Как се връща любовта към ежедневието?
И двамата имаме какво да направим, но всичко върви гладко. Защо времето за двама е толкова важно?
Тъй като стресът от време е един от най-големите убийци на любовта за една връзка - дори и смъртоносният ефект да се проявява по-скоро пълзящ. В проучване, проведено от GfK Marktforschung, около една четвърт от респондентите, които са сериозно обмисляли отделянето от сегашния си партньор, „са дали твърде малко време един на друг“ като причина за това. 42% наричат „чести спорове“ като потенциална причина за раздяла. И двете неща са свързани: ако имате малко време един за друг, спорете повече.
Човек може да си помисли: кой прекарва по-малко време заедно, има по-малко време да спори, нали?
За съжаление не е, че прекарваме скъпоценното време заедно за двама, за да ни позволи да вървим добре заедно. Ако никога не е имало възможност да се обсъдят проблеми или да се изяснят недоразуменията, тогава трябва постоянно да използвате времето, което имате, за да потушите настоящите пожари. Така че често влизат в разговор, а след това се натрупват никакви проблеми, които по-късно ескалират в чудовищен срив.
Звучи така, сякаш да прекарваме време заедно е да се занимаваме с проблеми. Но трябва ли да говорим за нашите отношения през цялото време?
Не, разбира се, че не. Но поне веднъж на ден правят реална връзка помежду си. Това може да бъде разговор, но може да бъде и масаж на краката на дивана или сутрин не само мимолетно целуна сбогом целувка. "Дори ако всяка вечер си спала помежду си, една неочаквана любяща прегръдка в кухнята може да ти даде много повече усещане за истинска свързаност и всеки ден имаш нужда от такъв момент", казва двойката терапевт Мира Киршенбаум. Ако човек трябваше да извършва определена медицинска процедура всеки ден, например инжектиране на инсулин, човек също би го направил. Така че защо да не осъществите реална връзка с партньора си веднъж на ден? "Това е също толкова важно за здравето на връзката ви", обяснява терапевтът на двойката.
Такава свежа клетъчна терапия за любов. Звучи малко като психологията на кухнята.
Може да бъде научно доказано. Защото любовта и партньорството също имат много общо с биохимичните процеси. По време на секс, и особено по време на оргазъм, ние освобождаваме свързващия хормон окситоцин, който укрепва партньорството и ни прави всички привлечени един от друг. Но дори и да се докосваме в ежедневието си, в прегръдка или целувка, освобождаваме окситоцин. Ето защо не можете да се докосвате достатъчно често в ежедневието.
Особено сутрин винаги има тотално прилив, ние предпочитаме да не стоим на пътя. Как можем да започнем деня по-спокоен заедно?
Най-простият начин е: Да се душ заедно отново! Това не само спестява вода и време, а също така имате реални десет интимни минути заедно, в които сте физически близки. И сапуниращи един друг ви прави щастливи за напрегнатия работен ден.
Когато живеем заедно, ние автоматично прекарваме много време заедно. Ако вече споделяте ежедневието: Не е ли по-важно всеки да има свободно пространство?
Разбира се, трябва да се грижите добре за себе си. Само тези, които могат да зареждат батериите си от време на време - докато спортуват или се срещат с най-добрия си приятел - ще имат какво да дадат на партньора си. Въпреки това решаващо не е количеството време, което прекарвате един с друг, а тяхното качество. Съвместното почистване на съдомиялни машини все още не е инвестиция в партньорството.
Добре, нека направим нещо заедно. Но какво?
Без значение, най-важното, тя ви отвежда от ежедневната спирала. Понякога е достатъчно да отидете заедно в киното - тогава говорите за филма, а не отново за колегата, децата, за спешната необходимост от възстановяване на вълните или предстоящото посещение на родителите в закона.
Разбира се, киното винаги работи. Но не трябва ли заедно да имаме истинско приключение?
