Хашимото диета: Тези храни помагат!

Диета Хашимото: Какво има зад Хашимото?

• Тироидитът на Хашимото е един заболявания на щитовидната жлеза, само в Германия няколко милиона души страдат, Ето защо диетата Хашимото е насочена към засегнатите от правилните храни автоимунно заболяване, което е възможно най-добре.
• При автоимунни заболявания, метаболизмът е нарушен, така че Избор на хранано и здравословен начин на живот, елементарен те. При тиреоидит на Хашимото, имунните клетки атакуват щитовидната жлеза и могат да доведат до хипотиреоидизъм, включително пълно увреждане на щитовидната жлеза.
• Симптомите и лечението на тиреоидит на Хашимото можете да прочетете тук подробно. Сега се посвещаваме на храненето в случай на болест.

Диета на Хашимото: Основи

• На първо място: При автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото пълното излекуване не е цел хронични дисфункции на разположение. Целта е да се регенерира щитовидната жлеза поне в областта на шията и а опрощаванетова е, за да се постигнат симптомите на симптомите.
• Диета Хашимото е богати на хранителни вещества и съдържа малко замърсители или токсини за тялото. Има и специални хранителни вещества, които са абсолютно благоприятни за такива проблеми с щитовидната жлеза.

Hashimoto Diet: Важни съвети

• Основата на храненето еЗеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар
• Достатъчно вода (около 2 литра), пият чай или зеленчуков сок
• Интервалът е бърз във връзка с диетата на Хашимото може да помогне на страдащите да отслабнат и да получат ритъм за храната
• Рецептите без глутен могат да бъдат полезни, тъй като много пациенти също имат такава цьолиакия които трябва да бъдат тествани първо. След това трябва да се въздържате от зърнени култури (напр. Пшеница).
• на Палео диета съдържа много храни, които са полезни за страдащите от Хашимото.

Диета Хашимото: Нанесете тези храни

• Естествени храни / сурова храна? Плодове, зеленчуци, ядки (без кашу и фъстъци)
• Качествени масла (ленено масло, зехтин, кокосово масло)
• Билки и подправки
• В пълнозърнести продукти, мюсли без захар, картофи със сако
• Риба (пъстърва, херинга, шаран, сьомга, писия, риба тон и др.)
• Яйца, мляко до 3,5% мазнини, до 20% мазнини, сирене до 45% мазнини
• Постно месо (варена шунка, пуешки гърди, телешко филе, каслер и др.)

Диета Хашимото: Избягвайте тези храни

• Захарни напитки и храна
• Бяло брашно продукти
• Промишлени хранителни масла
• Тежки метали (риба тон, риба меч, скумрия)
• соя
• Пържени храни (бързо хранене)
• Богати на захар плодове като банани, грозде, манго, череши само в умерени количества
• Мазно месо

Диета Хашимото: Добър живот

В допълнение към здравословната диета с ниско съдържание на захар и храни, богати на хранителни вещества, вашият начин на живот също е от значение. Не става дума за живот като монах да следват няколко добре познати принципи:

• Достатъчно сън (поне 7 часа)
• Упражнение / спорт
• Социални отношения
• сауна
• Достатъчно слънце
• отдих

Тези неща вредят на имунната ви система:

• пушене
• алкохол
• стрес
• Токсини от околната среда
• Храна с флуорид (паста за зъби, готварска сол, черен чай)

Искате ли да създадете план за хранене? Тук ще научите какво представлява микроелементите и макроелементите, които са в основата на всяка диета.

Ако искате да споделите диетата си с другите, разгледайте нашата общност ChroniquesDuVasteMonde.

Видео: Първо десерт - има предимства

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Юли 2024).