Изграждане на имунната система - Систематична защита
Разбрах: носът ми тече, гърлото ми се чеше, главата ме боли. В продължение на три дни тежък студ ме измъчваше. Само пътувам между дивана, хладилника и хартиеното депо. Сгущам се под одеялото си и отново заспивам, без да се впечатлява от забързаното блъскане и суматоха, което царува в тялото ми. Не е нужно да се тревожа за факта, че имунната ми система има допълнителни промени по часовник за кашлица, хрема, дрезгав глас.
Точно сега студените вируси са в пълен контрол над мен. В крайна сметка, няма значение кой от многото различни патогени с такива сложни имена като носорог, адено, параинфлуенца или респираторен синцитиален вирус е отговорен за моите оплаквания. Все пак всеки иска да направи само едно нещо: да инжектира генетичния си материал в клетките ми, за да произведе възможно най-много вирусни поколения. Затова злосторниците се насаждат безмилостно и ме разболяват.
Може би един студен човек е изкашлял или ме е кихал. Смята се, че вирусите на студа летят 150 километра в час и ширина до четири метра. Или взех патогените на дръжка, дръжка в автобуса или влажна кърпа и не съм мила достатъчно често ръцете си. Така вирусите попаднаха в носа ми някога и се забиха там в слузта. Ако бях почистил носа си, опитът на Enter от микробите щеше да се провали. Но когато патогенът достигне до първия клетъчен слой на лигавиците в носа, в устата или в гърлото, невредим, те са почти на местоназначението си. Тогава само защитата на нашето тяло може да прихване опасните нашественици.
Нашата имунна система е изключително сложна
Нашата имунна система е един от най-сложните органи на нашето тяло. Гъвкава, целенасочена, адаптивна и непрекъсната в действие. Трилиони имунни клетки патрулират телата ни през деня и нощта, винаги с оглед на опасни вируси, бактерии, паразити и туморни клетки. Отделни сили за сигурност, които носят със себе си за цял живот.
Подобно на голяма надрегионална охранителна компания, имунната система има няколко основни места с различни функции, включително далака, тимус, сливици и лимфни възли. Най-важните служители са белите кръвни клетки, левкоцитите. Те възникват от стволови клетки на костния мозък и се обучават в различни отдели на специалисти със специални задачи. Когато е необходимо, те след това роят, за да предприемат необходимите мерки за сигурност навсякъде в тъканта, между клетките, в кръвта и лимфните канали, веднага щом нежеланите натрапници преодолеят външната защитна бариера на тялото. Вече в кожата се съхраняват вещества, които разтварят черупката на патогените и ги правят безвредни. Ето защо е важно да изградим силна имунна система.
Такива ендогенни антибиотици, като дефензини, също се крият в лигавиците на устата, гърлото и носа. Въпреки че бързо елиминират бактериите, те не могат да навредят на най-често срещаните вируси на настинка. Защо това е така, науката не може да обясни точно, въпреки интензивните изследвания. Факт е обаче, че злепродуциращите малките най-вече спокойно се придържат към първите клетки на лигавиците, отварят обвивките си и вкарват в тях генетичния си материал. Клетките на тялото са заразени с него и след около десет часа от тях се излюпват първите вирусни поколения.
Сега се чува алармата. Засегнатите клетки на тялото, но пратеници от, съществуват цитокини като интерферон и интерлевкин. Те причиняват типичните симптоми на настинка: Слизестите мембрани се разпалват и подуват. Произвежда се повече секреция, носът тече, очите се поливат.
По-важното е, че служителите на охранителната фирма могат да използват тези вещества, за да общуват помежду си, без да е необходимо да разполагат с контролен център от по-високо ниво. Пратениците дават сигнал, че специалистите по безопасност се изпращат в определени кътчета на тялото, помощниците се увеличават и производителността се увеличава възможно най-бързо.
След няколко дни имунната система спечели битката
На първо място, химичният призив за помощ убива естествените клетки-убийци точно там, където нашествениците са се вкоренили. Също така, те използват своите ензимни инструменти, за да унищожат заразените с вируси клетки. След това екипът за почистване стига до там: фагоцитите като макрофагите (гръцки за „големи ядат“), които могат да разтягат, усукват или изравняват чудовищните си тела като амеби. Тези формообразуватели ограждат неприятни натрапници, поглъщат ги и ги плъзгат в храносмилателните си везикули, за да ги разредят там.Еднакво ненаситни са циркулиращите моноцити ("протозои") и неутрофили гранулоцити ("гранулирани клетки"). А също така и дендритните клетки обичат да ядат вируси. С дългите си клетъчни процеси, дендритите, те приличат на малки октоподи, които пробиват тъканите на тялото ни.
