Фитнес съвети: Как да намерим най-доброто
Нова година, нова мотивация: През януари спортните ентусиасти се тълпят във фитнес залата, за да направят нещо добро за здравето и тялото си. Това е наистина похвално, но трябва да бъде добре обмислено - защото в различните студийни вериги има някои значителни различия в качеството, както показва сравнителното сравнение на Stiftung Warentest.
Общо седем фитнес доставчици са взели потребителската организация под микроскоп, включително три премиум студиа с вноски от около 600 евро на година и четири отстъпки от около 260 евро годишна премия. 35 обучени тестери са се обучавали в пет града и са завършили пет единици за студио. Всички те се представят като начинаещи в гимнастическия салон - проверката на здравословното състояние, фитнес теста, тестовото обучение и индивидуалният план за обучение трябва да бъдат част от въвеждането.
По-високи вноски = по-добри грижи
Резултатите не са изненадващи: нискотарифните доставчици се представят по-зле от скъпите студия. Победителите в теста "Injoy" и "Kieser Training" получават оценката "добро" за въвеждането си, дисконторите като "Easyfitness", "McFit", "Clever Fit" и "Easy Sports Fitness" получават само един "задоволителен" Първо "също така отбелязва" добро "в тази категория.
Подобна е ситуацията с наличността и опита на треньорите. В три от четири студиа за отстъпка, това е достатъчно за "достатъчно". Според Stiftung Warentest обучителите често са били заети с друга работа - като почистваща техника. Освен това, почти никакви треньори не реагираха адекватно на тестерите, които се преструваха след тренировка да страдат от замаяност и изтръпване. В края на краищата: оборудването и условията за обучение оценяват тестерите във всички студия с "добро". Има достатъчно уреди, съблекални и душове. Сауните, плувните басейни или курсовете обаче са стандартни само за доставчиците на премия.
Заключение: Сравнете полезно - и харчете пари също, защото разходите струват. Специално начинаещите се нуждаят от предложение, което е съобразено с техните нужди и цели на обучението. Подробният доклад на Stiftung Warentest ще получите за 2,50 евро.
Какво да търсите при избора на фитнес зала
Квалификация на персонала
Качеството на фитнес залата може да се прочете по мнението на експерти, особено на треньорите. Запитайте се дали във фитнеса работят сертифицирани спортни учители, държавни признати инструктори за спорт или фитнес, физиотерапевти или физиотерапевти. Ако наетите там инструктори са получили своя лиценз през няколко уикенда или са обучени, се изисква внимание. Всеки, който страда от здравословни проблеми, трябва да се увери, че инструктор с допълнителна квалификация по здравни спортове, спортна терапия и обратно обучение изпълнява инструкциите. Важно е също така, когато обучителите наскоро взеха участие в по-нататъшното обучение.
Индивидуални съвети и подкрепа
Преди да вземете решение за конкретно студио, запишете час за първоначална консултация и пробна сесия. Можете да проверите качеството на съветите и поддръжката за себе си, ако вземете предвид следните точки:
- Извършва ли се входящ тест? - Попитани ли са вашите нужди и цели, вашите физически и здравни оплаквания? - Практически ли са изпитани основни двигателни характеристики като издръжливост, гъвкавост и сила, за предпочитане с едновременно импулсно управление? - Дали тестът се повтаря поне веднъж на всеки четири месеца за собствена работа? - Данните ви са документирани писмено и са достъпни за клиента? - Създаден ли е индивидуализиран, адаптиран план за обучение? - Има ли загряване, например на кардио машина? - Отговаря ли персоналът на вашите въпроси и нужди? - Упражненията обясняват ли точно по време на обучението? - Дадени ли са съвети, за да не се претоварвате и да не се наранявате?
Фокус и набор от услуги
Качеството на студиото може да бъде измерено и с фокус и честотна лента, предлагана не само на оборудване, но и на курсове. В контекста на смисленото обучение трябва да се обучават издръжливост, гъвкавост, координация и сила. Завършване на разнообразна програма с релаксиращи оферти.
Оборудване и атмосфера
Стаите трябва да бъдат просторни, тоалетни, душ и смени. Освен това трябва да има отделни зони за почивка и фитнес зала с площ най-малко 60 квадратни метра, която е отделена от оборудването. Важно е и техническото оборудване: Учебното оборудване има ли TÜV и CE знак? Могат ли да бъдат персонализирани, лесни за употреба и да не скърцат? Устройствата правят добре запазено впечатление? Препоръчват се най-малко два вида оборудване за тренировка на издръжливост и най-малко 30-процентно оборудване за издръжливост по отношение на машините с тегло.
Договор: Срок и прекратяване
Четете ли точно договора на студиото? и избягвайте студиа, които искат да ви накарат да сключите договор!
Гимнастическите договори обикновено се изпълняват за определен срок. Основен срок от шест месеца е юридически неоспорим. Защото студийният оператор трябва да може да изчисли разходите си за определено време.Затова начинаещите трябва да настояват за тренировка преди да се включат в студио. Договорите за пригодност често диктуват, че договорът ще бъде подновен за първоначално договорения период или за определен период от време, освен ако не бъде прекратен. Удължаването на договора с повече от шест месеца се счита за неоснователно от повечето съдии.
Ако тренирате извън основния срок, договорните отношения ще продължат на практика. В такъв случай можете да прекратите договора в рамките на законовия срок в края на календарния месец. Прекратяването трябва да е на разположение на студиото до 15-то число на месеца. По време на договорените срокове обикновено не е възможно да се откъсне от договора. Само по сериозни причини, собственикът на студиото трябва да приеме прекратяването без предизвестие, например, при преместване, сериозно заболяване и вероятно дори по време на бременност.
Съвет: Информация и помощ при проблеми с договорите за фитнес са осигурени от Центровете за съвети на потребителите.
