Това ли е идеалното време за лягане?
Тъй като психолозите вече са открили в проучване на 1000 души, най-добре трябва да планирате точно времето си за лягане. Експертите публикуваха резултатите от разследването в британското "Огледало".
Спете по-добре, благодарение на оптималното време за лягане
Съответно, идеалното време за лягане е в 22:37 часа. В идеалния случай ще преспите в 7:19 часа, така че можете да очаквате отпускащ ден. Твърди се, че този период от време трябва да гарантира, че човек е по-спокоен и по-щастлив през деня. Така оптималната продължителност на съня съответства на малко под 8,5 часа.
Между другото, проучването също така разкрива, че двойките, които спят в едно легло, спорят за навиците си на сън поне два пъти седмично. 45 процента от мъжете са признали, че тайно отварят прозореца през нощта. В допълнение към оптималната продължителност на съня, оптималната стайна температура също играе роля. Тук ще научите колко студена е вашата спалня.
