Високи токчета: напрежение на краката и краката
ChroniquesDuVasteMonde.com: Винаги ли е вредно да носите обувки с токчета?
Inga Langer: В дългосрочен план и в дългосрочен план, да. Не е важно да се носят помпи и тогава, за да излизат вечер. Но високите токчета не са подходящи за ежедневието.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Защо?
Inga Langer: Носенето на обувки с висок ток изравнява арката на крака и арката на крака става нестабилна. Това може да доведе например до поява на валгус, което е медицински термин за износване на ставите в ставата на палеца, при който големият пръст се затваря по посока на крака навън. Между другото, си струва да погледнете краката на майката и баба: Ако те имат такава бала, трябва да поставите собствените си крака в шикозни обувки с голяма грижа.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Дали движението на високи токчета има вредни ефекти отвъд крака?
Инга Лангер: Да, пренапрежението на мускулите и сухожилията в крака може да съкрати ахилесовото сухожилие и телесните мускули; Мускулите на краката могат да се напрегнат и лумбалната част на гръбначния стълб може да се претовари.
ChroniquesDuVasteMonde.com: До каква височина са санитарните параграфи?
Inga Langer: В ежедневието се допуска и малък ток: петите с височина до три сантиметра са наред, но най-късно от пет сантиметра.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Има ли някакво значение да тичаш на молив или клин пета?
Инга Лангер: Да, защото клиновидните токчета осигуряват повече подкрепа за крака, а натискът върху предната част на стъпалото не е толкова силен, колкото с обувките с пети с молив. Клин токчета са по-добри само за краката, разбира се, ако ги използвате пестеливо и не минавате на дълги разстояния по тях, защото те изглеждат удобни.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Може ли спортните жени да носят високи токчета, а не жени, които не се движат много?
Инга Лангер: Има тенденция да бъде, защото мускулите й са по-добре обучени. Поради това симптомите на претоварване се появяват по-късно в тях.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Какво, освен токчета, прави обувките все още нездравословни?
Inga Langer: Всички обувки, които са заострени отпред, не са подходящи за редовно, дълготрайно износване, защото те ограничават твърде много краката. Лентите не осигуряват стабилност на крака, особено ако той също трябва да балансира на тънка пета. Дори онези, които често носят джапанки през лятото, не правят краката си никакви: За да задържите обувката, докато вървят по петите, пръстите трябва да са закопчани. Това може да скъси мускулите на краката.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ако трябва да носите много високи токчета за работа или ако искате да го харесвате по лични причини - как най-добре да балансирате това?
Инга Лангер: Спрете обувките си на обяд и ако е възможно, ходете боси. Дори вечерта у дома е по-добре да ходите боси или в чорапи, вместо да се подхлъзвате в чехли. В допълнение, можете да укрепите мускулите на краката си с малко гимнастика: например, като поставите зъбите си на върха на зъбите си поредно. Правете упражнения за разтягане на теле и опънете краката с ръце. Също така е добре за краката да ги масажират редовно - и с любов да се грижат за тях.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Кои обувки използвам най-добре, когато стоя на сутринта пред кабинета си за обувки?
Инга Лангер: Застъпвам се за многостранно обувки, всичко е позволено! Не е задължително да е обувката с чудесна обувка всеки ден, например плоски маратонки също са добре. Предпоставка е, разбира се, че стъпалата ви са анатомично здрави.
