Метаболитен баланс: колко полезна е диетата?

Какво стои зад метаболичния баланс?

Целта на метаболичните програми е да извлекат полза от лошите рециклиращи фуражи. С индивидуална диета, метаболизмът трябва да се стимулира, така че храната да се изгаря по-бързо и да отслабнем. Защото: Всеки човек има индивидуален метаболизъм.

Ако двама души със същото тегло и размер ядат едно и също нещо, може да е, че един намалява, а другият се увеличава. Това се дължи на различната скорост, с която работят метаболитни ензими, например изгаряне на мазнини бързо или бавно. Скоростта от своя страна е продиктувана от наследствеността.

Как изглежда метаболичната програма?

В жизнено необходим профил за измерване на теглото и съдържанието на мазнини в тялото се питат хранителните навици и семейната история. Анализът на кръвта дава информация дали липсват важни витамини (например фолиева киселина) или твърде много холестерол или захар в кръвта. След изследването на кръвта, Metabolic Balance има специално разработен план за хранене, списък с храни, които трябва да ядете или да избягвате да отслабнете. Програмата се изпълнява в четири фази:

Фаза 1: Подготвителни фази (два дни)
Фаза 2: строго преобразуване (най-малко две седмици)
Фаза 3: Лесен преход (поне един месец)
Фаза 4: опазване (колкото искате)

Някои от препоръките за хранителната концепция Metabolic Balance са еднакви за всички участници:

Няма доставчици на въглехидрати като картофи, тестени изделия, бяло брашно, захар, мазнини и алкохол в началото на лечението и във фазата на конверсия.
В основата на диетата са основно риба и птици и много плодове и зеленчуци. Съществуват различия в видовете плодове и зеленчуци: например, една тиквичка и дини, които се очаква да стимулират горенето, а другата може би домати и зелени чушки.
Една ябълка на ден трябва да се яде.
Диетата няма да се променя от ден на ден: започвайки с двуседмична фаза на смяна, в която се консумират много малко калории. След това има повече храна за потискане на апетита, а също и "измамни дни" в плана за хранене. Докато нивата на кръвта или теглото не са отново в равновесие.
В последващата така наречена фаза на поддържане не е необходимо да се ограничава количеството, а трябва да се яде балансирана диета. В програмата за хранене все още се допускат измамни дни.
За да останете слаби и здрави с метаболичната програма, препоръчва се да се вземат пет часа между храненията и да се спре яденето след 7 часа.

Тези храни са позволени при метаболитен баланс

Освен това хората, които искат да отслабнат, трябва да продължат да се придържат към личния си списък с хранителни стоки. В този списък повечето участници имат много зеленчуци и плодове и малко мазнини - поне сега храната на диетите е много сходна.

Може ли метаболизмът ни да се ускори чрез храна?

Има различни гледни точки. Вярно е, че в известна степен храната може да повлияе на метаболизма. Но диетолозите се съмняват, че отделните храни могат да увеличат скоростта на ензимите в метаболизма. Това не е научно доказано.

Може ли метаболитен баланс да облекчи заболяванията?

Според опита на лекаря тази диета може да се използва предимно за контролиране на оплаквания като сърдечно-съдови заболявания, редовни мигрени или алергии. Загубата на тегло е по-скоро страничен ефект. Но: няма научни изследвания за промяната на метаболизма досега. Болести като подагра, хипертония или диабет също се подобряват, ако запазите загубата на тегло съответно.

Какъв опит правят участниците?

Със сигурност зависи от това колко добре се чувствате и колко сте дисциплинирани. Предполага се, че вече има 30 000 доволни участници. "Не само, че са по-тънки, те също се чувстват по-енергични и годни", казва стажантът, Wolf Funfack, основател на Metabolic Balance Program.

Ако теглото отново се покачи, трябва да се придържате към плана по-строг. Спортът от самото начало не държи лекаря да бъде от решаващо значение: "Желанието за упражнение идва много по-късно от самите себе си, ако те са по-мобилни. да продължим с програмата. "

Има ли някаква критика към програмата за метаболизъм Metabolic Balance?

Диетологът Фолкер Шуцзиарра от ТУ Мюнхен казва не. Той има няма опасения за диети и диети за метаболизъм: "Не може да се обърка, дори и в преходната фаза, където има малко за ядене, вниманието се отделя на богатата на витамини храна." Ако хората използват такъв метод за детоксикация, според Schusdziarra, това се дължи на промяната в плановете за хранене и факта, че консумират по-малко калории, отколкото консумират. - За това не е необходим кръвен тест.

Мюнхенският диетолог Ханелоре Даниел може да спечели поне идеята с индивидуалната програма. Но по психологически, отколкото по медицински причини: "Хората са по-склонни да следват лични препоръки, отколкото общи съвети."

Кой предлага метаболитен баланс?

Методът на интерниста и диетолог д-р. Wolf Funfack се предлага в Германия чрез мрежа от лекари, алтернативни лекари и специалисти по хранене. Участието струва от 400 евро, които не се покриват от задължителното здравно осигуряване. В книжарниците има и различни ръководства и готварски книги от Dr. med. Wolf Funfack (Südwest Verlag).

Пазете се от измамници!

Не всеки доставчик на метаболитна програма е надежден. Най-добре е, ако зад него стои някой с медицинска или натуропатична основа. Надзорниците като Funfack или Lothar Ursinus работят, за да гарантират определен стандарт за своите служители в мрежата.

Искате да постигнете трайна промяна в диетата? Опитайте нашите здравословни рецепти и открийте нашия Pinterest съвет с много съвети за намаляване на теглото!