Йога пътуване до Пулия
Ако нямаше толкова много мравки, вероятно щях да прегърна скъсаното маслиново дърво с ентусиазъм за себе си. Така че аз съм по-интровертен, но не по-малко щастлив от факта, че току-що успях за пръв път да направя стойката на носа: През последните няколко дни бях се борил с нея, напразно, тялото ми не приличаше на лък, а най-много на деформиран окачващ мост. ,
Но тогава нещо ми се случи днес и Урдва Дханурасана, както се нарича тази поза на йога. - Избутайте ръцете си с инерция - стрелна йога инструктор Лина. - Вдигни задника си! С цялата си сила хванах бедрата си, пренебрегвайки изгарянето на ръцете си, не пускайки - и изведнъж тялото ми се наведе перфектно: стоя на подметките и ръцете си и докато динамично разтягам горната част на тялото, всичко изведнъж толкова лесно. Слънцето дразни стомаха ми. И се чувствам като на единадесет, когато за първи път скочих от таблото.
Късметът с йога пътуването
Когато денят започва: прекарайте маковите ливади
Щастие чрез спорт - рядко съм срещал нещо подобно през последните няколко години. Макар че по време на бременността си започнах йога, спрях отново. По-късно започнах отново, но по-скоро бях апатичен. и други спортове, в които трябва да се движите още повече, вече бяха изключени. Докато тялото ми изпрати първите SOS сигнали миналото лято: свистя в ухото ми. Мислите в главата, въртележката през нощта караше. Имах нужда от нещо, което би балансирало тялото и ума възможно най-нежно.
Точно тогава един приятел на "Санта Мария дел Соле" водел в Пулия: курорт за йога, който предлага разнообразни направления, от динамична енергийна йога до йога с тай-чи. Учителите идват от Германия, Италия, Англия, Канада и Америка. Те носят свои собствени ученици, но обикновено все още разполагат с места. И най-хубавото е, че всеки курс сам по себе си има цялата площ за цялата седмица на йога. Бих гарантирал мир там, за да се възстановя. Колко добре бих се сприятелил с йога, това беше друг въпрос. "Пет часа на ден, цяла седмица," дъщеря ми се сбогува с мен. - Никога не можеш да направиш това!
Прекрасна практика - поклонение - с помощ
"Санта Мария дел Соле" е почти 400-годишна ферма, възстановена преди четири години и превърната в йога курорт. Масария, както го наричат, се намира в петата на италианския ботуш, на около 80 километра югоизточно от Бари. Дивите пясъчни плажове на Йонийското крайбрежие са само на 25 километра; Скалистите заливи от другата страна на Адриатическо море са на около 40 минути с кола. В този район има много трули - малки кръгли каменни къщи, с острите им покриви с помпони отгоре приличат на извънгабаритни заострени шапки. Моят временен дом. Около мен: бадеми, лимон и маслинови дървета.
На първата сутрин петелът пропява в далечината, чувам призивите на дивото магаре. Записах се с двама швейцарци: Лина Баггенстос и Майкъл Търнхър от Цюрих ни учат, те съчетават йога с елементи на Аюрведа. И всеки ден започва в седем и половина с медитационна разходка. Безшумно се придвижвам заедно с останалите в сутрешната мъгла през извитите билкови пътеки и цъфтящи макови поляни. След това медитираме за половин час: Всеки седи в кръг на пода, покриващ одеяла, възглавници и подложки под коляното, между телета, бедра и около глезените. За мен това не прилича на йога, а по-скоро на група за рехабилитация. Затова се опитвам да остана без таван в лотос. След кратко време накуцвам с глухи крака към клетката на възглавницата. Но дори и тапицирани, не успявам да се потопя в себе си. Вместо това разчитам минутите, докато в девет часа има закуска.
Медитацията няма да бъде любимата ми дейност. Също в йога, две сесии от един и половина часа на ден, аз изглеждам най-малко квалифицираната в нашата група: до мен Валери, управител на хотел от Ароса в Швейцария, небрежно се навежда на кучето, гледащо надолу. От друга страна, не мога да покажа индивидуалните фигури на слънцето като поздрав и да лежа след третото повторение като хляб, който стене на гърба му. Търсейки потвърждение, се обръщам към Елсбет, който на 55 години е най-възрастният тук. Тя дори не се поти! Дали дъщеря ми беше права, че не мога да остана тук? А къде е очакваната релаксация, възстановяването, от което толкова отчаяно се нуждая?
Когато денят приключи: кълва се фокача с розмарин.
Единствената терапия, която владея без усилие още от самото начало, е яденето. Яденето е добре, уверява Лина, докато седим на дългата маса на терасата. Изисканите салати и въображаеми растителни творения са вкусни: пресни моцарела от биволи и козе сирене, увити в смокинови листа. Бобено пюре с билки от цикория, салата от сурово зеле, сочни круши и печени бадеми, цветя от ракета и пореч от градината, с прясно изпечена фокача с розмарин.
Плюс: огромни купички от домашно приготвена паста! Но вече на втория ден подозирам, че може би съм сгрешил в нетърпението си към йога. Защото без значение колко идиотски изглеждате - малко упражненията изглежда вече работят: ние практикуваме водната чакра, която трябва да стимулира бъбреците и пикочния мехур. Въпреки че съм скептичен, че няма никакви научни доказателства, че тези чакри изобщо съществуват, онези части от тялото, където трябва да циркулира определена енергия, трябва да ходя до тоалетната пет пъти на нощ.
Бедрата ми изгарят адски
Тялото и аз: сокът от глухарче за черния дроб.
