Lovesickness: Съвети за приятелката
Lovesickness: Трябва да знаете това като приятел
Ева Влодарек
Болката е психично заболяване. Той не позволява да бъде изключен от знание и воля. В началото е възможно само да се смекчи мъката. Приятелите са най-важните помощници - ако се грижат за болката внимателно. "Любовта е като студено оттегляне", казва Ева Влодарек, описвайки хормоналния механизъм зад него: "Нивото на серотонина в кръвта пада, когато се влюбиш в невротрансмитер допамин, който е отговорен за чувството на щастие." тази програма няма да стигне до никъде. " Като приятел, трябва да знаете, че любовта е сериозно нещо. "Не можете да се отървете от това, като се" разкъсате заедно ", предупреждава хамбургският психолог.
Фаза 1: Приключи
За най-малко една седмица има извънредно положение. Приятелят се вижда на пропастта, типична реакция: "Това не може да е истина!" В тази остра фаза на любовта е важно да бъде там за приятелката, физически също, за да я изслуша и да я прегърне, като й подаде кърпа от време на време. Най-добре е да останете с приятелката си или да я вземете вкъщи и да я оставите да пренощува. Ако работите, предложи на приятелката да дойде след нея. "Ако е възможно, провеждайте срещи и идвайте възможно най-скоро", съветва психологът. Ако живеете на друго място, можете да ги поканите да дойдат при вас.
Важно в тази фаза: Не говорете прекалено много себе си, бъдете предпазливи. "Коментари като" човекът не беше за теб, така или иначе "вече не са на място", предупреждава Ева Влодарек. Ако приятелят ти очевидно възхвалява бившия си и бушува за изключителните си качества, по-добре да не му се противопоставяш, съветва психологът, защото иначе съществува риск приятелката ти да реагира с неподчинение, според девиза "нямаш представа" ", и втвърдява позитивния си образ." По-добре: Съгласни ли сте с мотото "Да, той беше наистина страхотен" в нейната похвала. "Това често има парадоксален ефект", казва Ева Влодарек. Друг вариант е поставен под въпрос. Например, попитайте за неговото партньорско внимание, като например: "Кажете ми, той много ли се интересуваше за вас на партита?"
На този етап приятелката може напълно да не разбере реалността и да вярва, че връзката все още може да бъде спасена и че тя може да отмени поведението си ("Аз ще се променя!"). Wlodarek съветва да не говорим срещу него, но и да не насърчава приятелката.
Фаза 2: Сега идват чувствата
Всяка надежда е приключила сега. "Пълната сила на емоциите се търкаля", казва Ева Wlodarek: "Гняв, скръб, агресия." Тук, приятелката трябва да се погрижи любящият пациент да не играе луд и, например, да е изтрит с тайно наблюдение на бившия партньор. Ако приятелката иска да си отмъсти, дръжте я далеч от нея, например, като й обясните какво може законно да им се наложи в имуществена вреда. Или като й кажете: "Вие не се нуждаете от това!"
Най-добрата рецепта в тази фаза: станете активни. Щом приятелят се събуди от скръбта си и може да се движи отново, трябва да я изведете от апартамента. Всичко, което е забавно за двама, е позволено: посещение на кино, пазаруване, идеално спортуване. "Това повишава нивото на хормоните на щастието и го прави много добре, защото и вие достигате душата през тялото", обяснява Ева Влодарек. Въпреки това, трябва да избягвате да влачите приятелката си на парти - тя ще види много щастливи двойки там. Други мъже трябва да представят своята приятелка най-рано в края на Фаза II, съветва Ева Влодарек. "Макар че подобна връзка едва ли ще бъде, но се чувства самоукрепваща се, и по-малко вероятно е да се смята, че никой не може да замени бившия си", описва механизма на психолога.
Ако вашият приятел се самоунищожи и търси само грешката, която е довела до провала на връзката, моля, дайте й малко реч, съветва Ева Влодарек. Кажете й, че нито една жена не е съвършена, че щеше да я напусне, ако не е така или не. "Важно е да се знае, че причините за раздялата, които мъжете дават, често са погрешни", казва психологът. "Нещата като" рядко сте излизали с мен "никога не са истинските причини." Във всеки случай, приятелката не може да върне часовника обратно - но се грижи да го направи следващия път по-добре.
