Отслабване с хипноза: самостоятелен експеримент

Помощ, обичам сладкиши!

Ако има нещо, просто не мога да кажа "Не!" може да се каже, това е шоколад. Наистина се опитвам да се огранича, но гледам телевизия през уикендите или вечерите За мен е почти невъзможно да устоя на сладките изкушения. Дали шоколад или пралине? Бих могъл да влагам всичко в мен.

Нищо чудно, че шоколадът е и основната причина за бекона на бедрата ми. И точно това не исках повече? буквално? да седи на мен. Затова започнах да мисля как да работя по проблема си, където досега всички диети са се провалили с мен. Идеята: Хипноза трябва да направи възможно да отслабнете!



Отслабване с хипноза: как работи?

За мен беше важно да тествам метод за отслабване, който е научно доказан. Многобройни международни проучвания показват ефективността на хипнозата в различни области, като затлъстяване, спиране на тютюнопушенето или нарушения на съня. Принципът е един и същ всеки път: с хипноза, терапевтът се опитва да замени лошите навици на поведение, вградени в подсъзнанието, с различни предложения чрез положително поведение.

За мен това означаваше: В най-добрия случай скоро вместо вкусни шоколадови блокчета с глад само здрави ябълки или киви биха кръжали в ума ми. Така че аз се съгласих Назначаване с д-р мед. Фил. Елмар Бас, натуропат за психотерапия със сертифицирано обучение по хипноза. И ме намери само две седмици по-късно в малката си практика в Хамбург.



Далеч от затлъстяване: предварителни разговори за хипноза

Ако целта е намаляване на теглото, както в моя случай, терапевтът и пациентът най-напред разработват предварително хипноза, която предизвиква негативното поведение. Причината за наднорменото ми тегло беше (преди всичко) бързо открита от високата консумация на шоколад? За мен беше по-трудно да призная открито колко диети са се провалили в моите хранителни навици. Всеки, който е направил няколко неуспешни опити за диета, може да открие, че се чувства малко като провал.

Когато главата се заключва

Преди действителната хипноза, д-р Накарайте ме да се отпусна. Кое е доста трудно за мен? Аз съм човек на главата и като такъв, мислите ми обикалят почти непрекъснато за моите малки и големи притеснения всеки ден. Трудно ми е да се изключа, особено в такава непозната ситуация. Въпреки това любезно се опитах да се отпусна и да издиша стреса.



В затъмнена светлина седнах на стола си и слушах с полузатворени очи. Басовете успокояващ глас. Той замахна с махало пред очите ми и се опитаха да ме убедят за хипнозата, че съм на топлия плаж. Поне това работи много добре: в съзнанието ми видях чайки, които се разхождаха из небето и чуха нежни вълни в ушите ми. Разбрах как всъщност стана по-спокоен.

Да, ние сме тук по телевизията?

Едва тогава ми беше позволено да легна на леглото и доктор. Басе започна с нещата, които човек би очаквал най-много, когато човек мисли за хипноза. Наред с други неща, той имаше някакъв калейдоскоп пред очите ми, в който спирали се въртяха един около друг. Това ми напомни малко за телевизионни хипнотизатори, като хората буквално попаднаха в транс за ефекта, но аз бях скептичен да вярвам в хипнотерапията.

След хипноза много хора съобщават, че са в състояние между събуждане и сън, където могат да чуят гласа на техния хипнотизатор, сякаш отдалеч. За съжаление това не беше така за мен? През цялото време бях спокойна, но съвсем будна там и продължаваше да ме пита дали вече съм хипнотизиран. И ако поискате това, вероятно не сте.

Безплатен билет за главното кино

Предложенията на експерта наистина ме ужасиха в киното: трябва да си представя за хипноза, че отвратително вискозният шоколад първо се спуска по ръцете ми и след това по тялото ми. Че съм в нея и това отвратително нещо ме преглъща. С една дума: Опита се да ми каже, че шоколадът е моят върховен враг, за щастие мога да направя и без това.