Нашите учители се допълват чудесно. Лина, нежната и състрадателна, веднага стои зад мен, ако не знам как да вдигна ръката си, да прегърна крака си или да завъртя раменете си, и ме избута, с малки корекции в правилната позиция. И когато Майкъл, будният и упорит, разказва за „Океанския дъх“, това означава да се чуят вълните на океана. Или пък ни оставя рок музика на Стинг с леко наведени крака в „Позата на Сумо Рингер“, казвайки: „Представете си да яздите на малък слон“. Докато бедрата ми палят като ад, той обяснява малката разлика между "сладката болка", където все още можете да държите нещо, и истинска, неприятна болка, която трябва да избягвате. Вече успявам да се вози на въображаемия си слон още една обиколка.
Между тях, отклонение към италианския живот: Клаудия Меркъл в "Кафе Триполи" в Мартина Франка.
Прекъсване от йога. Пътувам първо до Мартина Франка, в оживения стар град с кичливо-пищните барокови фасади. В "Caffè Tripoli" пия Granita al caffè, полузамразено еспресо с гигантски сметана, за да ви събудя сутрин за закуска. След това се разхождам по криволичещите улици на Локоротондо, градът на бялото вино, а по-късно се обръщам спокойно по крайбрежния път към Галиполи. Морето блести на слънцето и почти навсякъде дървените дъски водят до дивите пясъчни плажове. Уличните табели са бедни, но и моето чувство за посока - и аз най-накрая в Сава, почти обратно в страната, група възрастен господин, който иска да ми даде указания. Те чакат на площада пред селската църква за сватба, която трябва да се проведе след три часа. Просто седяха на сгъваемите си столове, прекрасно се отпуснаха. Без йога. Това се изключва. Седя с тях, разговарям малко за живота и се чувствам като във филм, в който е натиснат бутонът за забавено движение.
Пътуването ми с йога се изплаща
"Стоящата героиня" за мощна гръб.
След четири дни тялото ми показва много ясни реакции към редовната доза йога. Гърбът ми отново се чувства мобилен, сякаш някой е изрязал цимент между прешлените. И ден след ден, когато ставам все по-гъвкав, мускулите ми стават по-меки и по-гъвкави. В същото време аз напълно се обърнах към пранаяма - дихателни упражнения, които подценявах в началото: невероятно колко пъти йога може да вдишва и издишва. И как незабавно тялото реагира на него! Довеждайки ви бързо, мощно и само през носния въздух, това е стимулиращо.
Когато денят приключи: кълва се фокача с розмарин.
Обратно, простото абдоминално дишане в турбулентни фази е също толкова ефективно, колкото предпазния вентил на тенджера под налягане. Това понякога не ме притеснява, че понякога звучиш като куче, което се задъхва. И всяка нощ изнемогвах и уморявах в леглото; и мислите ми, които първоначално галеха диво зад клепачите, се превърнаха в мирно стадо овце.
В неделя сутрин седя до опакования ми куфар за последен път под бадемовите и маслинови дървета в тревата, за да се сбогувам. Всички около цъфтящи ливади, свежи макови полета и тази невероятна ширина. Толкова зелено. Нищо, което да блокира очите ви. Аз съм пълен с енергия. Сякаш си поех дълбоко дъх тук, в Пулия, и просто издух куките на стегнатия ми ежедневен корсет. Няма да свързвам нова така бързо.
Информация за пътуването с йога и Апулия
Йога Retreat Санта Мария дел Соле В бившия имот учителите по йога от различни страни провеждат едно- до четириседмични курсове - от динамична енергийна йога до йога с тай чи. Информация за програмата на курса се предоставя от курорта (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, запитвания до info@santamariadelsole.it ще бъде отговорено бързо).
След това съответните семинари се резервират директно с учителите по йога. Следващият ваканционен курс на Лина Баггенстос и Майкъл Търнхър ще се проведе от 13 май до 19 май 2012 година. Едноседмичен курс, трансфер от летище Бари до Санта Мария дел Соле и обратно, както и DZ / VP от около 1100 евро (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, тел. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Добра подготовка: Анна Трьокес / Detlef Grunert, „Книгата за йога здраве, специално за лечение на заболявания с йога и аюрведа” (240 стр., 23 евро, Грай и Унцер).
Как да стигнем там
Например с Lufthansa (www.lufthansa.com), връщане на полет от Хамбург до Бари от около 300 евро или от Мюнхен от около 350 евро. След това от летището продължавате с кола под наем, една седмица от около 200 евро (например AVIS, Hertz).
телефон
Код на областта за Италия 0039, след това продължете с регионалния код, винаги набирайте нула, също така в рамките на Италия винаги набирайте пълния код с нула и телефонния номер.
насладите
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Типични ястия от региона като с мама, както и вкусни антипасти. Специалност са домашно приготвените "Orecchiette con ricotta forte", малки, кръгли юфки с чудесно ароматни сирена от региона (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 30 49 00).
Кафе Триполи. Най-старото кафене в малкия бароков град, точно в средата на Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. По стари семейни рецепти се приготвя трето поколение вкусни сладоледи и долци. Не забравяйте да опитате божествения сладолед от мед от фисташки! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 70 34).
чета
Андреас Халер: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 евро.
Ekkehart Rotter: Арт Пътеводител Апулия, DuMont Verlag, 25,90 Евро.
инфо
Мартина Франка, Piazza Zo Settembre 3, всеки ден с изключение на неделя от 9:00 до 13:00 и от 16:00 до 19:00 часа тел. 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, зад Порта Наполи, Пиаца Виторио Емануеле 27, Мо? Fri 10? 1 ч. И 17 ч.? 20:00, тел. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Официалният сайт на региона Апулия
