Сирене: пренебрегваното тайно оръжие за отслабване?
Сирене: всички предимства са компактни
- Малко калории
- Едва ли има мазнини и въглехидрати
- Изгаря мазнините
- Лесен за смилане
- Калият укрепва костите и зъбите
- Магнезият е добър за нервите
Сирене: Какво стои зад него?
- Сиренето има много имена: Зърнесто крема сирене, извара или кварц от троха. Но съдържанието е идентично. Крема сирене е направено от постно млякокоято се загрява до 85 градуса и се сгъстява с млечнокисели бактерии и ензимна смес.
- Тази процедура създава a Зърнеста смескойто се преработва в извара. Някои сметана и сол усъвършенстват вкуса.
- Но защо ние наричаме гранулирано крема сирене? Това е така, защото англичаните го правят в хижи в селските райони и той го нарича "Сирене?, така сирене има.
Варено сирене: Ненадмината хранителна стойност
Сиренето съдържа малко мазнини, малко въглехидрати и с него, каква изненада, почти никакви калории. Елате до 100 грама 12 грама протеин и общо 102 калории, Това извара може да се използва супер в диета и също да се яде бързо като закуска.
- калории: 102 kcal
- протеин: 12,3 грама
- въглехидрати: 3.3 грама
- мазнини: 4.3 грама
Варено сирене: Това е начинът, по който помага да отслабнете
- протеин: Сиренето е идеално като храна за богата на протеини диета. Протеинът е важен за разграждането на мазнините и изграждането на мускули, тъй като те се състоят предимно от протеин. Дори и да не искате да изграждате повече мускули, протеинът ви помага да изгаряте мазнините.
- калории: Тъй като извара съдържа само около 100 калории на 100 грама, можете да ядете достатъчно, без да нарушавате дневния си баланс.
- калций: Зърненото крема сирене съдържа 100 грама калций на 100 грама. Тази жизненоважна субстанция е важна не само за нашите кости и зъби, но и за метаболизма. Ако приемате 1000 мг на ден, това повишава метаболизма ви и увеличава изгарянето на мазнините. Млякото и киселото мляко също са добри източници на калций.
Варено сирене: Така е най-добре
Зърнестото сирене има вкус, с който много от тях първо трябва да свикнат. Това се дължи на факта, че той произвежда с мляко по-скоро кисело вкусове. Има различия.
Вариантите с повече мазнини имат един по-силен ароматтака че кремавото сирене е почти кремаво. За продуктите с ниско съдържание на мазнини обаче имате предимството в допълнение към запазените калории, че вие по-скоро неутрален вкус да променя нещо сладко или сърдечно.
- На хляба: Ако искате да отидете бързо, извара е страхотна закуска за хляб. Вкусните варианти на вкуса могат да бъдат приготвени с билки или краставици и домати. Дори с моцарела или балсамов оцет подправете закуската още повече.
- Като десерт: Можете също да ядете извара като сладък вариант. Вкусно е само с канела. Можете също да използвате кленов сироп или пюре като вкусни оптимизатори на вкуса.
- На пица: Да, зърнесто крема сирене също е страхотно на пица топинг. Най-добре е да се приготви пълнозърнеста почва и да се покрие със зеленчуци и извара.
Повече страхотни рецепти за балансирана диета можете да намерите тук. Какво ще кажете за омлет или сирене и препечен хляб?
Ако искате да споделите диетата си с другите, разгледайте нашата общност ChroniquesDuVasteMonde.
Видео съвет: 7 съвета за здравословно хранене