Фарингеалните клетки ще инфилтрират всичко чуждо, което идва да ги посрещне. Дали нещо е всъщност чуждо или принадлежи на нашето тяло, разпознава гладните по къщата карти на клетките, така нареченият МХК (Major Histocompatibility Complex), който показва тъканната съвместимост. Този молекулен проход се различава от човек на човек и седи като флаг на почти всички клетки на тялото. Само червените кръвни клетки и спермата нямат този знак? в противен случай сексуалното размножаване би било също толкова невъзможно, колкото и кръвопреливането. Въпреки това, вирусите на студ нямат този идентификационен номер. Затова рано или късно те ще бъдат изложени като натрапници, взети, усвоени и разтворени. Естественият убиец и Fresszellen се нуждаят от три до пет дни, докато последният вирус бъде неутрализиран. Тогава имунната система спечели битката. И след още два дни, които са необходими за почистване на тялото, болестта най-накрая е приключила.
Но защо винаги се изстиваш след това? Защо човек не е имунизиран срещу патогените за цял живот, като морбили или магарешка кашлица? Изследванията отдавна се интересуват от този въпрос. Защото вирусите на студ са сред инфекциозните агенти, които ни засягат най-често. Всеки възрастен страда от студено охлаждане, кашлица, дрезгавост около два до четири пъти годишно. "Един 80-годишен мъж е прекарал най-малко една година от живота си с настинки," казва професор Йоханес Стокъл, имунолог от Медицинския университет във Виена. Изключително неприятна за нас и икономически и огромни щети на стойност милиарди евро. Така че е разбираемо, че науката иска да разбере какво е различно със студените причини, отколкото например вирусите на морбили.
Студените вируси са хитри примамки
Важна причина за липсата на имунитет, изследователите вече знаят: Студените вируси са хитри подмазвачи. Както можеше да докаже Stöckl, те умишлено заобикалят главите на имунната система. Шефовете? това са Т-клетките, високоспециализирани имунни клетки, които са обучени в тимусната жлеза и които контролират и регулират почти всяка процедура в охранителната компания. Те имат огромен опит и фантастична памет. Така те запазват профила на всеки нарушител, с който са се занимавали. Ако отново се появят микроби от един и същи тип, Т клетките умишлено мобилизират своите специални сили, за да ги изключат в рамките на няколко часа. Вирусите на морбили нямат втори шанс с тези стратези за безопасност. Ще бъдете незабавно разпознати, много години по-късно? следователно ние сме имунизирани срещу него за цял живот след инфекция.
Нашата имунна система трябва да започне отначало с всеки студ
Това не работи при вируси на студ. Те се маскират толкова добре, че шефовете не знаят нищо за присъствието си в тялото. Обикновено ненаситните дендритни клетки действат като докладчици. След като погълнат виновника, те представят остатъците от храненето си на Т-клетките. Шефовете запомнят своята структура и впоследствие нареждат В-клетките, образувани от В-клетките, за да направят антитела, специално приспособени към тях, и ги освобождават в кръвта като предпазна мярка. Тези антитела към определени патогени, наричани още имуноглобулини, остават във вените ни за цял живот. Ако такъв нарушител се появи отново, веднага се придържайте към него. Това привлича фагоцитите, които поглъщат цялото тяло от антитела. Опасността е забранена.
Въпреки това, вирусите на студ избягват тази концепция за безопасност много умело: Преди да се усвоят от дендритните клетки, те все още ги манипулират бързо, за да не могат да разкажат на Т-клетките за натрапниците. Но без доклад и профил, в кръвта няма специално създадени антитела. Ето защо имаме студ отново и отново. Имунната система трябва да започне отначало от време на време с трудоемката си работа. Можем да я подкрепим само малко. Дори най-добрите лекарства и домашни лекарства могат само да облекчат досадните симптоми, но едва ли съкращават времето, през което страдаме. Настинка отнема само седем дни с лекарство? и без седмица. Тялото не може да го направи по-бързо.
