С тези съвети ще останете здрави на почивка

Очаквате ли планираната лятна ваканция в продължение на месеци? но точно в тези 14 дни ще се разболеете. Вместо плажните ваканции или градските екскурзии, инфекциите, болката и умората вече са включени в програмата. Учените говорят за свободното време в този феномен.

Защо се разболявате на почивка?

Според проучванията хората, които са болни на почивка или през почивните дни, са по-склонни да страдат от стрес и висока натовареност на работното място. В свободното си време те могат да се отпуснат за първи път и едва след това да разберат, че нещо се променя. В периоди на стрес, неразположението може лесно да изчезне.

Друга причина е, че стресът има два важни ефекта върху имунната ви система. Първо, тя го прави податлив на бактериални и вирусни инфекции, както и на автоимунни заболявания. Второ, стресът потиска имунния отговор. Това означава, че симптомите на инфекцията първоначално се провалят, защото хормонът на стреса кортизол потиска имунния отговор? На почивка, когато най-накрая се отпуснете, тялото реагира с типични симптоми на заболяване.



С тези съвети ще останете здрави

1. Не работете до последната минута под високо налягане и след това вземете първата възможна равнина. Изключете няколко дни преди почивка, така че тялото да може да свикне с новата, спокойна ситуация.

2. Никога не пътувайте без комплект за първа помощ! В чужбина често се продават фалшиви лекарства, които нямат същото качество като местните лекарства. Не трябва да се пропускат таблетки за диария и гадене, срещу храносмилателни проблеми, възпаление на очите, болки в ухото и настинки. Също така кремове и мехлеми срещу ухапвания от комари, слънчеви изгаряния и наранявания принадлежат към комплекта за първа помощ.

3. Внимание летен студ и топлинен шок! В климатизирани стаи лесно можете да хванете кашлица и хрема. А и пламтящото слънце не трябва да се излагате прекомерно? със сигурност не е без слънцезащитен крем. Помислете за шапки и предотвратете проблеми с кръвообращението с достатъчно пиене: най-добрите са два до три литра вода, чай или сок на ден.

4. Дори ако жалбата е голяма: Избягвайте прекомерната консумация на алкохол. Алкохолът допълнително натоварва тялото ви (а не само черния дроб).

5. Първо запазете дневния си ритъм. Така че не оставаш ли буден по-дълго от обикновено? и не спи до обяд. Вашето здраве ще ви благодари.



Вокзал для двоих (мелодрама, реж. Эльдар Рязанов, 1982 г.) (Декември 2022).



Празници, развлечения, празници, болести, съвети, здраве