Междупрешленните дискове проблеми
Какво се случва в тялото?
В движещата се част на гръбначния стълб 23 диска свързват отделните гръбначни тела. Те имат амортизиращ ефект и осигуряват еластичност. Дисковете се състоят от влакнест пръстен и мека желатинова сърцевина. Често едностранното натоварване на гръбначния стълб рано или късно причинява признаци на износване. В пръстена от фибри се появяват малки разкъсвания, които причиняват смяна на ядрото. Това от своя страна може да увеличи сълзите. Те обикновено се лекуват сами.При херния се появява, когато ядрото се движи навън през пукнатините. Най-често се наблюдават херния на лумбалните дискове в областта на кръста и врата. Там натискът е най-силен и мобилността е най-голяма.
Как се показва това?
Симптомите варират от човек на човек, следователно, ако се подозира, че дискът на херния е винаги индивидуална консултация с лекар. Най-честите симптоми са болка, която излъчва в ръцете или краката и локалната болка? понякога комбинирани с мускулна слабост и / или емоционални разстройства. В крайниците може да се появи парализа. Тези, които са засегнати, съобщават за слабост или урина и изпражнения.
Как мога да предотвратя това?
За да предотвратите херния на диска, трябва ли в ежедневието да се държите изправени, особено когато седите, обърнете внимание? Така че гърдите, коремът, раменете назад. Важна е и здравословна техника за повдигане: коленичи и вдигни с прав гръб. Ако е възможно, избягвайте да носите тежки товари. Някои здравноосигурителни фондове и центрове за образование на възрастни предлагат курсове за упражнения по гръб и обучение. Ако седите много, трябва да се упражните. За редовни упражнения, например, тази тренировка на врата е (Link). Плуването е добро (Link: Aqua-Gymnastik)? укрепва гърба, без да напряга дисковете. Спортът с резки завои в торса (като тенис) е много труден за гърба. Друг рисков фактор е телесното тегло: колкото по-тежко е, толкова повече натиск се поставя върху междупрешленните дискове. Затова обръщайте внимание на здравословното хранене и достатъчно упражнения.
Какво мога да направя, ако вече го имам?
Ако вече сте засегнати от дискова херния, трябва да успокоите и защитите гърба си в острата фаза: почивка на легло! Обърнете внимание на достатъчно твърда повърхност. Местната топлина от облъчване с червена светлина или кал пакети може да допринесе за релаксация. Ако острата болка свърши, мускулите на гърба трябва да се отпуснат и подсилят с физиотерапия. Трябва да мобилизирате гръбначния си стълб възможно най-рано. Винаги ли питате лекар за съвет? в случай на повтарящи се симптоми или парализа може да се наложи операция.
