Здравословният хляб

Идеалният хляб - това е част от него

пие: Например, вода, сокове spritzers с високо съдържание на вода, плодове или билков чай ​​(върха, ако искате да отидете бързо: на рафта с бебешка храна има чайове, някои смесени със сок, които също са подходящи за ученици) \ t

житни растения: например (пълнозърнест) хляб, зърнени култури

Мляко / млечен продукт: Мляко, какаово питие, кисело мляко, върхът на крема сирене, кубчета сирене (бързият вариант: бебешки звънци или пръчици от гауда) осигуряват необходимия прием на калций

Плодове / зеленчуци: Например, пържоли от пипер, моркови, резенчета от краставици са идеални. Съвет: предпочитайте зеленчуци вместо плодове. Зеленчуците съдържат повече хранителни вещества и по-малко калории и остават свежи по-дълго. Алтернативата за растителни дениери: вкусно ласкател (виж рецептата)



Хляб и ролки: класически в нов облик

С тези рецепти убиваш няколко птици с един камък: освен зърнените храни, децата получават и млечни продукти и зеленчуци - само още една напитка и перфектният хляб за почивка са готови. Само с Eierstange трябва да опаковате детето си с кисело мляко или няколко кубчета сирене.

Съвет за закъснели входове: Можете да приготвите топинга в навечерието, но не трябва да доказвате своя хляб или ролки до сутринта, в противен случай те ще станат кални. Листата от салати между хляба и гарнитурата - идеална са айсберг - предотвратява бързото накисване.

Пълнозърнеста ролка с крем от репички

Рецепта: пълнозърнеста ролка с крем от репички

Съвет: Кремът от репички също е добър като потапяне. Например идеални са пълнозърнестите пръчици от лимец, сирене грисини, хрупкави хлебчета или солени крендели.



пипер хляб

Хрупкавите чушки придават на това пълнозърнесто готвене право пеп; Тъй като червените зеленчуци не са само вкусни, те също са сред зеленчуците с най-високо съдържание на витамин С.

Към рецептата: пипер хляб

Mozza кифлички

Хлебче на италиански: моцарела, домати, ракета и песто се намират на този вкусен пълнозърнест свитък.

Към рецептата: Mozza ролки

яйца прът

Ето яйцата за закуска в Laugenbrötchen - и на върха на нея също идват свежи филийки от краставици плюс горчица и майонеза.

Към рецептата: яйчен бар



Охлюви, Талер & Ко: Идеален за подготовка

О, сънлив! А сега? Изпрати детето на училище без втора закуска? Не е необходимо, със сигурност все още имате някои от вкусни пълнозърнести ролки с канела във фризера ...

Идеален за подготовка са канела ролки и профитроли, и двете от които могат да бъдат замразени (в профитролите, обаче, само тестото, пълнежът трябва да е в хладилника).

Не можете да замразите талата на пица полента, но те продължават до два дни. Идеално, ако трябва да вървите бързо, са мюсли, В консервна кутия, която се затваря добре, те обикновено остават свежи до една седмица.

Пълнозърнестите канела ролки

Домашни кифлички от канела, които познаваме от книгите на Астрид Линдгрен. Освен това, нашият вариант е все още здрав: охлювите са направени от пълнозърнесто брашно.

Рецептата: пълнозърнести ролки с канела

Профитроли с крем гуакамоле

Профитерол означава "малък подарък" .Тези сърдечни запълнени малки торбички трябва по-скоро да опаковат още няколко, защото съучениците или колегите искат да имат гарантиран вкус!

Рецепта: Профитроли с крем гуакамоле

Полента пица Taler

Талерите за пица, направени от грис от полента, се разтварят без брашно и са идеални за хора с алергия към глутен. Добавихме и гъби, пролетен лук и сушени домати.

Към рецептата: полента-пица-талер

мюсли

В закупените зърнени блокчета често съдържа твърде много захар. Предпочитам да го направите сами, защото това изобщо не е сложно и има по-добър вкус!

Към рецептата: зърнен бар

Smoothie - толкова вкусни са витамини!

Рецепта: малинов и бананов ласкател

Вкусен вкус само свеж. Бързата алтернатива: Готови шейкове от хладилния рафт.

Лесен и здравословен хляб от лимец без месене и мая (Март 2024).



Зеленчуци, плодове, закуски, детска рецепта, детско хранене, хляб, рула, зърнени храни, училище, сандвичи, ласкател