Вие непрекъснато се отхвърляте? Така че можете да се справите!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Вълк, защо отхвърлянето ни нарани толкова много?

Д-р Дорис Волф: От една страна, копнежът да бъдем признати от другите и да бъдем интегрирани в група, която също ви дава нещо като чувство за сигурност. Другият аспект е, че ние често правим нашето самочувствие достатъчно зависимо от това дали можем да пристигнем и да се приземим с другите? и когато те ни отхвърлят, ние се отхвърляме в момента. И накрая, отхвърлянето допринася за чувството за безпомощност и липса на контрол: някой прави или казва нещо, а аз нямам начин да го повлияя.

Как се справяте с него, когато влезете в контакт с човек, който ви отхвърля?

Мисля, че човек не трябва да се отказва толкова бързо и да разбере в един наистина отворен разговор защо това може да бъде. Но ако се окаже, че това отхвърляне няма нищо общо с вашия собствен човек, трябва да намалите собствените си очаквания. И за да стане ясно и отново: Не е нужно да бъде любов, която ме порази там, а и аз не трябва да обичам човека. И тя ще се държи и ще каже това на следващата среща? но съм готов за това и й давам разрешение да го направя вътрешно. Обаче, ако ми е трудно да използвам тази власт отново и отново, тогава остава единствената възможност да избегнем контакт колкото е възможно повече.

Дали жените страдат от отхвърляне, а не от мъже?

Да, бих казал, че наистина е така. Жените са по-образовани, за да осигуряват хармония, и съчетават собственото си благополучие повече от мъжете с признаването на другите. И в същото време те са склонни да правят по-малко желания на другите, но тайно очакват повече от тях. И ако тогава колегата се държи съвсем различно? Може би защото не знае какво иска от него? И започнете да размишлявате: какво можех да направя погрешно? Защо се държи така? Но когато играя през него във въображението си отново и отново, усещането за болка се запазва живо и то заема все по-голямо пространство.

Какво трябва да направите вместо това?

Искания. Дали той или тя наистина го мислеха по този начин? Разбрах ли го правилно? Можете да поискате това директно на другите или на самия себе си: моето обяснение, с което се сблъсках, е единственото възможно? Но дори ако нещо всъщност е умишлено обидно и истинско отхвърляне, човек трябва да си напомня: това е един поглед на един път около мен. Както винаги казвам на клиентите си, дори Исус не е обичан от всички.

И ако отхвърлянето не идва само от един човек, а се движи през сфера на живота? Получавате само кошници в любов. Или вече е написал 50 заявления за работа, без успех.

Ако винаги се налага да се справяте с отхвърлянето в работата или в любовта, вече трябва да проучите какъв е вашият дял. Това може да бъде много: изборът на дрехи, езикът на тялото, начина, по който започвам разговор, как продължавам, но също и хората, с които се опитвам да се свържа. Тъй като разбира се, че е трудно да разберете за себе си, има смисъл да получите честна обратна връзка от надежден човек. Но: Това не означава, че не съм добре като човек. Просто може да има един или два аспекта, които бих могъл да променя. Истинският проблем е, когато аз почти се хвърля и виждам като persona non grata: Той не ме е поканил на рождения ден, така че вероятно мисля, че всички ние сме непривлекателни, неинтересни и неприлични.

Поредица откази? особено с жизнени теми, големи като любов, приятелство или професия? но вероятно всеки отива към самочувствие.

Става по-лесно, ако продължавам да си казвам какво се случва добре: имам непокътнато семейство, чествах успех, мога да направя нещо. А що се отнася до любовта, има хора, които идват при мен и казват, че никога не намират никого, на когото да имат абсолютно нищо. Това не е нищо повече от тяхната лична оценка, защото няма един единствен критерий, който да казва: Ако имате това или нещо, вие сте напълно непривлекателни за всички останали. И ако десетте души, които търсех, не ме искат, заключението не е, че не мога да намеря партньор. Но може би просто погледнах на грешното място.

Никъде няма толкова отхвърляне, както в социалните медии. Интернет често е много лично обиден.

Да.И тъй като другите се крият зад псевдоним и дори не можете да го достигнете, собствената ви безпомощност се увеличава. Понякога получавам ядосани писма. Тогава си мисля: какъв човек е този, който трябва да пика на друг човек, когото дори не познава лично? Колко в него трябва да има омраза, която няма нищо общо с мен? Но това е, което трябва съзнателно да си спомня. На първо място, просто прочетох. И аз съм загрижен.

Какво да направя, ако детето ми бъде отхвърлено? Ако осъзная, че никъде не е поканен, няма приятели? трябва ли да се включа?

Има деца, които са напълно доволни от себе си, които предпочитат да четат, вместо да играят навън с приятели. Ако детето не бъде тормозено и няма болка в него, тогава аз няма да направя нищо.

И ако има страдание и детето иска да бъде повече?

Тогава родителите са изправени пред предизвикателството да видят за какво става дума: дали детето се страхува от другите? Агресивна ли е? Или има физическа черта, от която се подиграват другите деца? В последния случай задачата на учителя в детската градина е да говори за това. Също така бих посъветвал родителите да организират съвместни дейности с други деца, за предпочитане такива, където собственото дете има силни страни, за да могат другите да го видят в различна светлина. Но те нямат много повече възможности, отколкото родителите. Само още едно важно нещо: да укрепите собственото си дете, да се справите с него. И му кажи, че не се харесва от всички хора? понякога не от тези, които искат да бъдат особено харесвани. Това е житейски урок, който всеки трябва да научи в някакъв момент.

Книгата на интервюираните партньори за справяне с отхвърлянето и отхвърлянето: "От днес никой вече не ме обижда" (248 стр., 14.80 евро, PAL)

Д-р Дорис Улф е сертифициран психолог и психотерапевт със собствената си практика в Манхайм, както и автор на многобройни неигрови книги по психологически теми.