Живейте спокойно? Можете ли да научите!

ChroniquesDuVasteMonde: Много жени на възраст над 50 години казват, че са по-спокойни, отколкото в ранна възраст. Какво правят правилно?

Проф. Изабела Хюзер: Тези жени вече не са под такъв натиск да вършат всичко перфектно. Те знаят от житейския опит, че не е драма, ако нещо се обърка или не успява сто процента. В ранна възраст те се смущаваха, когато детето изкрещя, забравиха рожден ден или файлът не беше намерен за срещата. Сега лесно приемат такава грешка.

Как може човек да се научи да се отпуска?

Има защитни психологически механизми, които работят в процеса на стареене. След първата, често паническа защита на жизнената фаза от 50, много жени откриват, че е чудесно да не се налага постоянно да падат. Накрая те могат да кажат това, което наистина мислят, вместо да играят роля. Нова свобода, която укрепва.

И тази свобода се постига чрез един вид вградена вътрешна регулация?

Да, невробиологичният процес ни прави все по-малко зависими от постоянните награди. В ранна възраст, нервната система за възнаграждение в мозъка постоянно изисква храна: оргазъм по време на сексуално събиране, символи на състоянието или промоция в работата. С напредването на възрастта системата за възнаграждение остарява и ние сме все по-малко обитавани от тези стимули. Освен това можем по-добре да контролираме нашите импулси, което също води до повече спокойствие.

Времето работи за нас

62-годишната жена е първата жена в Германия, получила председател в психиатрията. От 2001 г. ръководи катедрата по психиатрия и психотерапия на Charité в Берлин. Тя е омъжена за американец през последните девет години и има две пораснали деца.

Въпреки това, много хора изпитват стареене като налагане.

Това е всичко по много начини. Ръцете стават отпуснати, коремът е по-дебел, косата е крехка. Да се карам с това е нормално. Но вие също се измъкнете от това ниско ниво. Защото, парадоксално, времето работи за нас, поне на умствено ниво. Повечето хора в западните страни достигат ниска точка от 46, която е периодът, в който те са най-малко удовлетворени. След това отново се покачва, при 60 жени и мъже достигат ниво на удовлетвореност.

Дори и без собствена намеса? Тогава можем просто да изчакаме удовлетворението да се уталожи сам.

Правенето на нищо не е лошо. Всички невробиологични процеси винаги се влияят от околната среда, мислите, преживяванията и дейностите. Затова трябва да се справим с новата фаза от живота. Тези, които се сблъскват с промените, ще ги намират за по-малко заплашващи.

Какви могат да бъдат първите стъпки?

Погледни внимателно и придобий знания. Информацията винаги е тревожна. Можете да почувствате, че тялото и паметта се надигат, изкачването по стълбите кара сърцето ви да бие, а сутрин болките в ставите ви. Но също така научавате, че има целенасочени упражнения срещу болката и ние бързо забравяме имената, но можем по-добре да преценим ситуациите и хората.

Въпреки тези рационални прозрения, много жени се чувстват несигурни от загубата на младост. Как се измъкват от ниското си ниво?

Жените в тази фаза на живота често завършват в моята практика. За тях сега е важно да се засили самочувствието им. И това работи най-добре над дейността. Насърчавам ги да обмислят с приятели къде са техните интереси и таланти и да търсят подходяща група.

Но точно сега е особено трудно да станеш.

Ето защо често предлагам на пациентите си пет часа съпровождане: обсъждаме регистрацията в клуб и как биха могли да започнат да спортуват, за предпочитане в група. Тези, които правят нещо с другите, ще получат обратна връзка и самочувствието може бавно да се втвърди.

Но докато не са готови, по-възрастните жени трябва да се изправят срещу обидата, че стават невидими. Дали на работа или среща с мъже - те чувстват, че са най-малко оцененото население в нашето общество.

За съжаление, когато техният репродуктивен капацитет е видимо погасен, жените се възприемат като по-малко привлекателни. Това е вярно за мъжете - макар и по-късно - между другото, те могат само да преодолеят загубата на младежта със статут и пари за известно време. Мъжете са по-зрели, но в действителност просто по-богати. Всеки, който порасне, има по-малко бъдеще, по-близо до смъртта - и това се възприема и отвън. Сега става дума за намиране на добра вътрешна работа с нея.

Може ли лечение с Botox?

