Споделен опит = двоен успех!


Загубата на тегло е теоретично съвсем проста: просто трябва да ядете нещо по-здравословно и по-ниско калорично и да се движите редовно, след което паундата се топи. Но какво да направя, ако душата иска да се балсамира след късна дата с голяма порция мус от шоколад, а не с обезмаслено мляко кисело мляко? Можете ли да откажете тортата на любимия си колега, без да се биете настроението? И как редовно посещавате класа по аеробика, когато краят на работата винаги започва късно?

Наистина полезни съвети за тези трудни ситуации могат да се дадат само от тези, които знаят каква е атаката на апетита и колко упорито може да устои кучето на прасето, което може да устои на джогинг в дъжда.



Останете слаби заедно

Проучване с 292 доброволци в университета в Съри показа, че обединяването на сили с единомислещи хора е най-ефективният начин за подкрепа на дългосрочния успех. Половината от участниците са били сами по време на диетата, другата половина е била в групата и се е срещала редовно за обмяна на опит или за съвместно фитнес обучение.

След половин година участниците в изследването са загубили средно почти шест килограма и всички диети са еднакво успешни на дъното.

От друга страна, имаше големи разлики след една година: почти половината от анкетираните, които бяха интервюирани, отново се придържаха към диетата си. С груповите програми два пъти повече участници останаха на топката, както при диетите, които трябваше да преминат сам. По време на проучването самотните бойци вече са натрупали по-голяма тежест от тези с екипна подкрепа.



Тайната на груповата динамика

Тайните на успеха на групата са очевидни: от една страна, социалният контрол е вдъхновяващ. Споделено претегляне разкрива висококалорични фишове и е забележимо, че прескача спортния урок по-често.

Но след това можете да получите в слаби моменти комфорт и нова мотивация. Все пак всеки има махмурлук. Но мощното творчество на групата също работи чудеса. Без значение каква диета би могла да застраши, няколко глави гарантирано ще намерят просто решение на всеки труден проблем. (Моля, прочетете също интервюто на мотивационния експерт д-р Мариан Шнайдер)

Направете вашата диета с екипна сила и се потопете в нашата идея за укрепване на фигурите. Разкажете ни във въпросника, чиято без калории утеха е най-добрата ви алтернатива на тортата за крем и прочетете в близко бъдеще най-добрите трикове, с които други потребители в ситуации, застрашаващи фигурата, елегантно се оттеглят от аферата. Дотогава винаги можете да получите подкрепа в нашата общност, можете да правите срещи под диета на B.friends или да говорите с хора с мисъл във форума, диета и хранене.



Бърз отговор и победа

С малко късмет веднага можете да измерите успеха си! Сред първите податели на въпросника, ние раздаваме четири благородни тенденции за тежест на тежестта "Тенденция" на Soehnle. Дисплеят ви показва теглото в продължение на няколко седмици като крива, а паметта за четирима души поддържа загубата на тегло в екипа.

Кликнете тук за въпросника

Коя диета правите и как работи? Какъв е бил настоящият спусък за вашата диета? Колко дълго сте били на диета? Това са три от общо 10 въпроса, които искаме да ви зададем. Моля, отделете 10 минути, за да завършите листа. Очакваме вашите отговори! Към въпросника

Rolf Kipp Athens 2010 bg subtitles (Юни 2020).



Пица, опит, група, въпросник, печалба, диета, отслабване