Проучването доказва: плодовете и зеленчуците ви правят щастливи!
Изследователите от Университета на Уоруик вече са открили, че ключът към повече щастие и щастие в живота може да се намери в ежедневната консумация на плодове и зеленчуци. В идеалния случай има осем порции плодове и зеленчуци, които трябва да приемате през деня. Резултатите от проучването са публикувани в Американското списание за обществено здраве.
Проучване: Как влияе потреблението на психиката
Има няколко проучвания за положителните ефекти върху здравето на плодовете и зеленчуците върху риска от сърдечни пристъпи и рак. Това, което все още не е разгледано от изследването, е ефектът от храната върху човешката психика. Този пробел в изследванията вече затвори учени от Университета на Уоруик.
За тяхното изследване изследователите са изследвали около 12 000 субекта, които са подбрани по-скоро случайно. Докато участниците поддържаха дневник за хранене, експертите наблюдаваха психологическото благосъстояние на субектите. Резултатът: Хората, които ядат осем порции плодове и зеленчуци на ден, отбелязаха значително увеличение на удовлетвореността от живота в продължение на две години.
Плодовете и зеленчуците подобряват благосъстоянието? веднага
"Консумацията на плодове и зеленчуци изглежда увеличава щастието ни много по-бързо, отколкото подобряването на човешкото здраве", казва британският експерт Андре Освалд, според съобщението за пресата. Здравословната мотивация за консумация на плодове и зеленчуци обикновено е ограничена, тъй като ползите възникват години или десетилетия по-късно. "Подобрението в нашето благосъстояние обаче е непосредствено след увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци", е сигурен Осуалд.
Пазете се от прекомерната консумация на плодове и зеленчуци
За цялата любов на плодове и зеленчуци? Не трябва да прекалявате с консумацията на някои плодове или зеленчуци. В крайна сметка, те имат много фруктоза, която не трябва да се консумира в излишък. Какви са ефектите на фруктозата върху тялото ви, ще научите в тази статия.
