Заспите след 2 минути: Този военен трик наистина работи!

Войниците трябва да са добре отпочинали, защото липсата на сън забавя реакцията, кара хората да вземат лоши решения и да реагират прекалено. Всичко не е толкова оптимално, когато се справяте с оръжията и все пак сте в изключителна ситуация. В книгата "Relax and Win: Championship Performance" Лойд Буд Зима обяснява как американската армия гарантира, че сънят не се пренебрегва дори в неприятни ситуации. С трик, който трябва да бъде в рамките на две минути в земята на мечтите. Без значение как се чувствате. Звучи ли твърде добре, за да е истина? Направихме експеримента.

Ето как работи

Отпуснете лицевите си мускули, т.е. езика, челюстните мускули и мускулите около очите.



Пуснете раменете си, след това отпуснете ръцете си, един по един. Докато издишвате, отпуснете гърдите си, след това краката си, започнете с бедрата си и след това бавно работете до краката си.

Дайте си 10 секунди, за да изчистите ума си, преди да мислите за някое от тези изображения:

Вариант 1: Лежите спокойно и опънато в кану на спокойно езеро. Над теб не виждаш нищо друго освен синьото небе.

Вариант 2: Завъртете в тъмен хамак в тъмна стая

Без значение какъв образ избирате, трябва да продължавате да си казвате две думи в ума си: "НЕ МИСЛЕТЕ"



Никой господар не е паднал от небето, нали?

Според автора това упражнение не работи за всички просто така. След шест седмици тренировки обаче тя работи при 96% от всички хора. Все пак го опитам. Легнах в леглото си и започнах да отпускам лицето си. Това ми напомня за един клас йога, който имах в живота си. Всъщност релаксацията на лицето вече е важен елемент в посоката на съня. Тъй като се концентрирам, не мисля много за това. Лицето ми постепенно следва лицето ми и става по-тежко и по-тежко. Е, наистина нова технология не е толкова далечна досега. Но после снимките. Искам ли да се мотам в тъмното? В никакъв случай! Затова се успокоя в кану. Езерото блести, малко се разбива. Забранявам мисленето и ... *


* Бележка на редактора: Тя спи. Мисията е изпълнена!



SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp (Септември 2021).



По-добре спи