Абсолютно, казва журналистът по науката и авторът Бас Каст. Той нарича възбудата в ежедневието една от най-ефективните любовни формули. Защото "адреналинът носи страстта по Трот - не само в началото на една връзка, но и в по-късните партньорства". Kast е събрал научни експерименти, които доказват това. От една страна, изследователите споделят дългогодишни двойки в две групи. Едното е било да се прави дейност веднъж седмично, която самите двойки описват като "вълнуващо" - планинско катерене, танци, посещаване на концерт или ски. Другата група трябва да направи нещо, което е описано като "приятно". Така че гответе заедно, посетете приятели. След десет седмици и двете групи бяха запитани за тяхното семейно блаженство, а всъщност първата група беше много по-щастлива с връзката си, докато удовлетвореността от отношенията остана същата за втората група.
Значи адреналинът наистина влияе върху любовта?
Да, и това е просто защото нашият мозък обърква страха и привличането, обяснява Бас Каст. Това показва така наречения мостов експеримент на двама канадски психолози от 70-те години. В национален парк те имаха атрактивна жена в средата на раздразнителен подвижен мост, който случайно минаваше покрай мъже. След това повториха експеримента на здрав дървен мост. Мъжете от висящия мост бяха значително по-заинтересовани от жената, отколкото мъжете от дървения мост. "Мозъкът регистрира как тялото се разстройва и се опитва да разбере вълнението, търсейки причина и да намери две възможности, моста или жената", обяснява Бас Каст. И тогава се случва, че мозъкът решава погрешно - за жената. Този ефект може да се използва и в дългогодишни отношения.
Какво би могло да бъде обичайният прилив на адреналин, който всъщност връща мен и моята приятелка?
Зависи от това, което има смисъл, не е задължително да е общо свободно катерене, може би ще направи турне с гребане. Бившият каскадьор Йохен Швайзер е специализиран в подпомагането на запомнящи се моменти: "Организирахме и романтична вечеря в балон с горещ въздух, последван от тандемния скок с парашут, или два хеликоптера полетяха до ледник, където имаше страхотно покрита маса за закуска. те чакаха - казва той.
Скок с парашут? Не с мен! Трябва ли винаги да е нещо опасно?
"Не е задължително да го оставяте да скочи, за да преживее нещо впечатляващо като двойка, но и споделената Дзен медитация може да бъде невероятно докосваща и свързваща," казва Йохен Швайзер. Понякога малко трюк е достатъчно, за да се измъкне от износените модели: Вместо да ходи на любимия ти италианец, както винаги, може да е тъмен ресторант за промяна.
Говорейки за добре износени модели, бихме могли да прекараме много повече време заедно, ако не се забъркваме с нашите смартфони и лаптопи вечер. Как успяваме да се отървем от дигиталното разсейване?
Никой не иска да споделя леглото с 356 приятеля на Facebook от партньора си. Въпреки това, вземете 35% от всички собственици на смартфони в леглото си, използвайте го дори преди да заспите и дори сутрин, преди да станете, както е установено от производител на мобилен телефон в потребителско проучване. На този етап можем веднъж да научим нещо от света на работата: корпорации като Фолксваген изключват след работа своите пощенски сървъри, за да предотвратят изгарянето на техните служители от постоянната достъпност. Защо не трябва да се работи и в семейния живот? Ако една двойка се съгласи на забрана за интернет от 21:00, все още има достатъчно време за Facebook и Ebay без изгарянето на любовта. Между другото, шефът на Фейсбук Марк Цукърбърг договорно се е съгласил да води съпругата си Присила на среща всяка седмица и да прекарва най-малко 100 минути с Facebook и без телефон.
Сериозно? Трябва да подпиша договор със съпруга си, колко често излизаме заедно? Колко неромантично е това, моля?
Това не е неромантично, напротив. Двама заети хора са ангажирани да дават един на друг редовно, неограничено внимание. И ако го направят писмено, това увеличава шанса за назначаване.
За много двойки децата са причината за липсата на единство. Но много родители се чувстват виновни за това да блъскат бебетата на детегледачки.
