Недостиг на желязо: Тези признаци трябва да ви накарат да седнете и да внимавате
Какво е това?
Желязодефицитна анемия причинява анемия поради недостиг на желязо. Около три до четири грама се съдържат в човешкото тяло и насърчават метаболизма на желязото. От една страна, микроелементът е в транспортния протеин трансферин, от друга страна, като част от хемоглобина на кръвния пигмент. Но без желязо е функцията на кръвния пигмент? а именно да се свърже кислород и да се даде на клетките на тялото? инхибира. Симптоми като лоша концентрация не са необичайни в резултат на недостиг на желязо.
За да може да компенсира анемията, съответното лице трябва да консумира желязосъдържащи храни или други източници на желязо под формата на железни добавки или желязо. Жените се нуждаят от около 15 милиграма желязо на ден, бременни жени около два пъти повече. Ако тази стойност не бъде достигната, се наблюдава недостиг на желязо.
Кой получава недостиг на желязо?
В световен мащаб един от всеки четири страда от недостиг на желязо, особено в развиващите се страни, феноменът на дефицит е широко разпространен. Рисковите групи са жени в детеродна възраст, като в Европа един от всеки десет са засегнати. Преди всичко, менструацията на жената е виновна: менструалното кървене води до недостиг на желязо. Заболявания като миоми или ендометриоза могат да причинят кървене и недостиг на желязо, както и стомашни язви, хемороиди или тумори в стомашно-чревния тракт. Също така, даряването на кръв може да е причина за недостиг на желязо.
Бременните и кърмещите жени имат особено високо съдържание на желязо и поради това често страдат от недостиг на желязо. Също така вегетарианци и вегани: месото е важен доставчик на желязо. В риск са тези, чиито органи не могат да абсорбират желязо от диетата си - защото страдат от диария или са имали стомашна операция.
Кои симптоми са типични? Преглед.
Умората дойде бавно, ден след ден Изабел Арен (името се промени), зашеметено. С трудност тя свърши работата си в офиса, а вечерта у дома се чувстваше напълно изтощена. "Всичко това ме притесни", казва 48-годишният, който отглежда само две деца. Подозираше неактивна щитовидна жлеза и отиде при семейния лекар. Тъй като нейните стойности действително се различават леко от нормалните граници, тя е предписана от хормоните на щитовидната жлеза. Тя беше малко по-малко уморена, но не чувстваше значително подобрение.
Когато Изабел Арент започна диета, нещата станаха още по-лоши. Кожата й беше суха, докато не; когато сечеше, белият етаж на банята беше покрит с кафява коса - и както и преди, тя постоянно се претоварваше. Назначи се, прекара половин уикенд в леглото или на дивана и разбра, че не е много различно. - Бях толкова безсилна, че едва мога да се справям с живота си. Тъй като има вроден проблем с щитовидната жлеза, при второто си посещение, нейният лекар увеличава дозата на хормоните, без да я преразглежда. Това не помогна.
Често са засегнати: юноши, бременни жени и жени с тежко менструално кървене
Исабел Аренд ставаше все по-депресиран и се страхуваше да изпадне в изгоряло. След повече от година слабост, статия от вестник най-накрая донесе решението. Исабел Арент чете за недостига на желязо. - Отново разпознах всички симптоми - казва тя. Отново отиде при своя лекар. Всъщност техните стойности бяха изцяло в мазето. Тя имаше железни таблетки, след кратко време кожата и косата започнаха да се възстановяват и Исабел Аренд внезапно осъзна, че сънят я връща към възстановяването.
Недостигът на желязо е най-често срещаният недостиг на хранителни вещества в света. Освен подрастващите и бременните жени, тя засяга предимно жени с изразено менструално кървене. Проблем, който често се появява в началото на менопаузата, тогава менструацията често е особено силна - какъвто беше случаят с Isabell Arend. "Отговорни за това обикновено са хормоналните промени или фиброидите в матката", казва д-р мед. Катрин Шаудиг.
