нали? Тя знае, че болестта може да се върне по всяко време. Нейната майка също има рак на гърдата. И в крайна сметка може да удари и техните деца. Но непрекъснато мисля за това, Андреа Хане не иска това. Как тази жена се е научила да живее толкова добре с тежкото си заболяване? "Позволяване на близостта" е един от нейните отговори. "Бъди там за другите", друга. И ако тя се чувства зле? "Тогава особено изречението" Всичко ще бъде наред "няма да помогне изобщо," казва Андреа Хане. Какво й помага: да спре лошите мисли и да каже, че отново ще бъде по-различно и по-добро. И: "Нищо не е по-красиво от изречението от устата на дъщеря ми:" Мамо, ти си готин, добър, че съществуваш! "
Винаги ще бъде по-добре за Урсула Гросман *, че в крайна сметка ще се подобри. Част от нейната история бързо се казва: отпадане от училище и напускане на дома с 17, бременна с 19, без степен, без образование, зависими от социално подпомагане. Но това не трябва да остане така, заключава тя. Тя взима живота си в собствените си ръце, завършвайки гимназия, учи и работи заедно. Днес Урсула Гросман отговаря за връзките с обществеността на болнична асоциация, тя е извървяла дълъг път. Силна жена, заобиколена от силни цветове: в хола светло червен килим и лилаво кресло, на масата имаше яркозелени чаши. Очите на Урсула Гросман блестят, тя обича да се смее и много.
"Научих, че всяка трудна фаза е преход", казва тя. - Когато казвам на другите за проблемите си, вратите изведнъж се отварят. Точно както когато имаше дискова херния в средата на обучението си и трябваше да прескочи всички изпити - докато студентските й кредити продължиха да нарастват. Тя се канеше да се откаже от обучението си. Но професорът, който й се доверил, казал само: "не може да се говори" - и предложи Урсула Гросман за стипендия. Така че тя можеше да учи без страх от съществуването.
Преодоляването на жертвите може да ви накара да се гордеете
Трябва да пробиете навсякъде
"Никога повече", казва тя днес, тя иска да разчита на държавна подкрепа. "Просто нещастни" тя се е почувствала, когато отново е "на работа". Но дори и в този труден момент Урсула Гросман имаше ясни цели. "Не исках допълнителни работни места, а истинска работа." Помагаше й, че тя се е свързвала с други хора: Два пъти седмично се грижила за децата на съсед, още два дни, които се грижели за дъщеря й - и Урсула Гросман можела да отиде в колеж. Тя даде обучение на съученик на дъщеря си, а баща й ремонтира колата си. И понякога именно тази мисъл й даваше сила: "Правя точно това, което си тръгнах, имам чудесно дете и успявам да финансирам и двамата."
Урсула Гросман има всички основания да се гордее, вместо да се крие зад псевдоним. Това, че тя го прави така или иначе, е отстъпка за бъдещата й кариера. Тя се опасява, че за нея би било почти невъзможно да достигне следващата позиция, ако се признае за бивш получател на социална помощ. Тези, които работят за излизане от бедността, са още по-малко уважавани от мнозина от тези, които са родени проспериращи.
* Името се промени
Кирстен Шьонхартинг
Кирстен Шьонхартинг също има източници на власт. И тя го направи - чак до върха. В малко градче в Баден-Вюртемберг тя стои в ярко осветена зала; Около тях реват машини, дрънкат автоматични шевни машини, печата и съска. "Тук произвеждаме самозалепващи ленти, които по-късно се монтират в колите", казва Кирстен Шьонхартинг срещу шума, "например като ленти на седалките или като защита на ръба." Когато влезе в кабинета си, тя поздравява ляво и дясно, спира отново и отново, разменя няколко думи. Кирстен Шьонхартинг оглавява компанията "Strähle und Hess" от пет години, има 120 служители и доставя големите имена в автомобилната индустрия, Mercedes и BMW. 43-годишният казва: "Аз не познавам друга жена в моята позиция в тази индустрия." В момента жените с правомощия за вземане на решения се занимават само с маркетинг или с човешки ресурси. Кирстен Шьонхартинг обаче преговаря директно с клиентите като управляващ директор, или тя представлява компанията в Китай, най-вече сама сред мъжете.