Представете си детето си след десет години, тъй като той ви казва: "Жалко, че това не свърши работа с теб и татко, а ти трябваше да се разделиш, но аз съм напълно благодарен, че винаги си бил у дома вечер и с мен Играе се "Uno"! " И това е реалистична идея? Не? Точно така!
Но наистина да прекарваме време заедно веднъж седмично е доста кратко, нали?
Това може да звучи малко, но е реалистично - особено за работещите двойки с деца. А програмата, която всички имаме, може дори да не е в състояние да направи това. "Днес повечето двойки са в огромно тройно бреме и искат да подкрепят еднакво добре кариерите си, децата и връзките си, което е огромно предизвикателство", казва Кристин Коли, треньор и консултант. "Когато става въпрос за деца, не може да се каже: о, аз ще взема почивка сега! В работата, която не може да се намали добре, така че обикновено е за сметка на отношенията на две лица.
Добре, но трябва ли да планирам времето си заедно толкова внимателно? Не искам любов след назначаването на книгата!
Защо не? Планираме и всичко останало: нашата кариера, ежедневието, родителството, когато се срещаме с приятели, кой какво прави в домакинството. Защо времето за двама трябва да се случи случайно? "Това е илюзия да се вярва, че времето един за друг и времето за секс ще падне някъде", казва Кристин Коли. "Ако не му дадем приоритет, това няма да се случи."
Трябва ли да имаме дата за секс? Какво е станало с доброто, старото, спонтанното Übereinanderherfallen?
Е, ако сте прясно влюбени, няма да знаете проблема, защото вие винаги сте в ясен фокус един на друг. Но в дългогодишните взаимоотношения между данъчните декларации и прането често вече няма много място за спонтанни бързи крачки на кухненската маса. Тогава еротичното напрежение вече не пада от небето, трябва да го осъзнаете. Ако имате време за секс в сряда вечер, имате цялата сряда, за да се настроите.
Тя може да бъде, но какво, ако аз все пак не се чувствам така?
Възможно е все още да има неприятности във въздуха или някой ден през деня няма да ви остави. Тогава тялото не превключва на своя "секси и страстен" режим само с едно натискане на бутон. "Особено жените се нуждаят от истинска среща преди секс", казва Кристин Коли. "Можете просто да седнете в мир и да се слушате, всеки може да каже какво се случва, а другият просто слуша, без да прекъсва." Желанието за физическа връзка помежду си също се появява ясно след такъв истински диалог. по-лесно.
В ресторанта винаги можете да видите двойките, които седят мълчаливо заедно на масата. Ясен случай: Те нямат какво повече да кажат, нали?
Това не трябва да бъде. Точно обратното, тя може също да свидетелства за дълбока връзка, ако можете просто да държите устата си затворена. Само защото непрекъснато бърборите помежду си, това не означава, че наистина казвате нещо. "Когато се гледате един друг в очите, вие също се показвате на другия, защото нещо се случва там, където думите са твърде ограничени, истинска връзка със сърцето", казва треньорът Кристин Коли.
Ние не сме вечеря на свещи. Това ли работи и с връзката със сърцето, когато пътуваме с приятели?
Разбира се, двойка може да се чувства свързана един с друг в средата на голяма група. Има онези вълшебни моменти, в които двойките гледат един на друг на пълен танц или в партийно общество - и всички останали хора около тях изглеждат избледнели за кратък миг. А "ти и аз, скъпа!" - момент, така да се каже, от усещане за истинско единство в стая, пълна с хора.
Всичко това звучи като прекарване на времето заедно винаги е усилие или приключение. Трябва ли да се тревожа, защото просто искаме да се удавим пред телевизора за двама?
Точно така, през цялото време не можеш да караш каботажните валяци. Събирането на тътен и релаксация също е важно. И ако това работи добре пред "Bauer sucht Frau" - защо не? Но можете да използвате рекламните паузи, за да планирате едно следващо приключение заедно, макар и само за следващата ваканция - или просто да гледате здраво и плътно в очите.
