Фасция: Така че вашата съединителна тъкан остава еластична
Какво е фасция?
В фасция (лат. фасция) е съединителна тъкан, която обгражда мускулите, мускулните влакна, сухожилията и костите. Те имат бял, леко прозрачен цвят и са с дебелина само няколко милиметра. фасция проникне в цялото тяло като мрежа и са съставени главно от вода и протеини колаген и еластин.
Кои видове фасции има?
Има три различни вида фасции:
- повърхностна фасция
- дълбока фасция
- висцерална фасция
на повърхностна фасция Състои се от разхлабена съединителна тъкан и може да се разтегне. Те са основно отговорни за съхранението на вода и мазнини и служат като буфер между органите.
на дълбока фасция обграждат мускулите, костите и ставите и предпазват отделните мускулни влакна от триене един срещу друг. Тъй като на дълбоката фасциална тъкан има много рецептори за болка, тя може да реагира на наранявания на фасцията и нервите.
Към висцерална фасция включват менинги или перитонеума. Те защитават и фиксират органите, така че са по-малко еластични от повърхностната фасция.
Каква е задачата на фасцията?
Fascias изпълняват различни задачи в тялото. За един стабилизират и оформят те различни области на тялото като органи и мускули. На другия предотвратяване на триенето между мускулите и са отговорни за мобилността на тялото. В допълнение, те могат да транспортират течност и да получават стимули чрез своите нервни влакна и да предават информация.
Какви са причините за залепената фасция?
Сред най-често срещаните причини за свързаната фасция са Липса на упражнения, преумора, наранявания и стрес, Ако фасциите не са достатъчно напрегнати, те губят напрежение, втвърдяват се и се придържат към околните тъкани. Поради втвърдяването на съединителната тъкан намалява смазващата способност - и това причинява мускулни болки.
Какво помага срещу залепената фасция?
Когато тъканта на фасцията се залепи, обучението на фасцията може да се изплати, за да се освободи дълбоко напрежение в шията, раменете и гърба. Попитайте познати лечебни форми модела на Fascial Distortion (FDM) и Rolfing При тези методи някои манипулации трябва да помогнат за разхлабване на фасцията и стимулиране на организма да произвежда нови колагенови влакна.
В допълнение, това ще Обучение с фасциална роля все по-популярни, защото могат да се извършват у дома. Начинаещите трябва първо да имат упражненията, изпълнени от опитен физиотерапевт или остеопат. също Ин Йога е идеален за освобождаване на напрежението в тялото.
Също така имайте предвид, че болките в гърба и други причини, като проблеми с междупрешленните дискове, може да има. Така че, преди да започнете сляпо с обучението на фасцията, е важно да се обърнете към лекар и да направите задълбочена проверка.
