Сауна със студ: Това наистина ли е здравословно?
Сауна със студ: да или не?
Гърлото е надраскване, носът работи и се чувствате уморени и изтощени? Сега бързо пот в сауната и обикновената настинка ... нали? За съжаление това е заблуда За съжаление, вирусите не могат да бъдат изпотявани. В допълнение, сърдечно-съдовата система е обременена от промяната между студ и топлина? но Вашата имунна система е вече повредена и със сауната ще бъде допълнително обременена, Вашето тяло се нуждае от цялата си енергия, за да се бори с вируса на обикновената настинка - ето защо настинката е лоша идея! И ако имате треска, сауната е табу (така че наистина можете да измерите треска)! Така че: Либер на легло и лекува вместо да се поти в сауната.
И сауна при първите симптоми на студ?
Така че, ако настинката или грипната инфекция вече са настъпили, по-добре да не влизате в сауната. Но какво да кажем за първите симптоми? Някои имат опит, че на първия знак посещението на сауната ще излекува студа. Но трябва да внимавате! Това също може да има обратен ефект, студът може да се влоши.В случай на съмнение предпочитате да се откажете от сауната. Дори и с намаляващ студ, трябва да изчакате, докато студът, кашлицата и кооперацията са напълно изчезнали, преди отново да станете saunagänger. Изчакайте още няколко дни, след като симптомите отзвучат и започнете с био сауна или мека сауна. Температурите са между 50 и 60 градуса по Целзий, докато в класическата финландска сауна те са между 80 и 100 градуса по Целзий. Това първоначално защитава циркулацията ви, докато отново не сте напълно годни.
Сауната в студено време по-скоро си тръгва? но може ли поне да предотвратя това?
Кой отива в сауната, прави нещо добро за здравето му. Посещението в сауната е добро сърдечносъдово обучение, укрепва защитните сили на тялото и отпуска мускулите.В допълнение, сауната подобрява външния вид на кожата, тъй като кожата е по-добре снабдена с кръв и снабдена с кислород, Това показват някои проучвания във Финландия Предотвратяват се респираторни заболявания или настинки с редовна сауна може да бъде. За да спечелите ползите за здравето, трябва редовно да посещавате сауната: ефектите от сауната ще се намалят след около осем до десет дни и се нуждаете от освежаване. Но така, че настинките и Ко да нямат шанс, едно посещение не е достатъчно: Ползите идват само ако редовно се успокоявате за по-дълъг период, Трябва да отидете в сауната веднъж седмично в продължение на поне три месеца.
Сауна: Как работи!
Не знаете как да продължите с посещението на сауната? Ще ви покажем как работи.
- В началото трябва душ отидете да промиете мазнините в тялото от кожата, което може да попречи на изпотяването. Ако трябва да се гримирате, отстранете грима преди. Подсушете се добре, Сега можете да се справите с първата си сауна. Това трябва да е между осем и 15 минути вие? къде: Обърнете внимание на усещането за тялото си! Ако стане прекалено много за вас, излезте по-рано. Или седиш през цялото време, или лежиш първо и седнете за последните две минутиза да получите циркулацията до изправената стойка.
- Първият път след турнето на сауната води до чист въздухкоето е важно за дихателното охлаждане. След няколко стъпки навън се извършва второто охлаждане със студена вода, Ако искате, отидете в резервоара за потапяне в студена вода.
- Сега следва топла вана за крака ? Това е особено важно след последната сауна, за да се избегне силно изпотяване.
- След малко латентност можете да направите следващата сауна. Три сауни обикновено са достатъчнипостигане на ползи за здравето.
Забележка: Ако имате проблеми със сърцето, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар дали и как можете да използвате сауна.
Сауна със студ? какво се случва, когато имате сауна?
Тялото реагира на топлината в сауната: Температурата на кожата се повишава с около 10 °. В тялото се разширяват кръвоносните съдове на кожата, циркулацията на кожата се усилва и топлината достига до тялото на тялото. Телесната температура е около 37 ° и сега е увеличена до 1 до 2 °, Въпреки това, тялото се опитва да запази нормалната стойност, започва потта продукция: изпарява пот на кожата, топлина се отстранява от тялото. При следващите мерки за охлаждане температурата на кожата отново спада, Артериите на кожата са тесни и кръвта се влива в тялото, за да поддържа топлината.Така тялото се опитва да противодейства на загубата на топлина. Със следващия Fußwärmbad кръвоносните съдове се разширяват отново.
Между другото: В допълнение към редовните сауна, има и други съвети, за да получите настинка. Вече те е уловил? Това са най-добрите домашни средства за настинка!
Videotipp: Така че да се отървете от студа си за 24 часа
