Какво има най-малко калории?

1. Кои от тези зеленчуци имат най-малко калории на 100 грама? целина Домати от карфиол

Съвет: Целина не само е с ниско съдържание на калории, но също така съдържа много витамини (А, В, С) и минерали (калий, калций, желязо, магнезий, натрий).

2. Има ли повече или по-малко калории в топено сирене, отколкото в меко сирене?

още по-малко

Съвет: При производството на топено сирене, сиренето се настъргва и се смесва с топящи се соли и вода. Ето защо тя има по-ниско съдържание на мазнини и следователно по-малко калории от меките сирена.

3. Кои от тези сортове ядки имат най-високо съдържание на калории?

ядки кашу орех бадем

Съвет: Ядките от кашу имат съдържание на мазнини 51 и бадеми от 54%. За орехите това е 62%, поради което те имат най-много калории.

4. Колко калории има една чаша (0,2 л) сухо бяло вино? 100 120 140

Съвет: Съдържанието на алкохол го прави: сухо бяло вино има повече калории, отколкото бира. Бутилката бира от 0,33 литра го носи, в зависимост от сорта, от 120 до 130 калории.

5. Какъв процент мазнини има в черните маслини? 202535

Съвет: Ако искате да спестите калории, използвайте зелени маслини. Те имат значително по-малко мазнини от черното. Причината: зелените маслини се събират в незрело състояние. Тук можете да намерите повече информация за различните сортове маслини.

6. Шоколадът е калорична бомба. Кой от тези сортове има най-малко?

Крисп Шоколад Шоколад с шоколадово кисело мляко

Съвет: Киселото мляко и шоколадът със същото име имат малко общо, защото кремът от кисело мляко се състои главно от мазнини. Например, шоколад Милка с пълнеж от кисело мляко има 585 калории. "Sarotti Crisp" получава само 480 калории. Причина: Хрупкавото съдържание намалява съдържанието на мазнини в шоколада. Хрупкавият шоколад има 27 вместо 40 процента мазнини в сравнение с шоколадчето от кисело мляко Milka.

7. Стъклените юфка са не само прозрачни, но и по-ниски от калориите, отколкото другите видове юфка. Колко повече енергия е в пълнозърнести тестени изделия?

около два пъти повечеоколо 20% повече с около 30% повече

Съвет: Цели пшенични юфка са с витамин В, баласт и минерали, но стъклените юфки са много по-тънки и придават разнообразие на кухнята. Изпробвайте го!

ChroniquesDuVasteMonde Diet Coach - лесно да отслабнете
Абонирайте се за онлайн диетичната програма на ChroniquesDuVasteMonde - с персонализирани планове за хранене и фитнес и полезна експертна и обществена подкрепа.

8. Коя от тези колбаси е най-ниска в калории? Kalbsleberwurst пуйка желирано Mortadella

Съвет: Граховата супа съдържа главно постно месо и аспир, така че желе, и едва мазнина. Mortadella и телешки червен колбас, от друга страна, съставляват малко под една трета от мазнините. Опитайте се сами да направите мускули!

9. Той е най-дебелата риба с обикновена храна: колко калории на 100 грама отнема свежата змиорка? около 280

около 330 около 380

Съвет:

Въпреки че змиорките са мазнини, мазнините им са предимно ненаситени и следователно здрави. Въпреки това, потреблението на змиорки се обезсърчава по две причини. Първо, месото им често е замърсено с тежки метали. Освен това змиорките се считат за застрашен вид риба.

10. Кой от тези плодове има най-малко калории на 100 грама?

ябълка

малина

банан

Съвет:

Малините са с ниско съдържание на калории, те също съдържат различни съставки, които насърчават здравето, включително високо съдържание на фибри, високи нива на калий, желязо, магнезий и фосфор, витамини В и С и флавоноиди (растителни багрила), които се считат за ефективни бактериални и вирусни убийци.

11. Какво има по-високо съдържание на мазнини?

Заквасена сметана

сметанаСъвет:

Заквасена сметана има около десет, Schmand 24 процента мазнини. Защо не опитате тази витаминна бомба - английска салата със сос със заквасена сметана и само 150 калории на човек: Coleslaw.

12. Popsicles - коя е най-питателната? Nogger SoleroCapri

Съвет: Въпреки че Solero има ядро от ванилов сладолед, тя все още има почти 100 калории и 11 грама мазнини по-малко от нож. Тънък е Капри: Само 53 калории и нула грама мазнини правят класиката истински грехове.

13. Какво е името на вонящото, силно протеиново и доста нискокалорично сирене?

RomadourСирене Харц Тилсит

Съвет: Единственото сирене с по-малко от един процент мазнини: Харзер е направен от обезмаслена кварка. Дори имаме рецепта за вкусното мирише: мариновано сирене Харц.

14. Маргарин или масло? По отношение на калориите, разликата не е много голяма. На 100 грама е ... 15 грама 30 грама 50 грама

Съвет:

Маргаринът се счита за здрав поради ненаситените мастни киселини. Критиците на жълтата гъска обаче твърдят, че тя съдържа следи от токсични метали и трансмастни киселини, които се натрупват в мастната тъкан на тялото и освен това нарушават метаболизма.Ако искате да ядете маргарин: Достъп до сортове, които съдържат само невтвърдени мазнини.

15-ти рол време: В кой скриете най-малко калории?

Кроасан Багет Rolls

Mehrkornbrötchen Съвет:

В непосредствена близост до многозърнеста кифла има нос напред. Кроасанът и франзела не само имат повече калории - особено мазнините френски кроасани за закуска, но и опцията за зърно е по-здравословна поради съдържанието на фибри и витамини.