Проблеми със сърцето - и какво прави душата?
Целувка на любимия човек - сърцето скача с радост. Чакането на стоматологичния стол - сърцето пулсира от страх. Срещни се с шефа - сърцето биеше яростно. Разделянето след 20 години - сърцето спира в шок. Нашето сърце е повече от помпата, която снабдява тялото ни с кръв. Сърцето е сеизмограф на душата ни. Никой орган в тялото ни не реагира толкова чувствително на нашите усещания.
Силните емоции могат напълно да го извадят от ритъма, чувствата на щастие, гнева, мъката и разочарованието. Емоционалният стрес може да му навреди в дългосрочен план, както и физически. Особено женските сърца са склонни към него, както знаят лекарите. Дори ако органичните причини стоят зад сърдечните оплаквания, психиката допринася значително за това дали (над) животът е успешен. Болно сърце никога не е просто проблем на тялото, душата винаги има своя дял в нея.
Herzstolpern
Нашето сърце не е ритъм машина, непрекъснато биеща със същата скорост. Той удари по-бързо, понякога по-бавно, ритъмът му е жив и разнообразен в зависимост от изискванията. "Вариабилността на сърдечната честота" е това, което лекарите наричат, важен знак, че сме здрави и няма за какво да се притесняваме. Само когато работата на сърцето и нормалния инсулт са увредени, има сърдечна аритмия, аритмия. Сърцето се препъва, бушува, докосва "до врата", спира за кратко, прави допълнителни удари. Представянето на сърцето е ограничено, болките в гърдите, задухът, замаяността, дори припадъци могат да бъдат последствията. В най-лошия случай сърцето просто спира. Внезапна сърдечна смърт.
Тези нарушения на сърдечния ритъм могат да се дължат на органични причини като вродени сърдечни дефекти. Често високото кръвно налягане и опасните отлагания в съдовете отслабват сърдечния мускул и намаляват пластичността и жизнеността на сърцето. "Коронарната болест на сърцето" (CHD) може да доведе до инфаркт. Около 25 000 жени (и малко под 31 000 мъже) умират всяка година в Германия. В случай на оцелели, работата на сърдечния мускул е постоянно нарушена.
мъка
Сърцето също може да се спъне по други причини. "За повече от половината от всички сърдечни оплаквания няма физическа причина, голяма част от нея се дължи на психични заболявания", казва професор Кристоф Херман-Линген, психо-кардиолог в Центъра за сърца на университета в Гьотинген. Стресът в работата, в семейството, в партньорството засяга автономната нервна система, повишаване на кръвното налягане и сърдечния ритъм, повишава се възпалителната активност и коагулацията на кръвта.
Нерешени конфликти, неизпълнени желания, страхове, депресии - силна емоционална възбуда могат, както знаят кардиолозите, да причинят животозастрашаващи сърдечни аритмии. Наводняване на тялото със стрес хормони може остро да отслаби сърдечния мускул, "почивка" на сърцето, засегнати от този "разбито сърце синдром" (стрес кардиомиопатия) са жени в девет от десет случая. Дори хроничният емоционален стрес може да увреди сърцето органично. "Психосоциалният стрес е един от основните рискови фактори за сърцето в световен мащаб", казва Кристоф Херман-Линген.
сърцето е страх
След като са налице оплаквания, се добавя страх от подновени атаки. Страх за собственото си сърце, а не рядко страх от смъртта. Сърце страх. Сърдечен удар може да бъде преживян като травма. "Сърцето е нашият двигател на живота, той е болен, засяга ни като цяло лице", казва психо-кардиолог Херман-Линген. Следователно сърдечен удар също се нарича сърдечен удар. След това всеки пети пациент развива депресия. Фатално, защото тези негативни емоции правят сърцето да се препъне и нарани отново и отново да му нанесе щети. В дългосрочен план това може дори да стане животозастрашаващо. Депресираните сърдечни пациенти умират по-рано.
Така "сърдечно-мозъчната връзка" - както я нарича известният професор по физиология Йохан Каспар Рюег в новата си книга - е силно рискован порочен кръг. Той спешно трябва да бъде замесен и разбит от лекарите, когато се лекуват сърдечни проблеми. Особено при жените. За сърдечни заболявания все още има по-голяма вероятност от мъжкото страдание. Както показват докладите на здравните застрахователи, на мъжете се предписват повече от два пъти повече сърдечносъдови медикаменти от жените, докато те напускат практиките два до три пъти по-често с рецепти за психотропни лекарства. Органичните проблеми често се пренебрегват или признават и третират твърде късно. Например, рискът за жени под 60-годишна възраст да имат инфаркт продължава да нараства през последните години, въпреки че броят на сърдечните удари е спаднал значително в Германия като цяло.
