Дебел дроб: Когато черният дроб има проблем с фигурата
Няма ли мазен черен дроб, който да пие твърде много алкохол?
Не, злоупотребата с алкохол? е само една от възможните причини за това? органът излиза от равновесие и съхранява мазнини. В така наречените "безалкохолни" мастни черен дроб, кратко NAFLD? ("D" означава английската дума "болест", което означава "болест") причината, от друга страна, се крие в дерайлирането на метаболизма, обикновено предизвикано от лошо хранене и твърде малко упражнения.
Най-? Черен дроб не осигурява - само за детоксикация на "кръвта"? и за това? извличането на алкохол ?, но и за това винаги? всички необходими хранителни вещества са на разположение на клетките. Ето защо тя винаги съхранява малко количество мазнини. Преяждането обаче може да предизвика верижна реакция, която може да съхранява прекалено много мазнини. Затлъстяването на органа е, когато повече от пет процента от чернодробните клетки са видимо включили мазнини. За истински мастен черен дроб това е вярно дори за поне половината от всички клетки.
Какви са последиците от мастния черен дроб?
Черният дроб може да се зарази. Не е ли този отговор забавен, тъканният белег ли е? Това се нарича фиброза, по-късно цироза и туморите могат да се развият. Но дори и това да не се случи: Циротичен черен дроб може да не е в състояние да изпълнява задачите си в някакъв момент, така че е необходима трансплантация. А мастната ливрея на черния дроб поставя живота в друг начин в опасност: "Претоварването с мазнини на органа драстично увеличава риска от диабет, сърдечни пристъпи и инсулти", казва д-р мед. Nicolai Worm, диетолог и автор на книгата "Volkskrankheit Fettleber".
Проблемът е само с наднормено тегло?
Никак! Ако претеглите твърде много, имате много по-висок риск (особено ако набирате тегло много бързо), но и около 15% от тънките имат мастен черен дроб, Изследователите ги наричат tofis ("тънка навън, мазнина вътре" - тънка отвън, мазнина отвътре). "Някои хора могат да паркират много мазнини точно там, където принадлежи, под кожата", казва Ворм. Въпреки, че това причинява грозни беконни рула, но изглежда, че е по-добре за черния дроб и метаболизма: Тези хора понякога са въпреки свръхтегло, всички съответни кръвни нива в зелено.
Ако тялото не може да съхранява добре мазнината в подкожната тъкан, тя се отлага в други тъкани. Nicolai Worm: "Преди всичко, тази" загубена "мазнина завършва в черния дроб, по-късно почти всички други органи на тялото също са засегнати." По този начин той може да предизвика възпаление на съдовете, което води до атеросклероза и по този начин увеличава риска от инфаркт или инсулт. Но други заболявания също са свързани с вътрешното затлъстяване, като поликистозен синдром на яйчниците и болестта на Алцхаймер.
Така че трябва да се яде възможно най-ниско?
Не. Дори и да звучи противоречиво: За затлъстяването на черния дроб се дължи главно на излишък от въглехидрати. И по този начин: Обикновено след хранене всички използваеми въглехидрати преминават в кръвта като молекули глюкоза и след това се насочват към клетките с помощта на хормона инсулин, където те или веднага се използват за енергия или се съхраняват в черния дроб и мускулните клетки.
Но само в ограничена степен, защото всъщност глюкозата трябва да бъде един вид "суперсприт" за кратки, интензивни усилия. Ако те не се предлагат в доста удобен живот и се консумират достатъчно въглехидрати, магазините обикновено се пълнят до капацитет. Това прави мускулните клетки по-малко чувствителни към инсулин? те държат вратата, така да се каже. Това метаболитно състояние се нарича инсулинова резистентност.
Не забелязвате, защото тялото просто излъчва повече инсулин, за да изтласка глюкозата от кръвта в клетките.
