Проверка на калориите: намаления на мляко и други сладки закуски
Млечни разфасовки - Истинска мекичка
Това е в него: 40% пълномаслено мляко, растителни мазнини, захар, брашно, обезмаслено мляко на прах, 5% мед. Хубавото в това: Ако ви харесва пресни и кремообразни, намалените количества мляко получават стойността на парите им. А млякото доставя най-малко 7% от препоръчителната дневна доза калций за рязане. И? Млякото не е задължително да се препоръчва от нас, защото те имат почти същата хранителна стойност като шоколад, но съдържат 10g по-малко мазнини на 100g. хранителна стойност: За парче (28 g): 117 kcal, 2.5 g Е, 10 g КН, 7.5 g F Снек чек-висок ранг: **
Обяснение на класацията за проверка на снека: Колкото повече звезди, толкова по-добре се прави лека закуска в сравнение с останалите. В оценката са получени масленост, хранителни стойности и разбира се вкус. Пет звезди са максималните.
Пълнени бисквити - Принц Протц
Това е в него: Захар, брашно, яйца, мазнини, шоколад. Хубавото в това: А бисквитът обикновено е добър избор, тъй като е хлабав и ефирен и не съдържа много мазнини. Тук е само 50% тесто за бисквити, а останалите - млечен крем и шоколадово покритие. И те за съжаление го имат! И? Толкова малко и толкова нездравословно. Основната съставка на ролката е захарта (16% от препоръчителната дневна доза), заедно с алкохола, за да го запази свежа и сочна, както и много наситени мазнини. Дори шоколадът има по-добри хранителни стойности! хранителна стойност: За парче (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Снек чек-висок ранг: *
Мини кремообразна чанта (TK) - Mac Dreamy
Това е в него: 45% сметана, яйца, нишесте, захар, масло, брашно. Хубавото в това: Тестото е въздушно-хлабаво при печене. Например, порция от четири торбички с вятър тежи едва 40 грама и въпреки кремовия пълнеж има само 6 г мазнини. И? Не толкова зле, малките ефири. Ако оставите останалите 20 парчета от пакета обратно във фризера. Тогава няма да бъдете изкушени. Тъй като размразяването на попълването отнема около 30 минути. И дотогава кафето отдавна е студено ... хранителна стойност: 4 части (40 g): 100 kcal, 2.5 g E, 8 g KH, 6.5 g F Снек чек-висок ранг: *****
Вафла от ориз от кисело мляко - Mogelpackung
Това е в него: Ориз, какаово масло, захар, кисело мляко на прах. Хубавото в това: За съжаление не много. Покритието с кисело мляко е напълно идентично по хранителна стойност с шоколадово покритие, като основно съдържа какаово масло и захар. Оризът също доставя нищо, освен въглехидрати, дори и няколко диетични фибри. И? Нещата наистина не са вкусни, само яйчната захар я прави поносима. Ето защо, по-скоро свирка върху него и или ядат кисело мляко (здраво) или равно на шоколад (вкусно) вземете, което също няма повече калории. хранителна стойност: За парче (16g): 75kcal, 1g E, 11g KH, 4g F Снек чек-висок ранг: **
Микросисант (фино тесто) - вторият вид
Това е в него: Брашно, вода, захар, масло, яйца, мая, сол, аромат. Хубавото в това: Истински кроасан се състои от бутер тесто с много масло. В противен случай мини микроисантът. Това всъщност е млечна ролка, но тя идва във формата на кроасан. Предимство: Съдържа значително по-малко мазнини от истински кроасан. И? Не е прекалено голяма, не прекалено тежка, не прекалено сладка - всичко това е добър избор за малкия апетит следобед. Ако ви харесва по-сочно, можете да го направите като на френски: просто приплъзнете кроасана в кафето. Това ви спестява масло или конфитюр. хранителна стойност: За парче (28 g): 98 kcal, 2.5 g E, 15 g KH, 3 g F Снек чек-висок ранг: ****
Бисквитена торта със сметана - Г-н Голям
Това е в него: Слабо сирене, захар, яйце, мазнина, мътеница, брашно, нишесте. Хубавото в това: Това сирене торта е наистина пълна, че се дължи на крема сирене и мазнини, съдържащи се. Вкусът на тортата е още по-добър, когато е покрит с пресни плодове като праскови, череши или плодове. Това също намалява енергийната плътност! И? Най-голямата част тук в теста, така залепена в тортата и добра 200 ккал, значително повече, отколкото в другите закуски. В сравнение с парче крем торта, обаче, това е напълно безвредно. След лек обяд толкова добър избор. хранителна стойност: За парче (70 g): 210 kcal, 5 g Е, 29 g KH, 7.5 g F Снек чек-висок ранг:***
Глад за сладкиши - откъде идва?
Той отговаря навреме за кафето в 15 часа, но откъде идва? Богатият обяд води до рязко покачване на нивото на кръвната захар, но понякога пада толкова рязко, че гладният център в мозъка изразява желанието си за сладкиши.Защото захарта се състои от въглехидрати, които могат да се използват веднага.
В допълнение, захарта повишава производството на серотонин, спомага за борбата със стреса и ниската форма на следобеда. Но внимание: само в краткосрочен план! След закуска нивото на кръвната захар е често само в мазето. Лек обяд с много фибри, пълнозърнести храни и зеленчуци, както и ядки, кисело мляко или кварк като следобедна закуска.
