Накрая една тренировка, която харесваме: Sofa Sport!

Г-н Бертрам, спортни канапета? Не е ли терминът противоречие в термините?


Не. Ние не сме дивана, просто седим да гледаме телевизия или нещо такова. В обучителните уроци правим правилни упражнения.


Например?


Активно заседание.


Звучи напълно като диван.


Но може да е изтощително, ако го осъзнаете. Друго упражнение, което често правим: бамбуковата седалка. Седнете изправени, поставете здраво краката си на пода, разпънете ръцете нагоре, след това бавно се движете напред и назад, понякога настрани, като бамбукова пръчка, която тежи на вятъра. Сравнително просто упражнение, което укрепва основните мускули.




Няма ли да бъде по-напрегнат?


За коремните мускули имаме и нещо в програмата: Просто го поставете обратно на дивана, така че гърбът ви е там, където е задника ви, а след това можете да правите седящи стъпки. На нашето тренировъчно оборудване, на дивана, ние правим подходяща гимнастика и мускулна тренировка. Ние също така включваме някои елементи на китайското движение Чигонг.


Колко време отнема тренировката?


Срещаме се веднъж месечно в продължение на три до четири часа в Sofakneipe. Не се притеснявайте, ние не тренираме през цялото време. След 20 минути, ние правим първата почивка и говорим, защото социалният аспект е изключително важен за нас. Ако някой е готов за упражнение отново, той продължава.




Сериозен ли си?


Разбира се, ние сме регистриран спортен клуб. След като сте убедили клуба и държавната спортна федерация, това трябва да е нещо правилно. Въпреки че първо са подрязани, но в крайна сметка работи. Имаме дори треньор, който знае за спорта. Тя е спортист и има треньорски лиценз.


И наистина има ли хора, които плащат членски внос за него? въпреки че дивана е свободен у дома?


В момента имаме 31 членове от цяла Германия. Много от тях идват от Берлин, няколко от Бавария, NRW или Долна Саксония. Не съм ги срещал лично, но те плащат членски внос. Разходи за един евро на месец. Някои здравноосигурителни компании дори възстановяват членския внос.


Как, моля?




Няма шега. Просто попитайте здравноосигурителната компания. Някои предлагат и бонусна програма. Ако е необходимо, получавате възстановяване, ако сте член на спортен клуб.


РЫЦАРЬ ДУХА (Август 2021).