Диета с картофи: отслабване с Wunderknolle

Това е начинът, по който работи картофената диета

В картофената диета има различни варианти. Заедно всички те имат, както подсказва името, че основно се хранят с картофи по време на нашата диета. В зависимост от варианта, ние ядем около 600 - 1000 грама картофи на ден, като всяка порция прибл. 100 g сух кварк или три яйца.

В първоначалната си форма, тази диета осигурява картофи за всяко хранене, но ако нямате апетит за чудо мазнини сутрин, можете да ядете пълнозърнеста овесена каша с малко постно кисело мляко и пресни плодове, или две филийки пълнозърнест хляб с извара.

Друга диета план позволява пресни зеленчуци, постно месо или риба на пара като гарнитура? което прави диетата вече не изглежда толкова монотонна. Как да направим картофите зависи от нас? варени класически или като печени картофи или картофени клинове. Важно е подготовката ниско съдържание на мазнини е.

По време на диета от картофи много питие! Идеална е водата от все още вода или билкови и плодови чай.

Ето защо картофите ни помагат да отслабнем

Картофите принадлежат към групата на основните храни и затова често намират употребата си в основата на гладно. Калият го прави толкова ценен за нашите Киселина-база баланс, В допълнение, калийът гарантира, че ние дехидратираме? Първите килограми са толкова бързи.
Картофите са по-пълни груба храна и по-ценно въглехидрати, Това заедно прави дълго насита и рискът от апетита към храна е много нисък.
наш Нивата на кръвната захар намалява, когато се яде картофи много бавно, което е полезно за нашите изгаряне на мазнини влияе и допълнително помага да отслабнете.
Също толкова добър за нашия мастен метаболизъм: Витамин С, Кой би си помислил, че картофите са пълни с витамин С? Цели 20 мг идва до 100 грама.
Картофите са прекрасни източници на протеин ? Това е важно за нашия мускулен растеж и стимулира метаболизма.

Диета от картофи в ежедневието

Хубавото на картофената диета: Може да се приготви супер и интегрирано в ежедневието. Картофените порции се приготвят бързо и се опаковат още по-бързо за офиса. Можете да намерите вдъхновение в нашите рецепти за картофи.

При избора на картофи по време на диета с картофи, най-добре е да се прибегне до твърдите картофи.

Здравословна ли е картофената диета?

Диета от картофи принадлежи в най-простата си форма на т.нар моно диети, което означава, че ядем, точно като диета от зеле супа, много едностранно. В комбинация с яйца и кварк, ние се снабдяваме с протеини, калий и въглехидрати по време на диетата на картофите, други важно хранителни вещества като желязо, но напълно ни липсва.

Както при всеки Monodiät заплашва Йо-йо ефект веднага след като се върнете към старите хранителни навици. Въпреки че "добрите" въглехидрати защитават от глад за храна и траят дълго време пълноценно - но който яде ден, ден само на картофи, този едностранно диета най-вероятно ще надхвърли бързо.

Това, че диетите не са толкова монотонни като картофената диета, доказва нашата диета ChroniquesDuVasteMonde? включително малки шоколадови изделия!