T? La Yoga: медитация с пиано

Какво правите в T? La Yoga?

В първата част динамични упражнения от Аштанга Виняса Йога. В T? La Yoga, те се комбинират с дъха и ритъма на пиано музиката. Музиката, създадена специално за тази цел, определя ритъма на дишане и помага за равномерно дишане в асаните през цялото време. дори позициите да станат по-сложни и изтощителни.

Идеята зад него: Пианото има темпото на естествения пулс на почивка. "За да дишате съзнателно и равномерно в тази честота, докато правите динамични, течни йога упражнения, намалявате стреса и новата енергия", обяснява йога инструктор и композитор Андреас Ло, който е изобретил T? La Yoga.

Във втората част на курса оставате в статични стречинг позиции за няколко минути, за да освободите блокажи и да получите нова енергия. Андреас Лох свири на пиано на живо. "Съзнателно слушане на музиката води участниците навътре, към собствените им чувства и мисли", казва Лох. Това е точно това, за което T? La Yoga е всичко: разпознаване на себе си.



Къде е Т? Ла Йога?

Андреас Ло живее и учи в Берлин. Редовно организира уъркшопи и семинари в други немски градове. Датите са достъпни на неговия уебсайт на адрес www.andreasloh.com.

Какво има в него?

T? La Yoga тренира гъвкавост и сила. Съзнателното дишане намалява стреса, осигурява вътрешен мир и увеличава способността за концентрация.

За кого е подходящо Т? Ла Йога?

За тези, които искат да дойдат или да намерят себе си. Курсовете са насочени към начинаещи и напреднали.

Как беше?

В началото е наистина изтощително да се диша в същия ритъм през цялото време. Упражняващите последователности, които също са неусложнени за начинаещите йога, са динамични, например кучето, което гледа бързо, отива в кучето, което гледа надолу. Най-късно до третия кръг трябва да се концентрирам в този момент, за да запазя дъха си спокойно. Четвърти път получавам въздишка.

Въпреки това се чувствам спокойно и напълно с мен след това. Правилното спокойствие е втората, статична част, където трябва да държим различни позиции на разтягане за по пет минути (например седнал напред с разперени крака). Живата музика на пиано е красива, психически съм много далеч. И чудесно се отпусна.



Японская Музыка Для Сна, Отдыха и Восстановления Сил, Для Релаксации и Медитации (Февруари 2021).



Т Йога