Разбиране на чувствата: какво означават те и как стават емоционално по-балансирани

Макар че някои понякога не изглеждат така? всички хора имат чувства! И не само от време на време, но постоянно.

Емоциите са нашето естествено, много лично Навигационна система. Те ни показват, наред с други неща,

• това, което е важно за нас (като тъга, копнеж, ревност)
• това, от което се нуждаем и искаме (щастие, радост, възхищение, завист)
• какво ни боли (тъга, болка)
• какво трябва да избягваме (страх, отвращение)
• където са границите ни (гняв, страх, тъга)

гласи: Колкото по-добре разбираме чувствата си, толкова по-лесно намираме пътя си. 

Разбиране на чувствата: Какви емоции има?

Психолозите имат само малко време шест основни емоции различен, а именно:

• ярост
• печал
• отвращение
• изненада
• щастие
• страх

Междувременно обаче повечето са съгласни, че този модел Сложността на нашия емоционален свят не е почти честно и че всъщност трябва да разграничите значително повече емоции.

Например в изследване на Университета в Бъркли през 2017 г. учените вече са идентифицирали27 различни основни емоции, включително усещания като интерес, романтика, възхищение и облекчение.

Но това не е задължително да бъде пълният и за всички временен списък на човешките емоции? поне този въпрос все още се изследва и понякога се обсъжда много емоционално.

Разбиране на чувствата: Как работи нашата психо-нави?

Всичко, което съзнателно преживяваме, предизвиква емоции в нас или поне да го повлияе, по следния начин:

1. Ние възприемаме нещо ? например, виждам, че приятелят ми не отговаря на моето послание
2. Ние оценяваме нашето възприятие и да ги подредите? страхотно! Не съм достатъчно важен за моя приятел
3. Поради нашия рейтинг, ние чувстваме нещо ? Аз съм ядосан на теб!
4. Нашите чувства засягат нашите действия и решения? Срещам се с приятеля си и го питам какво го е спряло да ми отговори

По принцип чувствата са нещо като това психосоматични реакции към нашето възприятие.Както физически, така и в настроението ни, те се усещат и обърнете внимание на нещата, които са от значение за нас. Те също ни помагат да се учим и да се развиваме, защото Ние поддържаме по-добри спомени за емоционално натоварени преживявания като други.

Как можем да контролираме чувствата си?

Това, което е забележимо в плана за четири стъпки, описан по-горе: Можем сами да повлияем на чувствата си ? и дори до незначителна степен! Точката на залепване се намира в стъпка 2.

Защото приятелят ми не ми отговаря, Мога също да оценя много по различен начин, Например, мога да си помисля: „О, скъпа, бедният човек има толкова много да направи, че дори не ми дава бърз отговор“

Обидиха ме... (Април 2024).