Започва трудовия си живот с шивашко чиракуване и след това учи инженерство с акцент върху текстила. По време на стаж в Mercedes тя се вълнува от автомобилната индустрия. На път нагоре имаше множество спонсори. - Трябва да пробиеш така или иначе - казва тя.Защото в тяхната индустрия рядко е пухкав. Кирстен Шьонхартинг е преживяла жени, които са станали твърди във времето, дори и на лицето. Самата тя никога не иска да се огъва така. Но тя изисква много, работи до 80 часа на седмица. Когато поръчките се сринаха в икономическата криза от 2008 и 2009 г., цялата отговорност се падаше върху нея. Какво й дава сила? Кирстен Шьонхартинг казва, че това са нейните служители, защото винаги може да разчита на тях - и успеха на компанията. Тя се гордее с този успех, в спокоен, лесен начин, който седи срещу нея, чувства, че гордостта не само я прави щастлива, но и силна.
Какво прави хората силни за живот, какво им помага да не нарушават кризи? Отговорите на тези въпроси се дават чрез изследване за устойчивост, клон на психологията. Английската дума "издръжливост" означава устойчивост, еластичност, дълготрайност. От петдесетте години на миналия век учените от цял свят изследват трайността на човешката душа. Продължително проучване на хавайския остров Кауай е известно: 698 деца, пълна година на раждане, са били наблюдавани в продължение на 40 години.
Една трета от тях класифицират учените като застрашени, например защото са израснали в хронична бедност или защото родителите им са били психично болни. Две трети от тези „деца в риск” са имали сериозни проблеми с ученето и поведението на десетгодишна възраст, забременяване в ранна възраст или престъпление. Една трета, от друга страна, станаха жизнени и уверени възрастни. Никой не се нуждаеше от помощта на социални услуги или нарушаваше закона. Въпреки че тези деца са били отглеждани в проблемни семейства. И все пак, те бяха в състояние да говорят открито, да преследват цели и да стават активни във време на неприятности, вместо да се чувстват жертви. Те имаха добри приятели и мнозина черпиха сила от тяхната религия. Всичко това я направи силна за цял живот, независимо от икономическото й положение.
Можете да се научите да усъвършенствате прищевки
"Резилиансът може да се научи", казва немски експерт, педагогът Корина Вустман. И това очевидно се прилага дори и в зряла възраст - и дори в средата на тежки кризи. "Устойчивите хора разчитат на успеха на собствените си действия", казва Вустман. "Активно се занимават с проблемни ситуации, те вярват, че могат да повлияят на ситуацията - но също така могат реалистично да разпознаят, когато нещо е непроменено за тях." Накратко, те са активни решаващи проблеми, те не виждат себе си като жертви.
съвети за книги
Барбара Пахъл-Еберхард: Четири минус три. Жена губи съпруг и деца в инцидент - и се справя с мъката по свой собствен начин. 336 стр., 19.95 евро, интеграл
Арно Стокър: Шепотът на пианото. Арно Стокър е почти сляп, не може да ходи заради спастична парализа като дете и не говори правилно. Той все още се учи да пее и свири на пиано и става известен пиано. 320 стр., 17.99 евро, Кайлаш
Габриеле фон Енде-Пихлер: Вие имате повече сила, отколкото вярвате. Работникът на тежката загуба описва донори на енергия, които могат да помогнат по време на криза. 192 стр., 16.99 евро, Kösel
Матиас Юнг: Моята повратна точка. Житейски кризи и как ги срещаме. Авторът прави преглед на страничните ефекти на трудни житейски ситуации, но не идва много дълбоко. 291 стр., 17,50 евро, Ему
Рампа на Micheline: R-факторът - тайната на нашата вътрешна сила. Състоянието на изследванията на устойчивостта, обикновено разбираемо. С самотест и съвети за малки, лесни за изпълнение промени в поведението. 274 стр., 16,90 евро, Книги на търсенето
Сигрун-Хайде-Филип, Питър Айманс: Критични житейски събития и житейски кризи. За тези, които искат да изучават темата научно. 448 стр., 34,80 евро, Kohlhammer
