T? La Yoga: медитация с пиано
Какво правите в T? La Yoga?
В първата част динамични упражнения от Аштанга Виняса Йога. В T? La Yoga, те се комбинират с дъха и ритъма на пиано музиката. Музиката, създадена специално за тази цел, определя ритъма на дишане и помага за равномерно дишане в асаните през цялото време. дори позициите да станат по-сложни и изтощителни.
Идеята зад него: Пианото има темпото на естествения пулс на почивка. "За да дишате съзнателно и равномерно в тази честота, докато правите динамични, течни йога упражнения, намалявате стреса и новата енергия", обяснява йога инструктор и композитор Андреас Ло, който е изобретил T? La Yoga.
Във втората част на курса оставате в статични стречинг позиции за няколко минути, за да освободите блокажи и да получите нова енергия. Андреас Лох свири на пиано на живо. "Съзнателно слушане на музиката води участниците навътре, към собствените им чувства и мисли", казва Лох. Това е точно това, за което T? La Yoga е всичко: разпознаване на себе си.
Къде е Т? Ла Йога?
Андреас Ло живее и учи в Берлин. Редовно организира уъркшопи и семинари в други немски градове. Датите са достъпни на неговия уебсайт на адрес www.andreasloh.com.
Какво има в него?
T? La Yoga тренира гъвкавост и сила. Съзнателното дишане намалява стреса, осигурява вътрешен мир и увеличава способността за концентрация.
За кого е подходящо Т? Ла Йога?
За тези, които искат да дойдат или да намерят себе си. Курсовете са насочени към начинаещи и напреднали.
Как беше?
В началото е наистина изтощително да се диша в същия ритъм през цялото време. Упражняващите последователности, които също са неусложнени за начинаещите йога, са динамични, например кучето, което гледа бързо, отива в кучето, което гледа надолу. Най-късно до третия кръг трябва да се концентрирам в този момент, за да запазя дъха си спокойно. Четвърти път получавам въздишка.
Въпреки това се чувствам спокойно и напълно с мен след това. Правилното спокойствие е втората, статична част, където трябва да държим различни позиции на разтягане за по пет минути (например седнал напред с разперени крака). Живата музика на пиано е красива, психически съм много далеч. И чудесно се отпусна.