Тя може да бъде стъпка към стабилизиране, но това е само забавяне, а не дългосрочно решение.Остава изключително болезнено да се намери партньор след почивка, докато бившият съпруг вече има нов. Особено ако в същото време тя не работи толкова добре в работата, децата могат просто да се изнесат. Това е изключително трудна фаза, която изисква висока толерантност към фрустрация. За съжаление жените трябва да минат през нея.

Няма да е по-лесно да намериш партньор. Трябва ли жените да се научат да се справят с един живот?

Насърчавам пациентите си да намерят партньор, дори в интернет, но предупреждавам, че дори и с Parship and Co по-възрастните жени не се считат за взрив. Но нещата се движат, те могат да практикуват флирт, те се връщат в игра. Разбира се, те също могат да изпитат глупави отхвърляния или да се срещнат с мъже, които искат само секс. Но такива преживявания могат да се подиграват на приятел, а след това да не се чувстват като фалит, но като забавно приключение, което може да бъде предадено.

Значи най-важното?

Почти всичко е по-добро от постоянното оттегляне. А някои хора всъщност намират партньор. Бях на 51, отдавна разведен, когато срещнах съпруга си на четене. Той е две години по-възрастен от мен. В никакъв случай не всички мъже искат млада жена, знам това от моите пациенти.

Със сигурност съществуват партньорства, които работят добре дори след десетилетия, дори сексуално. Какво могат да направят двойките, за да го запазят по този начин?

Времето на интоксикацията приключи. Но когато сексът идва в по-спокойни води, може да възникне доверие и дълбоко удовлетворение. Тогава бръчките са по-малко важни. Много жени сега се осмеляват да кажат по-ясно какво искат и какво не. Да бъдеш отворен за собственото си желание да говориш създава интимност. И мъжете са склонни да се отварят, когато се чувстват търсени.

Или когато изпитат, че успяват да предизвикат добри емоции. Много мъже се чувстват утвърдени, когато могат да се чувстват удовлетворени в леглото.

Точно така, защото това също означава, че човек е ценен за другия. И това може да е по-важно от голямото задника. За съжаление, много двойки се намират в низходяща спирала: и двамата са недоволни от себе си, отстъпват се и след това вече не се чувстват желани. Тук също помага да бъдеш активен.

Журналистът Баша Мика осъжда, че идва от сърцето на обществото, когато жените са отблъснати, след като са преминали определена възраст. И ако те се защитават, те ще се броят като ...

Когато една млада жена е жива и жива, тя е нахален, сладък и важен импулс; За 50-годишно дете такова поведение се счита за неудобно. Младите жени професори могат да разговарят за Факултетния съвет; когато го правя, аз съм старата кучка, разбира се, зад затворени врати. Мисля, че трябва да обсъдим дискриминацията във всекидневната възраст. С партньора, приятели, колеги. То е подобно на еманципационното движение: постигнахме, че можем да отразяваме дискриминацията не като индивидуален проблем, а като културен феномен. Подобно е и с негативното отношение към възрастните хора. Няма да я отблъсваме толкова бързо, но можем да я посрещнем по различен начин.

И как трябва да работи това, например? Особено в сферата на работата, която се премахва от темпото, много възрастни жени се чувстват изтласкани настрани.

Те не трябва да са толкова скромни, но трябва да посочат какво правят. Ако имате много години трудов стаж, не се паникьосвайте, когато нещо се обърка и намерете по-интуитивни решения. Това е капитал, който жените понякога трябва да висят на голямата камбана. В допълнение, те трябва да създават обидни ситуации, в които уменията им се търсят, вместо да седят в ъгъла, уплашени и мислещи, момчетата са по-хипер от мен. Тяхното голямо предимство сега е, че те са необходими на пазара на труда повече от всякога.

Въпреки че жените правят застаряването по-трудно от мъжете, те чувстват, че остаряват по-спокойно като цяло. Вярно ли е?

Проучванията показват, че възрастните хора не са доволни от това как са необходими. Нещо познато на жените. Сега си струва, че обикновено те се грижат за живота в бараката, организират кръгове от приятели и начинания. Сега те могат да надграждат върху това и да дойдат, след като премахнат свиването на еротичната пазарна стойност, излязла от кризата. Жените стават по-интересни, защото обикновено живеят по-заинтересувани от мъжете.