Отървете се от неприятностите само за 10 секунди с Zen Trick
Понякога се случва нещо, което ви кара да се ядосвате и гневът ви продължава да ви придружава през целия ден? Тя тежи върху раменете ви като тежък пакет. На блога "Mymonk" е разказана история от будистката Zen доктрина, която ви помага да се справите по-добре с гнева:
Една стара будистка история
Един ученик попитал своя господар как може по-добре да се справи с гнева. Zen Master отговори:
Представете си, че е мъглив ден. Вие сте на брега на езерото. Чрез мъглата едва ли можете да разпознаете нещо. До изведнъж другата лодка идва право през облаците.
Вие се ядосвате. Мислиш си: така че един задник, аз само наскоро пребоя моята лодка? и вече странна лодка се разбива в твоя. Почти можете да чуете свежата боя, която сте приложили толкова усърдно вчера. Zorn! След това погледнете по-отблизо и вижте: другата лодка е празна. Никой в него. Никой, който умишлено не ти е забил. Твоят гняв изчезва. Въздишаш се и си мислиш: „О, какво става? Нещата отидоха за вас с него.
Дзен магистърът продължи:
- Така е с всичко в живота и с всички хора, с които се срещате: сякаш сте затъмнени от празна лодка.
Студентът каза:
Хм, има нещо в него. Но дори да видя, че лодката е празна, просто ще прокълна целия свят и ще си представя, че има някой в лодката, който умишлено иска да ми навреди.
Тогава господарят отговори:
? Вярно е. Това е начинът, по който отбелязваме хората. Но колкото повече практикуваме, толкова по-лесно можем да се успокоим и да видим колко смешно и безполезно е да се държим за гняв. Винаги е винаги празната лодка.
Помислете за празната лодка!
Така че трикът е да се мисли за празната лодка при всяко дразнещо събитие. Поеми дълбоко дъх, празна лодка, дишай дълбоко. Защото само в най-редките случаи някой ви наранява с някакво намерение. Така че не си струва да се работи. Това просто се случва, без някой да я обвинява.
С малко практика, можете да го направите в рамките на няколко секунди, за да позволи на неприятности. Създайте снимка на празна лодка, която можете да извличате отново и отново. Ще видите, че работи!
