Тази грешка на обяда ще ни увеличи по-бързо

Смятате ли също, че е скучно да се концентрирате върху яденето на закуска, обяд или вечеря и следователно да проверявате съобщенията или да пишете имейли? След това ви призоваваме да спрете и да спуснете телефона. Бразилски изследовател на Федерален университет на Лаврас това е така, защото те са доказани чрез проучване Че поглъщаме повече калории, когато използваме медиите по време на хранене. Значение: Smartphone, списания и Co.

Ръцете от телефона? и списания

За тяхното проучване, изследователите са предоставили 62 участници със сладки и солени закуски. По време на първите два теста участниците могат да четат списания, докато ядат или играят игри на мобилните си телефони. На трети опит им беше позволено да ядат колкото искат, но нито четат, нито проверяват телефона. Резултатът: Хората, които четат успоредно на хранене или играят на своя смартфон, консумират около 15 процента повече калории, отколкото тези, които ядат без едновременно използване на медиите.



Това, което наистина ви прави мазнини, е разсейването

Учените просто приписват увеличения прием на калории и свързаните с тях по-големи порции че използването на медиите? Така че от двете смартфони и списания? разсеяха участниците от това колко са яли. Авторът на изследването Лучано Перейра заключава: "Разсейването като смартфон или материал за четене може да увеличи приема на калории, като прекъсне процесите на паметта." Тези, които постоянно се концентрират върху други неща, докато ядат, могат да увеличат риска от затлъстяване, според изследователите.

Това е нещо повече от това, което е на чинията ви

Добре известно е, че здравословната и балансирана диета може да предотврати наднорменото тегло. Но според Pereira, тя не само преброява това, което ядеш, но и как: "Хората не само трябва да обръщат внимание на това, което ядат, но и да избягват смущаващи фактори по време на хранене, за да предотвратят затлъстяването."



Искате да достигнете фигурата си за бикини? След това погледнете нашите статии Съвети за загуба на тегло, загуба на тегло без глад и загуба на тегло без упражнения.

Искаш ли да говориш за диети и диети? В нашата общност ChroniquesDuVasteMonde можете да намерите повече информация по темата!

Видео съвет: експерт разкрива: мазната храна не трябва да бъде вредна!

Невероятные приключения итальянцев в России (комедия, реж. Эльдар Рязанов, 1973 г.) (Юли 2022).



Смартфон, диета, наднормено тегло