В развитите страни до 20% от жените в детеродна възраст не трябва да имат достатъчно желязо в телата си. Това е фатално. Тъй като желязото е от жизненоважно значение за нас, тялото се нуждае от хранително вещество, за да образува червения кръвен пигмент хемоглобин, да пренася кислород, да получава енергия и да предотвратява инфекциите. Ето защо той има усъвършенствана система за снабдяване: Ако нивото на желязото е ниско, в червата (тънкото черво) се абсорбира повече желязо. Има и резерв за спешни случаи; Организмът съхранява желязото, така нареченият феритин.
Следователно дефицитът на желязо се забавя, докато не се забележи, но с течение на времето може да доведе до анемия, анемия. Дифузните симптоми като умора, чупливи нокти, суха кожа и податливост на инфекции лесно се пренебрегват, особено в началото."Когато загубата на желязо се развива много бавно, често се свиква с това състояние", казва професор Елизабет Маркер-Херман, заместник-председател на Германската асоциация по вътрешни болести. Затова тя смята за полезно, особено при жените около менопаузата, веднъж годишно да контролират нивата на желязото.
С кръвен тест лесно може да се определи дали липсва желязо. По подразбиране се записва хемоглобинът (Hb). Други нива в кръвта (MCH, MCV и MCHC) показват лошо снабдяване с хранителни вещества. Въпреки това, много лекари не смятат тези параметри за достатъчно значими. "При пациенти с тежко менструално кървене и загуба на коса, винаги измервам желязото с памет, стойността на феритина", казва гинеколог Шаудиг. Той може да сигнализира за дефект, дори ако стойността на Hb е все още в нормалните граници.
В случай на изследване на кръвта, трябва да се изключи и подтискаща щитовидната жлеза, която може да причини подобни симптоми на дефицит на желязо. Освен силна менструация, има и други причини, поради които нивото на желязото е твърде ниско. "Жените, които правят много спортове, са изложени на по-голям риск от недостиг на желязо, защото обикновено се нуждаят от повече хранителни вещества", казва Анки Рихтер, семеен лекар и интернист в Бад Ойенхаузен. "Освен това механичният стрес може да предизвика микроскопи в червата на бегачите, което също увеличава нуждата от желязо."
Важна роля играе храненето, което обикновено снабдява организма с това хранително вещество. Един до три милиграма желязо губят жените на ден чрез екскреции и постоянно обновяване на чревната лигавица - това количество трябва да се замени. Въпреки това, тялото абсорбира само от десет до 15 процента от микроелемента от диетата. Може да се използва по-добре от животински храни, отколкото от плодове и зеленчуци.
Растителното желязо трябва първо да бъде химически трансформирано, преди да влезе в кръвния поток чрез механизъм, различен от животното. Въпреки това, проучванията показват, че вегетарианците не са по-склонни да бъдат засегнати от недостиг на желязо, отколкото средната популация в балансирана диета. Но ако към въздържанието от месо се добавят и други рискови фактори като едностранни диети, много спортове или тежки кръвоизливи, опасността се увеличава значително.
Освен това ниските нива на желязо могат също да показват заболяване. Например една причина може да бъде бавна, скрита загуба на кръв от изпражненията или урината, която е резултат от заболяване на червата или пикочния мехур. При цьолиакия, непоносимост към глутен, хранителните вещества се абсорбират слабо от червата. И възпаление в организма води до намаляване на Hb, но висока стойност на феритин: абсорбцията (абсорбцията) на желязото в червата е трудно, запасите на желязо не могат да се използват - значима защитна реакция на тялото, тъй като желязото стимулира възпалението и също Бактериите се нуждаят от това хранително вещество.
Като предпазна мярка не трябва да се поглъщат добавки с желязо
Ако лекарят установи недостиг на желязо, той трябва първо да открие причината и, ако е възможно, да получи лекарство. Добавките от желязо трябва да попълват магазина; те обаче често причиняват стомашни болки, запек и понякога дори диария. Има дражета, които се разтварят в стомаха, но също и стомашно-устойчиви капсули, които развиват своя ефект само в дванадесетопръстника. Други продукти съдържат рициново масло за насърчаване на храносмилането.