Най-добре е приятелката да не види бившата любима. "Само по този начин може да се оттегли.Всеки път, когато се срещнем отново, дори ако се предполага, че ще помогне да се изяснят нещата, наркоманът отново хранене веществото, от което се предполага, че ще се измъкне ”, обяснява Ева Влодарек, нейният съвет: Създайте буфер за приятелката си Тя ви призовава във всеки случай, преди да се свърже с бившия си, но не трябва да се намесвате прекалено много, като например да се обадите на бившия си приятел сами.
Справянето с приятелката в тази фаза е много изтощително, защото любимите хора винаги искат да говорят за едно и също нещо. Кажи спокойно: "Чувам това за пети път сега". Съветите на Wlodarek: Ограничете телефонните си часове и кажете на приятелката си за себе си.
Какво може да направи тази приятелка на този етап
- Направете прощален ритуал: тя прави снимка на своя приятел и дава прощална реч
- Изхвърлете старите неща или поне ги съберете, които тя е получила от бившия, или ги свързва с него. Най-добре е да изпратите подаръци обратно - дори бижута.
- Избягвайте „обичайните“ места (например заведения или туристически дестинации)
- Стартирайте свой собствен проект: това разсейва и създава самочувствие
Фаза 3: Изкупуване и преориентиране
Това може да отнеме до една година, година, в която приятелката трябва да извърши всички семейни тържества като Великден и Коледа без партньор, докато тя не преодолее своята любов. Колко добре и колко бързо успява, не може да се предвиди, отбелязва Ева Влодарек. Наред с други неща, това зависи от нейната природа, независимо дали тя е екстровертна или интровертна, колко независима е тя и продължителността на връзката.
Ако приятелката има много повече време, за да похапне бившата си връзка, тя трябва да потърси професионална помощ. Психологът обяснява механизма по следния начин: „Да бъдеш изоставен е нарцистична обида, човекът си мисли, че не съм достатъчно красив“, „Не съм достатъчно добър“. Това е нормално, но може да предизвика дълбока криза за някои хора. в която един добър приятел сам не може да осигури достатъчна подкрепа. Ако осъзнаете, че вашият приятел се нуждае от психотерапевтична помощ, можете да слушате кой е добър и да направите предварителен подбор. Ако приятелката се страхува от такава стъпка, кажи й, че може първо да направи незадължителен предварителен разговор.
Ако забележите, че приятелката ви се превръща в неразбираем за вас заблуждаващо заблуждение, трябва да се отдалечите и да се грижите за себе си, съветва Ева Влодарек: "Внимавайте за собствената си психическа хигиена!" Това важи и за времето, което посвещавате на приятелката. Само през първата седмица (Фаза I) трябва да дадете на приятелката си много удобна ръка и да й позволи да се обади по всяко време. След това някои ограничения се прилагат за страдащите от любов.
В някакъв момент любовната любов - надявам се - накрая преодоляна. Тогава вашата грижа има не само положително въздействие върху спасението на приятелката: „За да оцелеем заедно, да укрепим приятелството си изключително”, казва Ева Влодарек. И ако и вие получите любовната любов: можете да разчитате на приятелката си.
съвети за книги
"Сега ще отида"
Сега ще отида. Намерете по-добър контакт със себе си и другите. Авторът на ChroniquesDuVasteMonde Ева Wlodarek предава ноу-хау за това как да се справят със себе си, да изработи конкретни цели и да промени поведението на самотата.
Сега ще отида. Намерете по-добър контакт със себе си и другите. Eva Wlodarek, Fischer Tb, май 2001 г., ISBN: 3596150663, 8,90 евро.
"Намирането на правилния човек"
Намерете точния човек. Шест стъпки към правилното партньорство. Друга титла психолог Ева Влодарек: Тук тя обяснява как да намерим правилния партньор чрез по-добро самоопитване. С практически упражнения.
Намерете точния човек. Шест стъпки към подходящо партньорство., Eva Wlodarek, Fischer Tb, май 1998, 223 с., ISBN: 3596140803, 8,90 евро.
