Изправяй се на гребане: Ходи по водата

Нещо от дъха на закъснението на Анрадел в Гамбург, аз отворих порта с бяла боя. Инго Ротермунд ме посреща с три крачки по-нататък: бос и в къси панталони той стои пред една дървена колиба в финия пясък, който миналата година изля до лодката Бармайер в парк „Епендорфер Хайнс Парк“. Ръкостискащо ръкостискане, "отпуснете се първо!" и Klamottentausch в подмяната на кабината по-късно, аз стъпквам с боси крака, в къси панталони и риза (и двете бързо сушене, никога не се знае) на моя треньор.

Бих искал да опитам Stand Up Paddling (кратко: SUP) - това означава: Стоя на дъска за сърф над водата. Преди няколко месеца бях се усмихнал с две мокри костюми и пробил гребло през един от каналите на Алстър, които са били хора. Wannabe гондолиерите. Но тогава, напоследък, по време на обяд, възторженото възхищение на един колега ме накара да се насладя! Изключете! Здравословно! - любопитен.

Дърпаше с опънати ръце

Не седмица по-късно стоях с SUPco и пуснах Ingo да ми покаже как е ходенето по водата. Най-важното, техниката на греблото, той ми обяснява на сухо. Тя има малко общо с традиционното гребане: Подобно на канадците, ръцете остават дълги, пробивате греблото перпендикулярно на повърхността на водата, потапяйки цялото листо и го издърпвате от основните мускули до тялото. Около 25 инча по-дълго, отколкото трябва да бъде гребло. Средства: Ако горната част държи дръжката, ръката трябва да е права, но не напълно изпъната. Долната ръка хваща вала - достатъчно далеч, така че се създава прав ъгъл в двете лакътни стави, когато лопатката се държи над главата.

След теста на правоъгълника той отива на кей. И на колене. В четворната стойка се поставям на място - успоредно на дъската, която е във водата. Така наречените костюми са по-големи, по-леки и по-широки от нормалните дъски за сърф. Тук не можеш да се нараниш толкова бързо, колкото сърф или уиндсърф. Колкото по-скоро станат първите успехи, казва Инго. Да вървим тогава: дясното коляно на дъската, оставено зад себе си, гребете през него, отблъсквайте го. Малко неудобно насочвам борда и мен далеч от кей и мост, зад който се разширява Alsterarm.

Не гледайте надолу

"И така, и стани сега", казва Инго, който вече гребеше. Просто не се притеснявайте, мисля и преглъщам дискомфорта си. Дръпни на борда, ръцете пред коленете, погледни право напред (не на водата), постави краката една след друга, вземи гребла и се изправи. Не мислете много, просто го направете - работи удивително добре. Краката ми са центрирани върху дъската, те оформят дръжката, с която издърпват на брега. Аз минавам през контролния списък вътрешно: ширината на бедрата на краката, леко свити колене, горната част на тялото напред, изправена назад, гребла с опънати ръце във водата, отдръпване до краката, изправяне, повтаряне. Работи!

Но аз не трябва да мисля твърде много за това, защото: "Всъщност Stand Up Paddling е подходящ за всички, без значение колко е стар или годни", казва Инго. Трябва само да плувате. Доброто напрежение на тялото и чувството за равновесие помагат - хората с гимнастически, йога или пилатес преживявания са очевидно в полза. С подходяща техника тренирате с нея цялата мускулатура на ядрото и се стабилизира особено в областта на лумбалната област. Също така, тазът, краката и челата могат да се възползват от катеренето. Хубавото на SUP: Вие не се нуждаете от вятър или вълни за комбинация от координация и обучение на цялото тяло. Просто харесва свеж въздух и вода.

Любопитно? Хамбургери могат да наемат борда или да гребат в SUPco или да резервират курсове. Но в много други градове вече има доставчици на SUP.

SUP - тенденция с традиция

Това, което все още се смята за тенденция в тази страна, се практикува от рибари край африканското крайбрежие и в Полинезия преди векове: те стояха изправени в плоски канута, направени от стволове на дървета, за да разберат по-добре плячката си. В Хавайските острови първоначално той е бил запазен за краля, за да гребае, докато стои. През 50-те години, инструктори за сърф откриват Stand Up Paddling за себе си, тъй като им дава възможност по-добре да наблюдават учениците си и да стигнат по-бързо до рифовете. След звездата на сърф Лейрд Хамилтън стоеше с гребло, който стоеше под чудовищна вълна, а също така и спортните състезатели в КОС. Заедно с Калифорния Хавай все още е крепостта на катеренето. От 2009 г. насам има отделна серия от състезания за спорта, световното турне на Waterman League. В Германия, най-добрите гребци в света сега се състезават един срещу друг - например от 16 до 18 август в Хамбург Hafencity на Световната купа на SUP.