И на това място моето кино за съжаление излезе от контрол, защото продължавам с предложението на приказната приказка. Вместо да приема шоколад като мой враг, за съжаление видях в съзнанието си само малко дебело дете, което тичаше на плажа, което отново и отново беше покрито с най-скъпия ми грях и най-накрая удари с лицето си в пясъка.Жалко, че мога да се смея на такива банални (да не кажем вулгарни) неща, но трябваше да се усмихвам широко сред спиралните си спирали.

Здравейте подсъзнание, нали там?

Докато се представях на това дете, той се опита. Нека ви кажа, че вече не се нуждая от лошия шоколад. Вместо това, аз водя живот без шоколад със здравословни хранителни навици и мога да бъда слаб и дългосрочен, без диета. Звучи добре, мислех си? само жалко, че тези предложения от моето подсъзнание бяха толкова далечни, колкото земята от Луната.

Обикновено, в края на хипнозата, пациентът се придружава бавно от съня. Въпреки че това не беше необходимо за мен, когато станах (за което ми беше позволено да отделя няколко минути), все още се чувствах по-спокоен, отколкото преди срещата. Експертът попита за здравето ми и посочи че мога да взема втора свободна среща в малка група, ако имах усещането, среща нямаше да е достатъчна. С основателна причина: Много пациенти записват няколко срещи, за да увеличат шансовете си за успех.

Изключение или правило?

Сега трябва да се каже, че хипнотерапията не работи за всички, дори ако вярвате в нея. Първите изследвания показват че успехът за загуба на тегло с хипноза е средно 74%. Всъщност добра квота, затова се прибрах у дома с твърдото намерение да наблюдавам точно поведението си през следващите няколко дни.

Донякъде отрезвяващото заключение: След назначаването на хипноза не ядох шоколад в продължение на два дни. Не защото я намерих отвратителна, но просто не се чувствах гладна. Когато тогава, но отново включих шоколадов бар, не само наистина се чувствах като отново, но за съжаление той се вкуси толкова добре, колкото някога. Моето затлъстяване, което отчаяно искаше да отслабне, не се вписваше, но трябваше да прибера до нещастните 26 процента, при които хипнозата не ви помага да отслабнете.

Самохипноза като решение?

За кратко се замислих да използвам безплатното назначение след лечението. Но перспективата за групова среща с доктор Бас трябваше да раздава уменията си на няколко души, уплаши ме. Исках да направя друго индивидуално назначение, защото разходите (сериозни терапевти вземат между 100 и 130 евро на сесия) не позволяват. Алтернативата, с която най-накрая се занимавах: самохипноза.

След кратко търсене намерих няколко инструкции в интернет, чиито индивидуални инструкции ми напомниха срещата ми с експерта. Започвайки с дихателните упражнения над прехвърлянето в релаксираща мечта като плажа до предположението, че мразеният недостойник вече не е необходим. Опитах го. Наистина. За съжаление, аз не станах много по-далеч от мечтата, защото спъналото момче с шоколад веднага дойде в съзнанието ми отново. В този момент също проверих самохипнозата за мен.

Моето заключение

Дори ако опитът ми не беше успешен? Ако наистина имате порок, сладкиши или пушене, можете да опитате с хипноза. Може би има най-голям смисъл Първо, опитайте се самохипноза, преди да инвестирате много пари в терапевт. Ако успеете да потънете поне в собствения си опит поне в дълбока релаксация, тогава за експертното назначение може да си струва. В същото време, по-добре да опитам други съвети за отслабване, за да пуснат килограми.

Videotipp: 7-те най-добри съвета за бърза загуба на тегло

Пранаяма 2 с Любомир Розенщайн - основен клас. Жизнена енергия чрез осъзнато дишане (Март 2024).



Хипноза, самостоятелен експеримент, шоколад, загуба на тегло, диета, наднормено тегло