Упражнение: Как се чувствате?

Какво представляват болките при упражнения?

Упражнявайте труд или дори след техния откривател Бракстън Хикс контракции се нарича, повечето бременни жени се сблъскват по време на бременността. Когато се появят болки при упражнения, много жени го правят Разтревожени и неспокойни, За щастие, тези опасения са неоснователни.

Упражнението е просто Съкращения на матката или, съвсем правилно, маточния мускул. там договорите на матката и се отпуснете малко след това. Обикновено това е свиване не е болезнено. Просто осъзнаваш, че стомахът ти се усилва. Така че не се паникьосвайте, всичко е нормално.



Упражняващи болки във фокуса:

  • служи на Подготовка на матката при раждането
  • от втория триместър на бременността осем до десет пъти на ден понякога няколко пъти в час
  • може да е малко неудобно, но трябва не е болезнено му
  • сте NO предпоставка За добро, безпроблемно и бързо раждане, но не трябва да се забавя веднага с магнезий

По време на бременността обаче се прилага по-специално следното: Слушайте себе си и тялото си. Ако сте малко притеснен, уплашен или странен, не се колебайте да се свържете с Вашия лекар или акушерка - имате ги като подкрепа.



Кога се появяват болки в упражненията?

Упражняващите болки се срещат при повечето жени за първи път около седмицата на бременността 20и след това в третия триместър в Сенквеен. Защото, разбира се, бременности индивидуално Възможно е вече да усещате тези контракции в корема по-рано. Особено, ако не е първото ви дете, бебето е доста голямо и активно, или очаквате близнаци.

Как се чувстват болките при упражнения?

Стомахът ти ще продължи около минута трудно като футбол? Тогава практикувайте болки! Те могатняколко пъти на ден и също няколко пъти в рамките на един час да се случи. Десет контракции на ден се считат за напълно нормални. За разлика от трудовите болки, контракциите на Бракстън-Хикс го причиняват не отваряне на шийката на матката или скъсяване на шийката на матката. Така че трябва не се притеснявайтече раждането започва сега.



Защо имате упражняващ труд?

Упражненията за упражняване са Фитнес единицакойто редовно поставя матката си, да се подготви за раждането, И тя трябва, в края на краищата, мускулите обикновено да не са подложени на стрес, но трябва да са под раждане превъзходство постигнете. Тъй като тренирате малко, но се отдадете - Вашата матка едва започва да се свива.

Трябва без упражнения но това е всичко няма нужда да се притеснявате. Вашата матка вече знае какво се нуждае - нищо не пречи на спонтанното раждане. Също така практикувате раждането като всичко в бременността - напълно различни силни и индивидуално изразени

Между другото: Поради тази причина акушерките и лекарите често го препоръчватприем на магнезий до датата на доставка. Магнезият се използва за намаляване на контракциите на матката и често е предписан за бременни жени. Матката ви се нуждае от това Обучение, но за раждане, В крайна сметка, вие не провеждате маратон без подготовка.

Упражнение Vs. Преждевременно раждане: Как да разпознаем разликата

Това ли е сега Упражнявайте труд, контракции или преждевременно раждане? Особено при първата бременност много жени са особено несигурни. Как се различават безвредните болки на Braxton-Hicks от правилните контракции, водещи в най-лошия случай до преждевременно раждане?

Решаващо тук е преди всичко Време на бременност, Контракциите през 26-та седмица на бременността в повечето случаи са чист упражнителен труд, след това в последния триместър Сенквеен.

Духане или удар напред Освен това те имат и друга важна функция: те гарантират, че вашето бебе е на правилното място позиция на раждане фишове. Но дори тези контракции все още нямат влияние върху отварянето на шийката на матката. Съвсем различно от истинските родилни болки.

Ако вече сте в 37-та Schwangeschaftswoche и чувствате контракции, може би бебето ви направи малко по-рано по пътя и Раждането е неизбежно.

Това е начинът, по който се различават упражненията и работните болки:

  • Упражнението е нередовно
  • Дори ако не искате да го чуете, но Болести при раждане, Ще бъдете придружени от натиск или болка в гърба, долната част на корема, понякога до бедрата
  • В случай на трудови болки често е лесно кървава слуз от

Не сте сигурни дали става дума за това безвредната практика е, или не е преждевременно раждане вие? Тогава не се мъчете ненужно, а го оставете на мира гинеколози или твоя Изяснете акушерката, Те могат бързо да вземат вашите притеснения.

Кога трябва да отидете на лекар?

Знаете ли по време на контракциите Болка или други симптоми, като издърпване на гърба, бедрата или корема, подобно на менструални спазми? BИмате ли редовно тези симптоми?повече от осем до десет Време на ден, трябва да си с Консултирайте се с акушерка или с вашия гинеколог, ако все още сте преди 36-та седмица от бременността. Често тези контракции са и една Признаци, че питате твърде много имаме. Ето някои от нещата, които помагат:

  • Починете от
  • избягвайте стреса и забързаното
  • Легнете и се отпуснете малко
  • топъл душ или Kirschkernkissen в гърба може да облекчи дискомфорта

Но: в Кървене или отделяне на слуз моля, навременна шийката на матката нека контролзащото те могат да бъдат знак за отваряне на устата на майката.

в противен случай просто се наслаждавайтеЧе вашето тяло се подготвя толкова добре за раждането и ви донася малко по-близо до бебето си всеки ден.

Видео: Hochschwanger на световно пътуване

Планк: Упражнение за стегнат Корем - 4 варианта + Plank Challenge (Юни 2021).



Утроба, горко