Подобряване на паметта? с тези 5 съвета работи!
Подобрете паметта
Какво исках да направя отново? Със сигурност някои хора се чудят, въпреки че мисълта все още е там. Производителността на паметта намалява с възрастта, сивите клетки намаляват. За съжаление, те са отговорни за прехвърлянето на информация в дългосрочната памет. Ако това не се случи, ние забравяме това, което сме научили. Но има някои неща, които можем да направим сами, за да тренираме нашата памет.
Подобряване на паметта: Това е, което прави нашата памет
Често имаме предвид нашата дългосрочна памет, когато говорим за памет. Но това е само една част: The Ultra краткосрочната памет (също: сетивна памет) поддържа нашите впечатления от възприятията готови само за секунда? Това, от което не се нуждаем, ще бъде изтрито. Докато това къса памет (също: работна памет) информацията резервира максимум няколко минути, за да получи информация, от която се нуждаем в дългосрочен план Дългосрочната памет, Това се случва например чрез емоционални преживявания или чрез целенасочено обучение. защото: Околната среда и нашите гени представляват около 30 до 40% от мозъчната ни сила, А останалите? Въпрос на практика.
Какво мога да направя, за да подобря паметта си?
За съжаление, за да увеличим познавателната си дейност, не е достатъчно да решаваме судоку от време на време. За да подобрите паметта си, трябва да обърнете внимание на следните неща:
Решаване на трудни задачи
Разбира се, че не може да навреди на решаването на кръстословица или судоку от всекидневника. Въпреки това, например, в кръстословицата се запитва само вашето общо познание. По-добре е обаче да се решават трудни задачи, за да се тренира паметта ви.
Спортни игри
Спортът е добър не само за тялото, но и за мозъка. Една от причините може да бъде това Спортът насърчава кръвообращението в мозъка и растежа на нервите, Процесите, които предизвикват спорта обаче, все още не са ясни. Въпреки това, това е добра тренировка на паметта и добро за вашето здраве