Укрепване на отвара за корените на имунната система
"През зимата укрепвам имунната си система с отвара от корен, добавяйки от аптеката чаена лъжичка изсушен корен от анжелика, парче пресни аспержи и парче кора от канела, дълги около един сантиметър, и сварете две до три семена от кардамон в половин литър вода, Оставете я да почива за няколко минути и след това да се прецежда и да пие чаша всеки ден, подсладена с малко мед. "
Susanne Fischer-Rizzi, експерт по лечебни растения, от Sulzberg
Биохимично имунно лечение
"Като имунолечение препоръчвам на пациентите ми да разтопят две до четири таблетки от следните Schüßler соли в устата им в продължение на четири седмици: сутрин Ferrum phosphoricum D12 (сол № 3), следобед магнезиев фосфорикум D6 (не По време на вечерта калиев сулфикум D6 (# 6). "
Гюнтер Хепин, немедицински лекар и експерт по биохимия според д-р мед. Schuessler
Биоактивно хранене за силна имунна система
"От особено значение за отбранителната система на организма са биологично активните вещества в диетата, като вторични фитохимикали, особено каротеноиди, които са бои, които придават на плодовете и зеленчуците жълт до червен цвят, и сулфиди, съдържащи сяра аромати и аромати в лука, Чесънът и празът стимулират някои функции на имунната система, а пробиотиците - живи микроорганизми като млечнокисели бактерии в йогуртите - оказват положителен ефект върху защитните сили на организма всеки ден.
Също така добър е витамин С. Въпреки това, последните анализи на повече от 50 проучвания, използващи аскорбинова киселина за предотвратяване на настинки, показват противоречиви резултати. Вместо да приемаме витаминни хапчета, препоръката ни е все още: да се консумират пресни плодове и зеленчуци при всяко хранене, пет порции на ден.
Antje Gahl, завършил екотрофолог в Германското дружество за хранене e.V. в Бон
Съзнателен начин на живот
„Имунната система е израз на баланса между себе си и непознатия, така че никога не може да се счита за изолиран от моя начин на живот, затова препоръчвам да гледам личния си ритъм на живота, да се спираме отново и отново, чудейки се как живея, за което Цели Как да проектирам деня си Как да се справям с нуждите си като ядене и пиене, сън и будност, почивка и стимулиране, общност и самота Какви вредни ефекти, като например никотин и алкохол, мога да избегна? води до подобрен личен имунологичен баланс.
Всеки, който все още се разболява, трябва да приеме това като необходима фаза, за да намери нов баланс. Така че лекувайте себе си за почивка, не подтискайте треска с медикаменти и подкрепете саморегулирането на тялото чрез посочените хомеопатични лекарства или билкови домашни средства.
Lars B. Stange, общопрактикуващ лекар от Kissing и председател на Германската централна асоциация на хомеопатичните лекари e.V.
Скромният спорт укрепва имунната система
"Моята лична рецепта: носете джогинг обувки по време на обедната почивка или след работа и се разхождайте удобно през парка.
Спортът няма значение. Оптимално е смес от упражнения за издръжливост, сила и гъвкавост. Много по-важно е да се намери правилното ниво и да му се наслади. Ако се чувствате уморени и изтощени, трябва да успокоите. Ако сте енергични, имунната система понякога може да рита. Но никога не бива да прекалявате. Твърде интензивни или твърде дълги спортни единици отслабват защитата.
Професор Петра Платен, спортен лекар в Рурския университет в Бохум
Стресът може да навреди на имунната система
Всеки, който е силно напрегнат в ежедневието, се разболява по-бързо. Как може да се избегне това, обяснява частният преподавател Сигрид Елзенбрух от Института по медицинска психология и поведенческа имунология в Университетската болница Есен.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Стрес ли уврежда имунната система?
Сигрид Елсенбрух: Стресът е вреден, ако е много стресиращ и продължава дълго време. Такъв може да бъде случаят с разводите, например, или когато трябва да се грижите за майка си или баща си. Дори тормозът на работното място предизвиква хроничен стрес, който отслабва защитата на организма. Научно е доказано, че хората, които са постоянно стресирани, имат чести настинки. Обратно, краткосрочният стрес не уврежда имунната система. Важно е, че винаги можете да се възстановите след това и да не се изплъзвате директно в нова изтощаваща фаза.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Какво точно се случва със стреса в имунната система?
Сигрид Елсенбрух: Имунната система се състои от много сложни мрежи, които се променят при стрес. Мозъкът е свързан с имунната система чрез хормоналната система и различните нервни системи. Краткосрочният стрес може да мобилизира сили в тялото. В такива ситуации той повдига имунната система. Броят на естествените клетки-убийци се увеличава и способността им да ядат други клетки се увеличава. При хроничен стрес обаче, концентрацията на хормони на стреса, включително кортизол, остава постоянно на високо ниво. Това отслабва тялото, увеличава податливостта му към инфекции и ни прави болни.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Какво може да се направи за това?
Сигрид Елснбрух: Би било добре да се отпуснете след стресови фази. Доказано е, че йога, медитация и смях спомагат за облекчаване на хроничния стрес. Но и кръгът от приятели е важен. По-ниски социални контакти и подкрепа? както и отдих? нивото на кортизола.Така те могат да защитят здравето си чрез имунната система. Този ефект е доказан при настинки.