Така че сърцето остава здраво
Психичните сърдечни аритмии могат да бъдат предотвратени, казва д-р. Деспина Мут-Сейдел.Клиничният невропсихолог и началник на отдел „Изследвания и развитие“ на Novego AG препоръчват три упражнения.
1. сърдечна кръв
Вземете десет минути веднъж седмично, за да мислите за ежедневието си. Живеете ли по начина, по който искате да бъде 70% в момента? Ако не, как бихте могли да се доближите до това 70% качество на живот? Какво можете да промените в живота си, къде ви е нужна помощ за това? Завършете изречението "Чувствам положението си ..." и нека резултатът ви води.
2. топлина на сърцето
Прегледайте контактите си с хората в живота си три или четири пъти годишно. Кой ви прави добро? Кой изисква твърде много от вас? Кой оказва негативно влияние върху вас и го консумира? Отървете се от отношенията, които не са добри за вас, и намерете контакти, които ще обогатят живота ви.
3. сърдечна радост
Направете желанието на сърцето си да се сбъдне от време на време. Не настоявайте за важни решения, но ги направете и действайте съответно. Внимавайте за малки моменти на щастие в ежедневието и се наслаждавайте на тях. Задавайте си всеки ден какво ви е направило добро и ако е възможно, се поглезете с повече.
силна мъка
Въпреки, че сърдечните проблеми имат само "емоционални" причини, медикаментите, независимо дали са психотропни или сърдечни, сами по себе си не са достатъчни, за да предотвратят дълготрайни щети. Необходима е холистична диагностика и терапия от самото начало. „За лекаря, както физическото, така и психическото и емоционалното ниво винаги трябва да играят роля в лечението на сърдечни заболявания”, казва д-р. Андреас Фрид, интернист и ръководител на катедрата по кардиология в общинската болница Хавелхьо в Берлин. Ето защо е важно първо да се изяснят симптомите.
Засегнатите лица трябва първо да посетят семейния лекар; Той трябва да проучи в подробен разговор точните симптоми и да изясни други възможни причини, като притиснат нерв на гръдния кош, както и текущия стрес и житейска ситуация. Ако, например, сърцето бие по-бързо или по-бързо или само в определени ситуации, като напр. На опашка в касата на супермаркета, вероятно има психологически причини. От друга страна, незабавен, бърз пулс и физически дискомфорт обикновено показват органични причини. ЕКГ и дългосрочната ЕКГ за един до три дни могат да дадат важни указания за нарушенията.
сърдечна ехо
Ако все още има несигурност, е необходимо посещение на специалист. Кардиологът може да използва ултразвук, стрес тестове и, ако е необходимо, сърдечна катетеризация за откриване на органични проблеми и иницииране на терапии. „Всеки, който има необясними сърдечни проблеми, по никакъв начин не трябва да извършва самодиагностика“, предупреждава Кристоф Херман-Линген. "В най-лошия случай се пренебрегва животозастрашаващо заболяване, но от друга страна, може да си помислите от години, че имате сърдечно заболяване, въпреки че имате тревожно разстройство."
В случай на остри оплаквания спешният лекар трябва да бъде незабавно извикан. Тежка болка в гърдите, страх от смърт, студена пот, гадене и повръщане могат да бъдат признаци на сърдечен удар. Жените често се чувстват атипични симптоми, умора и болка в горната част на тялото, раменете, гърба и стомаха. Въпреки това, те трябва да отидат в болница възможно най-скоро. Твърде дълго време за изчакване може да бъде смъртоносно. Около една трета от всички пациенти с инфаркт умират, преди да стигнат до клиниката.
Herzenswünsche
Въпреки това, много по-често от такива драстични събития и тежки органични увреждания са сърдечни аритмии, които възникват по време на определена фаза от живота. "Особено при жените в края на тридесетте и началото на тридесетте години сърцето често се състезава и разкрива неизпълнени желания за сърцето," казва психологът д-р мед. Деспина Мут-Сейдел, която от години работи със сърдечни пациенти. Това може да е дълго желано желание за промяна в кариерата или по-любящо признание в семейството или партньорството, желание, което е било потискано досега.
Често лекарите намират леко, но в никакъв случай опасно органично предварително натоварване. Струващ стрес елемент, конфликт в работата, връзка, която изисква повече, отколкото дава, страховете могат да влошат разстройството и да го доведат до огнище. Сърцето излиза извън контрол, не може повече да бъде контролирано, страхът расте. "Чувството за загуба на контрол е типично," казва Despina Muth-Seidel. "Сърдечните пациенти са силни жени, които изпълняват и владеят много, но често губят от поглед себе си."
