Чигун
Чигонг - какво е това?
Чигун (Чи - японец: жизнена енергия, Гонг - японски: постоянна практика) е терапия за движение от Далечния изток - един от стълбовете на традиционната китайска медицина (ТКМ).
Според чигонг физическите и емоционални оплаквания се дължат на факта, че потокът от жизнена енергия Qi е блокиран. Движенията, съзнателното дишане и стойката се стремят да поддържат, регенерират и насочват чи към правилните места в тялото. Това е да се балансира тялото и ума, да се облекчи вътрешното напрежение и така да се облекчат болестите.
Какви методи използвате в Чигонг?
Характерни за чигонг са бавни, нежни, течащи движения, докато стоите, седите или лежите. Те имат имена като „стои като дърво“ или „споделят облаците“. Има разнообразие от различни стилове Чигонг, като медитативния Silent Qigong (Jinggong) или динамичния Shaolin Qigong.
За кои оплаквания Чигун има смисъл?
Чигонг не се използва като единствено лекарство, а като допълнителна терапия. Доказано е, че е ефективен срещу болки в гърба, напрежение, високо кръвно налягане, артрит и остеопороза. Дори психичните проблеми като нервност, стрес или тревожност могат да бъдат облекчени от Чигонг.
Колко добре Чигонг е научно доказан?
За съществуването на жизнената енергия Qi няма научно разбираема основа. Независимо от това, Чигонг развива положителен здравен ефект чрез концентрация, дишане и движение. По този начин в научните изследвания е демонстриран ефект на чигонг върху хипертонията и болката.
Какви са ограниченията на Чигонг?
Упражненията с чигонг обикновено се усвояват лесно и не изискват специална подвижност или сила. Ето защо, Чигонг е подходящ и за бременни жени, стари и болни хора. Така че цигунът всъщност развива полза за здравето, човек трябва да извършва упражненията колкото е възможно по-ежедневно.
За кого е подходящ чигонг?
Чигонг е подходящ за всеки, който търси вътрешен баланс и желание и време за редовни тренировки.
Колко е лечението?
Вероятно най-често срещаният начин за изучаване на Чигонг е курс по фолклорна гимназия - около 20 урока за 70 евро. Някои задължителни здравноосигурителни дружества допринасят за разходите по курс по Чигонг, при условие че са изпълнени определени критерии (попитайте!).
Алтернатива са тетрадките, някои от които се доставят с компактдискове или DVD, като книгата на Shi Xinggui "Shaolin Qi Gong: Energy in Motion" (Koha Verlag, 16.95 евро) или Вилхелм Мертенс и Хелмут Оберлакс "Чи Гонг" и широко буден. По-добре да практикувате ”(Grafe + Unzer, 16, 95 евро).
Къде е повече информация?
Повече информация можете да получите от немския Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, тел. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. На уебсайта ще намерите и адресите на акредитираните учители по Чи Гонг (най-малко три години обучение) и признат инструктор за Чи Гонг (1,5 години обучение).
