Само пет минути на джогинг ни държат здрави

Добра новина за всички, които постоянно работят: Ново американско проучване показва, че дори кратките обиколки от пет до десет минути защитават сърцата ни и ни държат здрави. Изследователският екип на Айовския държавен университет установи, че редовният джогинг може да намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания с цели 45 процента. Нито разстоянието, нито скоростта са решаващи. Дали ще тичаме 30 минути или три часа седмично, от гледна точка на здравето, ще излезем същото.

15-годишното проучване включва 55 000 души със средна възраст 44 години. Междувременно са загинали 3413 лица, от които 1217 са починали от сърдечно-съдови заболявания. Около една четвърт от участниците заявяват, че работят редовно. Бягащите бяха средно по-тънки, по-млади, предимно непушачи и рядко страдали от хронични заболявания.

Разбира се, спортът и здравето са взаимно зависими - кой е здрав, може да се движи повече и кой се движи повече, е по-здрав - но да знаем, че можем да направим много за собственото си здраве с малко време, е идеален за мотивационно инжектиране , за да започнете да работите.



Невероятные приключения итальянцев в России (комедия, реж. Эльдар Рязанов, 1973 г.) (Януари 2020).



Бягайте, бягайте, бутам, здрави, сърдечно-съдови, смъртност, риск, проучване