Азиатски техники за релаксация
- Ял ли си още?Това е обичайната формула за добре дошли в Китай. Посетителите са посрещнати с фразата: "Първо се отпуснете". И я пита сбогом: "Отиди бавно." Азиатците позволяват достатъчно почивка на тялото и ума - и този начин на живот изглежда ни очарова европейците, така че все повече хора искат да се потопят в този свят. Изследователите на Trend все още класират Азия сред най-големите тенденции в живота, заедно с природата и уелнес. В фитнес центровете и минералните извори се предлагат много спортове и лечения от Далечния изток, модни ресторанти и хотели разчитат на създаването на азиатски акценти, модните дизайнери и козметичните производители са вдъхновени от тенденцията, дори и Deutsche Bahn предлага на маршрутите за пътуване йога за релаксация. Дали с нежна фитнес, отпускане от далечния изток или подходящи ритуали за грижа: Ние ви показваме най-добрите начини за вътрешно спокойствие.
Новата релаксация
Пеенето на мантра - за вътрешна сила В допълнение към йога упражненията и медитацията, наскоро в някои фитнес центрове се предлага мантра пеене (например Kaifu-Lodge, Хамбург, тел. 040/40 12 81). По този начин човек седи кръстосани в кръг и пее заедно с групата повтарящи се изречения от санскрит, древния индийски език. Често вокалите са придружени от музикален инструмент, например хармониум (орган инструмент) или барабан. Целта на постоянното повторение е, че умът идва да се успокои и достигне друго ниво на съзнание. В допълнение, човек може да изпълнява така наречените мудри, специални пози на пръстите от Кундалини йога - те стимулират потока на енергия и укрепват тялото. В Тайланд вече има дори специални мантри като мелодия на мобилен телефон, която също трябва да помни насоките в ежедневието.
Do-in - за повече мощност Основните характеристики на азиатския самомасаж идват от традиционната китайска медицина, но са пристигнали в Япония през 4-ти век и са доразвити там. Масажните техники като бутане, подслушване или галине стимулират меридианите, енергийните пътища на тялото. Тя има за цел да активира метаболизма, да укрепи защитните сили на организма, да повиши благосъстоянието, да предпази организма от стареене и дори да облекчи хроничните заболявания.
Забавяне в манастира По-добре да се справяш с ежедневния стрес и да намериш вътрешен мир - научаваш в семинарите за "баланс между работата и личния живот" на Susanne Preiss, които се основават главно на Ци-Гонг: повече от 3000 години лечебна гимнастика идва от традиционната китайска медицина и В допълнение към специфичните последователности на движението, то включва и специфични дихателни упражнения - заедно те трябва да намалят стреса, да регенерират енергия и да предотвратят заболявания. Курсовете на бившия рекламен мениджър се провеждат на различни места, например в бенедиктинския манастир, в близост до Нюрнберг, или във финка в Майорка. Цена: от около 390 евро / уикенд, също е възможно лично обучение. Повече информация: www.shenzai.com.
Аюрведа - "знание за живота" Ако искате да се наричате аюрведичен лекар в Индия, трябва да сте завършили независима, единадесет семестра програма за обучение - най-старото здравно образование в света е нещо повече от чисто глезене: то се основава на идеята, че всички хора са смес от пет елемента са: земя, огън, вода, въздух и пространство. Те действат в тялото под формата на различни енергии, т.нар. Доша Пита, Вата и Капха. Така че всяко човешко същество се ражда с индивидуален доша микс и само тези, които успяват да поддържат тази връзка, ще останат здрави. Особено важни за това са добрата диета и храносмилането, така нареченият Pancha Karma лекува, за да очисти тялото отвътре и да възстанови баланса. В допълнение към добре познатите уелнес процедури, от поливане на челото до масаж с четири ръце, това включва и сравнително неприятни неща за нас, като пиене на избистрено масло (ghee) - все повече ентусиасти съобщават, че хронични главоболия, нарушения на съня и стомашни проблеми след това са изгорени. те. Междувременно човек дори не трябва да пътува до Индия за лечение, дори в Германия, предлагат се автентични форми на лечение, които не са евтини. За разлика от първоначалното лечение, тук се пропускат повръщане и кръвопускане.
Направи в учения
За болка в шията: Дръжте главата си изправена. С палеца и пръстите на лявата ръка, повдигнете кожата между прешлените малко по малко от врата до задната част на главата. След това сменяйте ръцете си.
Срещу натиск в гърдите: Поставете кокалчетата заедно и внимателно ги изгладете с пръст.
За нова енергия: Поставете ръцете си на кръста, дръжте пръстите си затворени.След това карай напред по кръста си към стомаха си и опъни ръцете си напред, сякаш плуваш. Гърбът остава прав.
