Стрес храни: 7 храни, които ви правят неспокоен
1. Кафе
Разбира се, храната не е причина за различни настроения, но можете да я подсилите. Например, кафето има значителен ефект върху нервната ви система, защото кофеинът освобождава хормона на стреса кортизол. Следователно вътрешното ниво на стрес се поддържа в дългосрочен план, а също така се усилват и негативните чувства. Така че си струва да преминете на чай през деня.
2. Диета Кокс
Диетата Кола или други енергийни напитки са малко стимул за вас: те не съдържат само кофеин, но често подсладители като аспартам. Това лекарство е на върха на списъка със стрес и причиняващи безпокойство храни. В допълнение, химическият подсладител след около 90 минути води до склонност към глад и хранене. Така че: По-добре да се наслаждаваме с повишено внимание.
3. бял хляб
Белият хляб или леките кифли осигуряват бързо покачване на кръвната захар, но след кратко време огледалото отново се спуска рязко. Резултатът от внезапния спад на енергията? въпреки умората, вие се опитвате да продължите да работите на най-високо ниво. Този балансиращ акт в крайна сметка води до увеличаване на нервността. Неспокойният ефект може да бъде спрян само от протеини.
4. Кетчуп
Кетчупът често съдържа царевичен сироп, който замества захарта. Но този алтернативен подсладител също не е много по-добър, защото царевичният сироп също води до повишаване на нивото на кръвната захар и евентуално отново до падане. Гладът, лошото настроение, колебанията в настроението, безпокойството и безпокойството могат да бъдат резултат.
5. Алкохол
Алкохолът влияе на вашия емоционален живот и вътрешен мир на няколко нива. В зависимост от количеството, алкохолът може да потисне предаването на стимули в централната нервна система и да увеличи чувствителността. Резултатът: всички емоции се изживяват по-силно. Това може да доведе до депресивни настроения, нервност и тревожност.
6. Паста
Паста или други храни, които съдържат бързо въглехидрати или захар, причиняват повишаване на нивата на кръвната Ви захар. Както е обяснено по-горе, в резултат на повишаване и понижаване на кръвната захар, има ниско настроение, което е съпроводено с безпокойство и негативни емоции.
7. Солени фъстъци
Пакетираните солени ядки често съдържат много натрий и изкуствени добавки, които могат да причинят някои странични ефекти в организма. Те включват нервност, тревожност и главоболие. Така че хванете по-добре несолен вариант: ядките от кашу трябва дори да помогнат да се вдигне настроението.