Всички те обикновено трябва да се приемат от три до шест месеца, в идеалния случай половин час преди хранене и - това е важно - с интервал от време до хормоните на щитовидната жлеза, "казва гинекологът Шоудиг," защото лекарствата влияят помежду си в своя ефект " , Жените, които абсолютно не могат да понасят тези средства, получават инфузии с желязо; Въпреки това, те дразнят вените.
Като предпазна мярка, без видим дефицит, обаче, не трябва да се поглъщат добавки от желязо. Тъй като освен кървенето, тялото има малко възможност отново да разруши хранителното вещество и след това да го съхранява в черния дроб, наред с други неща. Твърде голяма част от него може да увреди съдовете и да увеличи риска от сърце и рак, диабет и загуба на костна тъкан.
Защитниците на потребителите също така предупреждават да не се добавя желязо към храни, като зърнени закуски и сокове, което може да бъде пагубно за хората, които са добре хранени. Мултивитамини често съдържат и желязо. Американско проучване на 1000 възрастни хора показа твърде малко желязо в кръвта само в три процента от участниците, но твърде много в 13 процента. Оценката на „Проучването на здравето на жените в Айова“ дори показа, че честата предпазна употреба на добавки с желязо при жени в постменопауза намалява продължителността на живота. "Жените трябва да приемат желязо само когато е открит дефицит", казва семеен лекар Ана Рихтер. Но след това те могат значително да подобрят своето благосъстояние.
Как лекарят определя дали съм засегнат?
Както вече беше прочетено, дефицитът на желязо може лесно да се определи с кръвен тест. По-трудно е да се изясни причината.Вината може да бъде недохранване, но също така загубата на кръв и свързаната с нея загуба на желязо са под въпрос. Затова лекарят изследва изпражненията и прави стомашно-чревно размисъл. Някои хора не могат да абсорбират желязото правилно в тялото. Това може да се определи чрез така наречения тест за резорбция на желязо. Лекарят измерва съдържанието на желязо в кръвта, прилага желязото и след това повтаря измерването.
Как можете да лекувате недостиг на желязо?
Таблетките от желязо и богатата на желязо диета помагат за пълненето на празни магазини за желязо. Това отнема няколко месеца, защото тялото може да абсорбира желязото само в ограничени количества. Препаратите от желязо не трябва да се приемат без лекарско наблюдение, тъй като те могат лесно да се предозират. Ако недостигът на желязо е предизвикан от състояние като ендометриоза, язва на стомаха или хемороиди, е важно да започнете с основните причини за терапията.
Как мога да се защитя?
Когато недостигът на желязо помага: Превенция, с около 15 милиграма желязо дневно. Към тази сума се добавят например 200 грама говеждо месо, две филийки пълнозърнест хляб, 100 грама сурови моркови, 200 грама варен спанак, 50 грама сушени кайсии и 200 грама домати. Въпреки това желязото от растителните храни се използва по-зле от организма, отколкото от месото. Кафето и чайът потискат усвояването на желязото (абсорбцията на желязо), освен това плодовите и зеленчукови сокове ги насърчават. Също така добри са желязосъдържащите сокове (например Floradix билкова кръв от Duopharm, Multi Sanosvit от Altana). А какво да кажем за хапчетата от аптеката? Напълно добре, ако сте съгласни! Ако стойностите на желязото са в ред: капсулите цинк и биотин или арминови киселини могат също да укрепят косата и ноктите (например цинков оротат, пантовигар или органичен H-Tin).
Косопад: Кога ще е критично?
Той трябва да бъде активен най-късно, когато стойността на феритина е под 15 микрограма на литър кръв. Но стойностите между 15 и 40 микрограма на литър показват, че тялото не е достатъчно снабдено. Най-често жените преди менопауза са имали недостиг на желязо (25%). От друга страна, при жените в менопауза само пет процента са имали недостиг на желязо. Разбира се, менструалният период кара тялото да загуби много желязо. И този минус скоро става забележим на косата и ноктите. Те стават по-тънки, по-крехки и падат или се разпадат. Недостигът на желязо може да бъде открит само от лекарите. Дали е в действителност дифузен, а не поради хормонална загуба на коса (срещу последното действа само лекарство), дерматологът знае.
Съвет за четене: За подобни неприятни оплаквания се осигурява дефицит на цинк.
