храна
Април 27, 2024

8 храни, които ви будят (с изключение на кафе)

ядки

Независимо дали са бадеми, лешници, фъстъци или орехи: всички те имат ободряващ ефект. Това се дължи главно на съдържащите се магнезий, витамини от група В и омега-3 мастни киселини. Комбинацията премахва умората, стреса и нервността. Тези, които изберат пътеката, дори ще имат допълнителни източници на енергия под формата на стафиди.

банани

Бананите винаги са лека закуска между тях: те са вкусни, здрави и будни. Това е така, защото въглехидратите осигуряват бърза енергия. Магнезият и фолиевата киселина също допринасят за ценни хранителни вещества, които насърчават образуването на червени кръвни клетки. Това също елиминира умората. Особено практично: Доброто настроение е безплатно, тъй като съдържащата се аминокиселина триптофан се превръща от мозъка в хормона серотонин.

глухарче

Глухарче не само е добро за зайци, но и за нашите тела. Той съдържа ценен калий, който ни прави будни, пречиства и стимулира обмяната на веществата. Изсушените листа и цветя се обливат с гореща вода. Чаят трябва да се премести сега. Копривата също има подобен стимулиращ ефект.

джинджифил

Корените на джинджифила стимулират метаболизма, което се дължи главно на остротата на грудките. И това, от своя страна, гарантира, че изгарянето на мазнините се стимулира и не се уморява толкова бързо. Ако искате да се събудите бързо, пийте пикантния клубен в чай или под формата на лимонада от джинджифил. Просто смесвайте вода с лимонов сок, джинджифил и захарна тръстика? et voilà: Готовият е изгарянето на мазнините.

салам Пепероне

Остротата на лютите чушки (както и при джинджифила) стимулира кръвообращението и метаболизма. И веднага. В рамките на няколко минути ще се почувствате годни и нащрек. Пеперони обаче имат и друго предимство: веществото капсаицин, който е отговорен за остротата, увеличава производството на топлина на тялото с до 25 процента. А това от своя страна стимулира изгарянето на мазнините.

цитрусови плодове

Киселите храни като цитрусовите основи причиняват същия ефект като пикантната храна. Изведнъж сте буден. Причината е витамин С, който ви дава допълнителна енергия. Просто вземете някои мандарини, киви, ябълки или грейпфрути на следващото ниско време за обяд. Положителен страничен ефект: Sauer се забавлява.

Тъмен шоколад

Да, шоколадът е една от храните, които ви будят. Причината е очевидна: тъмният шоколад съдържа около 50 милиграма кофеин на 100 грама, по-лекият млечен шоколад достига до 20 милиграма на 100 грама. Всъщност, тъмният шоколад не само ви прави буден, но и щастлив. Веществата, отговорни за тази реакция и открити в какаото, включват растителното вещество теобромин и градивни елементи на хормона на щастието серотонин.

троскот

Пшеницата е младата трева на пшеницата, наричана още пшеничен зародиш. Той е особено богат на витамини А, Е и В12 и съдържа много антиоксиданти и растителния пигмент хлорофил. Последният има кръвотворно действие и по този начин се събужда. Въпреки това, за да направите растението годно за консумация, трябва ли да го обработвате? най-добре във формата на сок. Тъй като вкусът отнема известно време, трябва първо да започнете с малка чаша и да смесите това със сок. Внимание: Твърде много сок от житна трева може да причини гадене и има детоксикиращ ефект.