Как да се справя с труден човек?
Нарцисисти или перфекционисти - това са хора, с които е обективно трудно да се разбере. Но повечето от трудностите помежду си възникват повече от динамиката на връзките. "Просто помислете за някой, който ви е труден и типична ситуация с този човек", казва експертът по комуникациите Карън Золър. "Основният проблем е най-вече един и същ: чувствате се принуден или обрязан в отношенията с човека и това създава чувство на страдание, и тъй като не ни харесва, ние бързо класифицираме другия като труден."
Ето защо има смисъл първо да се погледне, в кои точки от неговата личност се свързва с другата. "По-голямата част от времето е за същите четири основни нужди, които карат хората: полюсите на близостта и разстоянието, структурата и промяната", казва Золер. "И когато хората с различни нужди се срещнат, бързо става трудно." Това ни освобождава от това да знаем, че другите са различни и че тяхното поведение не винаги означава лично отхвърляне. Това улеснява вниманието. "Всеки, който се познава по-добре и знае как се чува другата, може също смело да защитава личния си праг на болка, защото и новата яснота може да доведе до това: че аз съзнателно решавам да се дистанцирам от този човек."
Упражнение: ПРОВЕРКА НА НУЖДИТЕ?
Следните въпроси ще ви помогнат да разберете собствените си нужди и да прецените дали хората, които ви е трудно, могат да бъдат в противоположния край на спектъра. Първо, спонтанно изберете отговора, който най-добре ви подхожда.
Наследяваш малко пари. Какво ще направите с тази сума?
A: Плащам това в пенсионното си осигуряване. За по-късно.
Б: Преди всичко правя спонтанен празник или нещо наистина хубаво.
C: Ще купя нещо за цялото семейство. Например, нов, удобен диван би бил приятен за всички.?
D: Още не знам. Във всеки случай, аз не говоря за това голям, така че никой да не говори с мен.
Стресът ви яде нервите. Как отново намирате мир?
A: Почиствам апартамента си. Външният ред също ме сортира вътрешно.
Б: Аз се разсейвам! Когато танцувам или седя в киното, мога да изключа от всичко.
C: Търся хубав човек, който да ме произнася правилно. След това се чувствам по-добре.
D: Обхождам го в гората. Когато съм сам, най-добре мога да оформя мисли и чувства.
Как трябва да изглежда една наистина релаксираща почивка за вас?
A: Пешеходен туризъм или разходка с велосипед! Разбира се, за предпочитане с човек, който познавам много добре.
Б: Харесва ми, когато пътуването е възможно най-разнообразно. Нещо като два дни плаж, един ден разглеждане на забележителности в града и след това още едно сафари.
C: Красив апартамент, където прекарвате седмиците заедно с приятели или семейство и имате достатъчно време един за друг. Това е страхотно.
D: Обичам тихи места. Плаване или дори пътуване в извън сезона. За мен е релаксиращо, когато нямам никой около мен.
Какви приятелства са особено важни за вас?
A: Среща с моите дългогодишни приятелки. Това е парти! Аз организирам това редовно.
Б: Обичам да се срещам с нови хора отново и отново. На партита или просто защото чакате същия автобус. Много случайни познати в крайна сметка станаха приятели.
C: Много от това, което правя, обичам да правя с приятели. Те помагат при преместването, отидем в спорта заедно.
D: Мисля, че е страхотно, че имам един или двама приятели, на които наистина мога да разчитам. Дори и да не се виждаме толкова често, те са много близо до мен.
ОЦЕНКА:
Колкото по-често сте маркирали дадено писмо, толкова по-близо сте до една от тези четири полюси:
A: Структура
Обичате стабилност, планиране и определен ред на неща и чувства. Други се считат за надеждни, лоялни и задълбочени. От друга страна, намирате досадно всичко, което е двусмислено, повърхностно или непредвидимо.
Б: промяна
Колоритен, нов, вълнуващ - ти харесваш тези неща, цъфтиш, когато темпото и животът определят деня. Вие реагирате чувствително, когато някой изисква от вас рутинни или задълбочени действия.
C: близост
Вие сте много важни един за друг. Приятели, семейство, добър екип. Вие сте полезни, емоционални и се интересувате от другите. Смятате, че е трудно, когато другите се оттеглят от вас или не влизат в офертите ви за взаимоотношения.
D: разстояние
Харесваш вътрешната независимост колкото времето със себе си. И вие оценявате честността.Ако се чувствате третирани с неуважение и хората непрекъснато изискват жестове на близост и отношения, вие сте алергични към него.
Сега помислете за човек, който ви е труден, и отговорете на въпросите така, както смятате, че биха го направили.
Вероятно оценката води до съвсем различна структура на нуждите. Преминете през последните си конфликти с това знание. Възможно ли е вашият колега да не иска да ви дразни или да ви нарани, а само да действа според вашите собствени нужди? Използвайте тази нова перспектива, за да изясните за себе си как искате да формирате бъдещето заедно.
Имате три опции:
? мост:
Ако връзката е важна за вас, опитайте се да разберете по-дълбоките мотивации на другите. За това трябва да работите интензивно с другия човек. Наистина ли искате да направите това само с хора, които? наистина близо до един. И: Не губете енергия от желанието да промените другото. Това е напразно. Други, като теб, имат причините да бъдат това, което са.
? Kaseglocke:
Опитайте се да общувате само на фактическо ниво. След това обаче трябва да издържите да не реагирате на резки коментари или постижения на другия човек. Звънецът за сирене често е добро решение за справяне с досадни колеги, хазяи или съседи. Разбира се, ако искате другият да се въздържа от правене на нещо - като силни телефонни обаждания в офиса - можете да заявите това. Но не очаквайте от другия да ви докаже, че е прав и да видите, че той "обективно" говори прекалено силно.
? бариера:
Кой решава да прекъсне контакт, трябва да бъде последователен и да информира другите, като:? - Ако дойде бившият ми съпруг, аз не съм там. Също така бъдете емоционално дистанцирани, защото колкото повече се дразните от другата, толкова по-голямо е вашето внимание, където не можете да промените нищо - стабилно и нарастващо? Източник на неудовлетвореност.
Карен Золър е психолог и експерт по комуникациите. Тя е автор на ръководството "Трудни хора, как да се справят с тях суверенно" (304 стр., 12,99 евро, ророро).
