здрав
Април 24, 2024

Запек: Как се развива и какво помага срещу него

Какво е запек?

Тя варира от човек на човек, колко често трябва да се извършва евакуация. Както нормално, всичко между три тоалетни на ден и три на седмица. Ако имате по-малко от три пъти седмично твърди, ронливи движения на червата и трябва да натискате здраво, експертите говорят за запек (запек).

В ежедневието, от друга страна, понякога границите между истински запек и това, което хората чувстват като запек, понякога се размазват. Например, някои хора могат да имат редовни изпражнения, но това е трудно и грубо? човек се чувства "блокиран", въпреки че поне от медицинска гледна точка няма запек. Между другото, запек често възниква в комбинация с други стомашно-чревни оплаквания като подуване на корема, болки в корема и подуване на корема.

Какви са причините за запек?

Всъщност самият запек не е болест, а симптом. И често е само временно? Например, така наречената бавна черва често се появява при краткотраен повишен стрес, твърде малко упражнения или диета с ниско съдържание на фибри. Следните причини също могат да причинят запек и запек:

дразнимото черво
Заболявания с треска
Нарушен ритъм ден-нощ (напр. Чрез работа на смени)
Някои лекарства
Някои заболявания на червата (напр. Болест на Крон)
бременност
Хормонални нарушения (напр. Хипотиреоидизъм)
Нервни разстройства (напр. Диабет)
Недостиг на калий (възниква, например, ако приемате прекалено много лаксативи)

Пазете се от внезапен запек, който е свързан с тежка коремна болка, подут стомах, треска, гадене и повръщане! Тук може да има животозастрашаваща чревна обструкция? това е незабавен случай за линейката.

Хроничен запек? какво да правя?

Кой Страданието от запек за повече от три месеца има така наречения хроничен запек. Никой не трябва да се опитва да премахне проблема с лаксативи в дългосрочен план? вместо това е важно за лекар да потърси причината.

Лечение: Какво помага при запек?

Често блокирането може да бъде решено за относително кратко време, ако вземете следните мерки към сърцето:

Една добре балансирана диета с много плодове, зеленчуци и фибри (напр. Пълнозърнести храни) стимулира червата и често помага за решаване на запек. Трябва да отделите време да ядете и да дъвчете всяка хапка. Консумирайте набъбващи вещества като ленено семе или псилиум и пийте много. Два пъти дневно една супена лъжица необработени ленени семена заедно с чаша (150 ml) вода или сок. Или набъбнете една чаена лъжичка псилиум няколко пъти на ден в малко вода и преглътнете, след това изпийте две чаши течност.
Пийте минерална вода, която е особено богата на магнезий или натриев сулфат (сравнете количествата на етикетите при покупка). Въглеродната киселина също стимулира храносмилането и намалява запек.
Всяко движение, което всеки трябва да включи в ежедневието? ежедневна разходка може да помогне срещу запек.
Чревната активност се стимулира и чрез масаж на рефлексните зони на дебелото черво. Седнете удобно и разтривайте с двете си ръце от коленете до тазобедрените стави и след това обратно по външните страни на бедрата. Повторете 20 пъти, два до три пъти на ден, за предпочитане рано сутрин.
Най-малко два литра вода трябва да се пият ежедневно, по-добре повече.
Храни като банани и сладкиши са задушни и трябва да се избягват.
Също така е важно да не се подтиска движението на червата.

Запек при деца

просто Малките деца често страдат от запек и други коремни оплаквания. Те често ви помагат със следните съвети:

Детето трябва да яде много вода и неподсладен чай и да се храни с високо съдържание на фибри.
Дехидратираните плодове, пълнозърнестата каша и леко подкиселените млечни продукти (напр. Кефир или мътеница) стимулират чревната активност при бебета особено добре, трябва да се избягва пълненето на храни и сладкиши.
Често лек масаж помага срещу запек: Просто масажирайте коремната стена на детето по часовниковата стрелка с дланта на ръката си.
Детето трябва да се движи много на чист въздух.

Повече съвети за стимулиране на храносмилането можете да намерите тук.

Не се ли разтваря запушването, Лекарят може да предпише специални лаксативи като терапия. Билкови препарати за запек не са подходящи за деца!