Важното е да стигнем до дъното на въпроса: какво наистина ме притеснява? И как мога да променя живота си чрез малки стъпки, за да си възвърна контрола над него? Полезно в това отношение е психокардиологичното консултиране, което се основава на поведенчески и системни елементи; тя може да промени гледната точка на съществуващите проблеми. Обикновено вече въвеждат шест, седем сесии значително подобрение. Програмата за онлайн подкрепа, която Despina Muth-Seidel е разработила, също може да облекчи симптомите, както показва първото проучване.„Чувството, че отново вземам решение за собствения си живот, е от решаващо значение за процеса на възстановяване“, казва клиничният невропсихолог.
Дотогава тя препоръчва упражнение за броене в случай на внезапно сърцебиене: отворете някъде книга, пребройте думите в долния ред отдясно наляво, след това пребройте и добавете думите на предпоследната линия, продължете до 15 минути. Възникващият страх може да бъде толкова ефективно задушен, сърцето може да се успокои.
сърце училище
Тези, които вече не искат да се чувстват сами със своите оплаквания и искат да намерят нов баланс в живота заедно с другите, могат да се присъединят към група за сърдечни заболявания. Пример за това са сърдечните училища. Берлинският кардиолог Андреас Фрийд първи предложи тази холистична програма в Германия през 1996 г. с екипа си в Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Той съчетава доказаната концепция на американския специалист по кардиология Дийн Орниш с елементи от европейската конвенционална медицина и антропософска медицина.
Междувременно повече от 300 пациенти и роднини са намерили разбиране и насърчение в годишните курсове и са научили много за здравословния начин на живот. Диетата, тренировките и тренировките за релаксация са също толкова част от него, колкото и упражненията за евритмията, творчеството и съзнанието, заниманието със собствената биография и разговорите за отваряне на сърцето на другите хора. Целта е да се активират самоизцелителните сили и да се укрепи сърцето.
"Хубаво е да се правят остри лекарства, да се играят пожарникари", казва Андреас Фрид. "Но също толкова важна е и градинарската страна: подхранване, оформяне, поливане, засаждане, по-бавно, но по-устойчиво, и източникът на душата на този градинар е в нас, а за намирането му." Сърдечните училища помагат да се хармонизира тялото, ума и душата и да се даде на всекидневния живот здрав ритъм, така че сърдечният ритъм да може да се нормализира отново.
Всеки, който слуша сърцето си, може да открие и коригира болестните дисбаланси в собствения си живот. В този смисъл, сърдечните проблеми могат действително да станат ориентир. Тогава сърцето е наистина - както го нарича Андреас Фрийд - "компас за успешен живот".
Добре е да се знае
Психокардиологичните програми намират пациенти с инфаркт в клиники за рехабилитация. Много медицински центрове имат психосоматични предложения. Хората, страдащи от сърдечни заболявания, дори без предишен инфаркт, получават стационарно психокардиологично лечение в Herzzentrum Göttingen.
Сърдечни училища съществуват в Берлин (www.herzschule.de), Хамбург (www.herzschule-hamburg.de и herzschule-mittelweg.de/), Мюнхен (www.herzschule-muenchen.de) и Хердеке (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,
Програмата за психокардиологична онлайн поддръжка със срок от дванадесет седмици предлага Novego AG (разходи в зависимост от обхвата на постиженията 59 и / или 119 евро на месец). Повече информация и адреси на групи за самопомощ се предлага от сдружението Deutsche Herzstiftung e.V под адрес www.herzstiftung.de.
За да прочетете повече: "Укрепване на сърцето" от Анет Боп, Томас Брейткройз, Андреас Фрид и Якоб Грубер (128 стр., Gräfe und Unzer, 2011) "Живот с аритмия" от Деспина Мут-Сейдел, Клаус Лангес, Анна Стрец и Кристоф Херман-Линген (192 стр., Borgmann Media, 2013) "Училището на сърцето Хавелхьор" от Анет Боп, Андреас Фрид, Урсула Фриденщаб (267 стр., Freie Geistesleben, 2009) "Твоето сърце: друга история" от Дитрих Грьомейер (384 стр., Fischer, 2012) "Връзката между сърцето и мозъка" от Йохан Каспар Рюег (189 стр., Schattauer, 2013) "Гурме кухня за сърцето" от Annette Bopp, Corinna Handt и Susanne Reiner-Leiß (263 стр., Freie Geistesleben, 2012)
