План за детоксикация: Пригответе се за 7 дни
Как действа планът за детоксикация?
Нашият план за детоксикация осигурява храна, която съдържа малко киселина и ви помага да възстановите киселинно-алкалния баланс на вашето тяло, подобно на гладно на гладно. Рецептите са лесни за изпълнение и могат да бъдат напълно интегрирани в ежедневието.
Освен това имаме специални съвети за вас, които поддържат вашето почистване отвътре и поглезят тялото. Уверете се, че пиете достатъчно: водата и билковият чай са разрешени!
Ден 1:
насладите
сутрин: Зърнени храни на базата на амарант (здравословна храна): 5 супени лъжици със 150 мл соево мляко и плодове обяд: Овкусете салата от моркови с 3 настъргани моркови с 2 супени лъжици зехтин, 1/2 лимонов сок, сол, пипер и магданоз вечер: Варени картофи със зехтин (краен продукт в магазин за здравословни храни)
поддържане
След работа: 30 минути леки упражнения на чист въздух, z. Колоездене, оживена горска разходка или градинарство. Чрез по-дълбокото дишане на открито, ние осигуряваме на белите дробове повече кислород, което насърчава детоксикацията.
чист
Преди закуска: 2 таблетки Schüßler salt No. 9 Sodium phosphoricum D6 Стопи се в устата, което стимулира метаболизма на бъбреците.
Ден 2 на детоксикацията:
насладите
сутрин: Кисело мляко с горски плодове (рецепта виж събота) обяд: Варени картофи със зехтин вечер: Основен бульон (рецепта виж четвъртък) Fit питие: Бананово соево мляко Пюре от 150 мл соево мляко с 1 банан
поддържане
Следобед: Абдоминален масаж: завъртете с дланта на ръката си по посока на часовниковата стрелка с лек натиск около пъпа, 5 мин., При по-големи и по-малки кръгове - подобрява кръвообращението в стомашно-чревния тракт.
чист
3 пъти на ден: Вземете 1 супена лъжица сок от артишок преди всяко хранене, за да стимулирате прочистването на черния дроб. Вкусва горчиво, но помага!
Ден 3 на детоксикацията:
насладите
сутрин: Кисело мляко с горски плодове (рецепта виж събота) обяд: Салата от моркови за сезона с 3 настъргани моркови с 2 супени лъжици зехтин, сок от 1? 2 лимон, сол, пипер и магданоз вечер: Варени картофи със зехтин (краен продукт в магазин за здравословни храни) Fit питие: Banana Соевото мляко
поддържане
Hula-Hoop Dry Упражнение: Седнете леко, поставяйки ръцете си в кръста. След това с бедрата се правят големи кръгови движения като с обръч, 20 пъти наляво, 20 пъти надясно - разхлабва се и става храносмилането.
чист
Schüßler soli (виж понеделник) и йога фланг дишане (изберете времето на самия ден): Стойте леко обградени, оставете лявата си ръка на лявото бедро, дишайте дълбоко и наклонете горната част на тялото наляво, докато издишвате, дясната ръка нагоре. Когато вдишвате обратно в изходна позиция. промяна Page. 10 пъти на страница.
Ден 4 на детоксикацията:
насладите
сутрин: Цветна плодова салата от 1 шепа грозде, 1 праскова, 1 банан обяд: Основен запас: 1 кутия зеленчуци, 2 картофи, 1 нарязан на кубчета лук, къкри 15 минути в 1,5 литра вода, добавете лук. вечер: 1 парче пълнозърнест хляб с крем от авокадо (магазин за здравословни храни)
поддържане
Бедрата се стягат, като се държи в клек (избира се самото време). Направете лек клек, прав гръб, опънати ръце напред и бавно броете до 10, преди отново да разтегнете краката си. Повторете 10 пъти.
чист
30 мин. Преди обяд: разтворете 1 чаена лъжичка лечебна глина (дрогерия) в 1 чаша преварена вода, пийте в малки глътки - свързва стомашната киселина и предпазва от киселини.
Ден 5:
насладите
сутрин: Амарант мюсли обяд: салата от моркови вечер: Основен бульон Fit питие: Apple и сок от круши
поддържане
Сутрин в леглото: Все още легнал 5 минути бързо каране на велосипед. По-добре се събуждаш от кафето!
чист
Детокс дневник: Запишете какво искате да се отървете от: тегло? Пораженчески мисли? След това запишете какво искате да спечелите. Енергия и самочувствие.
Ден 6:
насладите
сутрин: Плодове с горски плодове: 150 г натурално кисело мляко (1,5%) с 200 г плодове, смесете 5 нарязани бадеми обяд: Варени картофи със зехтин вечер: Основен бульон Fit питие: Banana Соевото мляко
поддържане
сутрин: Пот за почистване на кожата? Това работи чудесно с 5 минути пропускане. След това се охлажда.
чист
вечер: Ела да си починеш. Изключете мобилния телефон, компютъра, радиото и телевизията, попитайте семейството за една четвърт час. Седнете, мълчете, размишлявайте.
Ден 7:
насладите
сутрин: Амарант мюсли обяд: салата от моркови вечер: Варени картофи със зехтин Fit питие: Apple и сок от круши
поддържане
сутрин: Потопете се и плувайте бързо за 30 минути. Следобед: Грижа за очите с 20-30 минути силен сън, детоксикираме в съня най-добре.
чист
Schüßler соли (виж понеделник) и преди обяд: Обвивката на черния дроб активира храносмилането. Поставете влажна кърпа върху горната част на корема, суха кърпа над нея? Почивка за 20 минути.
Още повече желание за детоксикация?
Ще ви покажем нашия седмичен план за детоксикация. Или да сложите детокс уикенд. Имаме още по-ценни съвети за детоксикация и пост!