Проучване на университета Йейл сега показва къде кръвната захар свършва: В черния дроб се превръща в мазнина, която след това се съхранява или транспортира с кръвта в други тъкани. С прогресивна мастна дегенерация на черния дроб и панкреаса тези органи са резистентни към инсулин, метаболизмът на захарта се променя все повече и повече, така че в крайна сметка дори и големи количества инсулин вече не са достатъчни, за да се създаде глюкоза след хранене от кръвта. Това състояние се нарича диабет.
Как е забележим мастния черен дроб?
Едва ли някога. Тъй като черният дроб не усеща никаква болка, оплакванията обикновено се появяват само когато са трайно повредени. Буйните колики в тази област са мигриращи камъни в жлъчката. Мастният черен дроб е най-добре забележим тогава? например чрез чувство за натиск в горната част на корема, ако вече е значително увеличено. Много преди страдащите често се чувстват голяма умора; но този неспецифичен симптом едва ли носи някой на прав път. Толкова много са болни, без да го знаят. Според прогноза на Университета в Грайфсвалд вече има 42,2% от възрастните в Германия болезнено мастен черен дроб.
И как да разбера дали съм засегнат?
„Мастният черен дроб може да бъде открит само в края на ултразвуковите изображения, а именно, ако значително повече от десет процента от клетките са включили мазнини“, казва Ворм. В момента най-лесният начин да се отървете от мастния черен дроб е да използвате така наречения индекс на мастната черния дроб (FLI). Можете да изчислите собствената си стойност на много уебсайтове (напр. Www.leberfasten.de)? Индекс на телесна маса (ИТМ), обхват на корема и кръвни нива за чернодробния ензим гама-глутамил трансфераза (GGT) и триглицериди (свободни мазнини), които са събрани в много рутинни изследвания.
Колкото по-далеч FLI е над 30, толкова по-голяма е вероятността за наличие на мастен черен дроб. С по-нататъшни лабораторни тестове, Вашият лекар може да определи доколко метаболизмът вече е дерайлирал.
Мога ли да противодействам на мастен черен дроб?
Във всеки случай, защото черният дроб може да се възстанови и метаболизмът се нормализира, когато отслабнете. Но има и по-бърз начин за ефективно обезмасляване на черния дроб: гладно. "Ключът е в драстично понижен енергиен прием"казва Николай Червей. Темите на университета в Нюкасъл? всички са диабетици, които консумират 800 калории на ден под формата на прахови шейкове, зеленчуци и малко потапяне, губят 30% от чернодробните мазнини още през първата седмица и веднага подобряват нивата на кръвната захар и липидите. Според диетолог Worm, калориите, които се приемат ежедневно, трябва да съдържат възможно най-малко въглехидрати, но повече протеини, отколкото при традиционното гладуване със супи и сокове: "В противен случай, твърде много мускулна маса се разрушава."
Въпреки това, ако сте с наднормено тегло, обикновено нямате гладно в продължение на две седмици, за да направите клетките чувствителни към инсулин отново и да получите обратно вашия метаболизъм. Тогава това само помага да се промени това, което е причинило чернодробния дефицит: начина на живот, който е твърде малък, и твърде много въглехидрати.
Това запазва черния дроб тънък
Три съвета за предотвратяване:
- Насърчаване на релаксацията: Стресовите хормони причиняват възпалителни процеси в организма и влияят негативно върху метаболизма на захарта.
- Изграждане на мускул: Дори при хора, които вече имат инсулинова резистентност, всяка атлетична единица подобрява сегашното метаболитно състояние и ефектът продължава до края на деня. Силното трениране е особено полезно, тъй като добре развитите мускули могат да съхраняват повече кръвна захар и също така да консумират повече енергия при всяка дейност.
- Намаляване на изискванията за инсулин: Яжте по-лесно усвоими въглехидрати (зърнени продукти, сладкиши) и удължете почивката между вечерята и закуската колкото е възможно повече. Това ще даде на тялото ви здравословен мини-пост през нощта.
